Trvalo studené nohy, ktoré sú studené aj pod teplou prikrývkou, môžu naznačovať vážne zdravotné problémy. Môže za to zlé zásobovanie krvou a metabolické poruchy..
Nohy môžu byť pri cukrovke studené
Pacienti s diagnostikovaným diabetes mellitus sú vždy ohrození problémami s dolnými končatinami.
Periférna neuropatia (alias diabetická noha) je nebezpečná komplikácia, ktorá poškodzuje nervové zakončenia členkov a chodidiel. Môžete byť chladní, ale stále citliví na dotyk.
Okrem toho, že pri diabetes mellitus sú nohy studené, môžu sa vyskytnúť ďalšie nepríjemné príznaky:
pocit rezania v chodidlách.
Mimochodom, ľudia bez cukrovky môžu trpieť aj periférnou neuropatiou. Môže to byť dôsledok:
choroby kostnej drene;
Výber spôsobu liečby bude závisieť od príčin ochorenia, lekári sa však najčastejšie uchyľujú ku kombinácii liekov, elektromyostimulácii dolných končatín, fyzioterapii.
Čo robiť, ak sú vaše nohy studené pri cukrovke?
Periférna neuropatia zahŕňa starostlivosť o nohy. Pri zahrievaní buďte opatrní a pozorne počúvajte vnemy. Strata citlivosti zvyšuje riziko popálenia a porezania, preto sa nikdy nepokúšajte zahriať nohy kúpeľmi s horúcou vodou alebo vyhrievacími podložkami..
Ochorenie periférnych tepien
PAD je dysfunkcia ciev dolných končatín, kvôli ktorej je prietok krvi v nohách spomalený alebo úplne zablokovaný. Za takýchto podmienok chodidlá takmer neustále ochladzujú, dokonca aj pod prikrývkou a v teplých ponožkách..
Príčinou PAD môže byť diabetes mellitus. Vyskytuje sa však tak u silných fajčiarov, ako aj u hypertonikov s vysokou hladinou cholesterolu. Vek a pohlavie sú tiež rizikovým faktorom. Muži trpia PAD dvakrát častejšie ako ženy.
Medzi ďalšie príznaky choroby patria:
- Vredy na nohách, ktoré sa nehoja
Bolesť lýtkových svalov, najmä pri chôdzi
Chlad je na nohách cítiť inak (jedno chodidlo môže byť chladnejšie ako druhé);
Ktorýkoľvek z týchto znakov stačí na oprávnenie lekára. Zvážte tiež zmenu životného štýlu:
zvýšiť fyzickú aktivitu (prechádzky, cvičenia ráno);
vzdať sladké, mastné a vysoko kalorické;
kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Nohy sú chladné kvôli hypotyreóze
Štítna žľaza produkuje dva dôležité hormóny, ktoré sa nazývajú hormóny štítnej žľazy. Ovplyvňujú takmer všetky telesné funkcie vrátane srdcového rytmu a absorpcie potravy..
Nedostatok činnosti štítnej žľazy postihuje viac ženy ako mužov. Príznaky sa môžu vyvinúť postupne a zatiaľ zostávajú nepovšimnuté:
porušenie gastrointestinálnej motility (častá zápcha);
vysoký cholesterol.
Ktorýkoľvek z týchto problémov si vyžaduje schôdzku s endokrinológom a dlhý priebeh liečby vrátane užívania jódu a selénu. Hypotyreóza môže tiež naznačovať nebezpečnejšie ochorenie autoimunitnej povahy - Hashimotovu chorobu. Môže sa to vyskytnúť pri dlhodobom nedostatku jódu alebo pri nekontrolovanom príjme jódových prípravkov.
Raynaudova choroba a studené nohy
Ochorenie autoimunitnej povahy, ktoré sa prejavuje nadmernou reakciou tela na chlad. Vďaka tomu sú primárne postihnuté kapiláry prstov na rukách a nohách (angiotrophoneuróza). V chladnom počasí začnete pociťovať zamrznutie končatín. Niekedy majú prsty na nohách najskôr farbu na bledú a potom modrú (periférna cyanóza).
Po zahriatí začne sčervenanie a objaví sa pocit pálenia. Záchvaty môžu byť spôsobené nielen chladným obdobím, ale aj stresom, klimatizáciou, nesprávnou výživou atď. Hlavným prejavom Raynaudovej choroby je vazospazmus.
Najčastejšie sa vyskytuje v severných zemepisných šírkach, pričom postihuje častejšie ženy ako mužov. Môže byť vyvolaná rôznymi príčinami, od iných autoimunitných ochorení (lupus, reumatoidná artritída) až po syndróm karpálneho tunela. Môžu za to aj betablokátory a niektoré lieky na migrénu..
V súčasnosti neexistuje komplexná liečba Raynaudovej choroby a úspech závisí od toho, ako rýchlo sa zistí. Lekár vám tiež môže odporučiť nosiť teplé rukavice a obuv a teplo sa obliecť predtým, ako vyjdete von..
Anémia a studené nohy
Štvrtý dôvod, prečo máte neustále studené nohy, je spôsobený nedostatkom alebo príliš veľkým počtom „chybných“ červených krviniek (červených krviniek) v krvi. Oboje znamená, že vaša krv nerobí príliš dobrú prácu pri dodávaní kyslíka do vašich tkanív. Najskôr tým začnú trpieť periférne orgány - preto anémia a studené nohy úzko súvisia..
Medzi ďalšie príznaky patrí:
Únava alebo slabosť;
Dýchacie ťažkosti.
Mimochodom, neustále mrznete, aj pod dekou s anémiou nebudú len nohy, ale aj ruky. V tomto prípade môže byť anémia príznakom sprievodného ochorenia - napríklad infekcie (tuberkulóza, pyelonefritída, brucelóza) alebo autoimunitného ochorenia (reumatoidná artritída, systémový lupus erythematosus atď.). Zvlášť nebezpečné je to počas tehotenstva - určite vyhľadajte liečbu.
Prečo mrznú nohy a ruky
Všeobecné informácie
Ak človeku neustále mrznú nohy, spravidla sa tento stav stáva pre neho postupne obvyklým a tento jav nevníma ako niečo alarmujúce. Nohy spravidla mrznú na jeseň a v zime, keď topánky zvlhnú alebo človek v chlade zamrzne.
Ak je však človek neustále chladný v nohách, aj keď je v teplej a pohodlnej miestnosti, dôvody tohto javu sú spojené s určitými patológiami tela. Spravidla podobný príznak často znepokojuje predstaviteľov oboch vekových skupín po 40 rokoch. Ak vaše chodidlá silne zamrznú, je to s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobené poruchami obehu alebo nesprávnym fungovaním nervového systému. Ak sú vaše nohy a ruky chladné, o tom, čo robiť, sa bude zaoberať článok uvedený nižšie, kde sa tiež analyzujú dôvody tohto javu..
Prečo zdravému človeku mrznú nohy?
Nohy sú regulátorom teploty pre celé jeho telo. Je skutočne ťažké pumpovať krv do dolných končatín srdca. Preto je posilňovanie nôh veľmi dôležité. Chôdza doma naboso a potom v lete rovnaká chôdza bosá po tráve, postupne získate odolnosť voči chladu. Vždy by ste si mali vyberať topánky iba pre sezónu. Niekedy, ak sa človek zaujíma o to, prečo mu doma mrznú nohy, stačí, aby si tento problém vymenil domácu obuv..
Ak vás zaujíma, prečo vám neustále mrznú nohy, dôvody môžu súvisieť s tým, že ste zvyknutí zabaliť sa a mať teplé ponožky pri izbovej teplote. Najčastejšie v takýchto prípadoch sú prsty na nohách zamrznuté u ľudí s malými odchýlkami vo fungovaní autonómneho nervového systému..
Ak sú nohy zmrznuté, potom budú až do tej doby chladné, kým sa nezahrejú. Aj keď je teplota vzduchu normálna a človek je teplý, chodidlá v studenej vode alebo na studenej podlahe zmrznú. Podobný jav sa nazýva „zákopová noha“, pretože práve vo vojnových zákopoch chodidlá často mrzli aj pri teplotách nad nulou..
Ak sú nohy studené, dôvody tohto javu môžu súvisieť so skutočnosťou, že človek dlho sedí so zastrčenými nohami a je narušený prietok krvi. Nohy postupne otupia a zamrznú.
Keď človek raz omrzol, pravidelne si všimne, že jeho nohy sú studené od kolena k nohe. To znamená, že následky po omrzlinách zostávajú na celý život. Zdraví ľudia sa cítia príjemne pri teplote 15 - 17 stupňov, ale tí, ktorí im kedysi omrzli nohy, majú pocit, že im aj pri tejto teplote chradnú..
Končatiny sú často chladné u ľudí, ktorí dodržiavajú veľmi prísne diéty alebo hladujú.
Prečo mi nohy neustále mrznú?
Mnoho ľudí sa zaujíma o to, prečo im mrznú nohy a ruky. Dôvody tohto javu môžu súvisieť s rôznymi faktormi. Ale najčastejšie príčiny studených rúk a nôh sú spojené s ochorením periférnych ciev. Toto ochorenie postihuje cievy, ktoré vedú krv zo srdca a späť do srdca..
Ďalej si povieme niečo o dôvodoch, prečo má človek často studené končatiny rúk a nôh..
Cukrovka
Odpoveďou na otázku, prečo sú ruky a nohy neustále chladné, môže byť diabetes mellitus. S touto chorobou sa cievy stávajú veľmi krehkými, existuje tendencia k trombóze. Preto, ak má človek neustále studené končatiny pri teplote pohodlia, môže to byť dôkaz vývoja takého hrozivého ochorenia, ako je diabetes mellitus..
Ak dôjde k ochladeniu dolných končatín, môže to znamenať aj vývoj závažnej komplikácie nazývanej „diabetická noha“. V tomto stave sa výživa tkanív nohy postupne zhoršuje, a preto sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku gangrény. S touto komplikáciou sa zvyšuje riziko amputácie končatiny..
Raynaudov syndróm
Raynaudova choroba spôsobuje časté kŕče malých tepien. Výsledkom je, že končatiny zle reagujú na studenú vodu a nízke teploty. Preto ak sú končatiny veľmi studené aj pri izbovej teplote, mali by ste navštíviť cievneho chirurga a pokúsiť sa nájsť dôvody tohto javu.
Anémia
Ak má pacient nízke hodnoty hemoglobínu, potom je významne narušený prísun kyslíka do tkanív. Výsledkom je, že metabolické procesy prebiehajú pomaly, ako napríklad tvorba tepla. Pri akútnej anémii (stáva sa to pri veľkej strate krvi po úrazoch atď.) Tiež končatiny prudko ochladnú.
Venózna kongescia
Končatiny mrznú, ak dôjde k preťaženiu v povrchových alebo hlbokých žilách nôh. Pri žilovom prekrvení sa pociťuje nielen chlad v nohách, ale aj bolesť, opuchy, najmä v noci po veľkej námahe. Tento stav môže komplikovať flebitída - zápal žíl, ako aj trombóza. Za takýchto podmienok je nevyhnutný chirurgický zákrok..
Vymazaná endarteritída (prerušovaná klaudikácia)
Táto choroba sa zvyčajne vyvíja u tých, ktorí fajčia. V dôsledku vývoja chronického zápalového procesu vnútornej výstelky tepien sa ich lúmen zužuje alebo je opäť trombovaný. Vďaka tomu je výrazne narušený prietok arteriálnej krvi, pacient trpí silnými bolesťami dolných končatín, aj keď trochu chodí. Ak proces bude postupovať, všetko sa môže skončiť nekrózou tkanív nohy a amputáciou prstov, chodidiel alebo nôh..
Vegeto-vaskulárna dystónia
Ak si človek neustále kladie otázku, prečo neustále mrznem, dôvody môžu byť spojené s prejavmi vegetatívno-vaskulárnej dystónie. Táto choroba najčastejšie znepokojuje mladých ľudí vo veku od 20 do 30 rokov. Pri VSD sa šírka nádob nezmení včas, keď sa zmenia vonkajšie podmienky.
Nízky alebo vysoký krvný tlak
Abnormality krvného tlaku môžu tiež spôsobiť chladné končatiny. Pri zníženom tlaku sa prietok krvi na periférii zhoršuje. Ak sa zvýši tlak, potom dôjde k zhoršeniu prietoku krvi v súvislosti s vazospazmom..
Známky porúch prietoku krvi
- Bolesť v nohe, únava, opuch nohy alebo dolnej časti nohy. V pokoji klesá bolestivosť.
- Pri bremenách, aj keď ľahkých, sa objaví pocit únavy.
- Pravidelne sa zaznamenáva mimovoľné kŕčové zášklby svalov dolnej končatiny a zadku.
- Počas spánku alebo keď telo jednoducho stojí, sú narušené kŕčové zášklby nôh a chodidiel.
Nevaskulárne príčiny studených nôh
Ak majú nohy studené a ruky studené, dôvody nie vždy súvisia iba s poruchami prietoku krvi. Existuje množstvo ďalších, nevaskulárnych faktorov, ktoré vyvolávajú takéto prejavy..
Vekové zmeny
S vekom sa v tele vyskytujú rôzne zmeny. Často po päťdesiatich rokoch imunitný systém funguje horšie, nastávajú hormonálne zmeny, klesá množstvo svalovej hmoty, zhoršuje sa prietok krvi a spomaľujú sa metabolické procesy.
Hypotyreóza
Zníženie funkčnosti štítnej žľazy vedie k spomaleniu metabolických procesov vrátane zhoršenia prenosu tepla. Pacient sa zároveň cíti unavený, býva mu zima, klesá jeho záujem o život..
Končatiny s hypotyreózou sú neustále studené, pokožka je bledá a suchá, sú tam opuchy. Nechty sa lámu, vlasy vypadávajú.
Prekyslená gastritída sa vyskytuje u ľudí starších ako 40 rokov. Toto je stav, pri ktorom klesá chuť do jedla, prejavuje sa anémia z nedostatku železa. Tento stav sa vyvíja u žien po tyreoiditíde, resekcii štítnej žľazy, radiačnej terapii.
Atopická dermatitída v detstve
Ak človek v detstve utrpel atopickú dermatitídu, potom sa v dospelosti bude sťažovať, že mu mrznú končatiny. Alergické prejavy sa kombinujú s autonómnymi poruchami a prejavujú sa vo forme bieleho dermografizmu. Tento jav je charakterizovaný skutočnosťou, že ak prejdete prstom po koži predlaktia, potom sa neobjaví červený, ale biely prúžok, ktorý naznačuje vaskulárny kŕč..
Užívanie určitých liekov
Končatiny niekedy prechladnú, ak človek užíva určité lieky. K tomu môže dôjsť, ak sa uskutoční liečba betablokátormi (Atenolol, Anaprilin). Ergotické prípravky tiež spôsobujú chilliness - sú predpísané pre niektoré gynekologické ochorenia.
Akútne alergické prejavy
Pri prudkom rozšírení malých ciev, ku ktorému dochádza pri urtikárii alebo Quinckeho edéme, dochádza k silným stratám tepla a v dôsledku toho je zaznamenaná chilliness nôh..
Iné dôvody
- Aktívne zvýšenie počtu húb rodu Candida, ktoré spôsobuje kandidózu, vyvoláva cievny kŕč.
- Pri výraznej dehydratácii alebo nerovnováhe elektrolytov, keď klesá množstvo horčíka a chlóru v krvi, je pokožka chladná a končatiny sú chladné.
- Pri srdcovom zlyhaní môže dôjsť k akrocyanóze, pri ktorej končatiny zmodrejú a prechladnú.
- V dôsledku infekčného toxického šoku alebo sepsy sa teplota znižuje v dôsledku vazospazmu, adhézie erytrocytov v kapilárach, krízy mikrocirkulácie..
- Ak sa v črevách nachádzajú červy alebo iné parazity, uvoľňujú toxíny, ktoré spôsobujú vazospazmus.
Neurologické choroby
Choroby periférnych nervov môžu dlho vyvolávať pocit necitlivosti a studených nôh. Stáva sa to pri radikuloneuritíde bedrového segmentu, polyneuropatiách, zápaloch bedrového plexu, neurómoch sedacích nervov.
Dôsledky akútnych porúch obehu mozgu, parézy alebo paralýzy sú sprevádzané trofickými poruchami, najmä studenou pokožkou. Ľudia s herniovanými krížovými a bedrovými medzistavcovými platničkami majú tiež často chladné nohy..
Čo provokuje chladivosť končatín?
Ak sú kolená, päty, chodidlá studené, potom môže byť tento jav okrem chorôb spôsobený aj týmito faktormi:
- fajčenie;
- obezita;
- hypodynamia;
- poruchy príjmu potravy;
- tehotenstvo;
- cukrovka;
- nervové choroby.
Čo robiť, ak máte studené nohy?
Ak sú vaše končatiny neustále chladné, musíte sa rozhodnúť, aby ste sa cítili pohodlne. Najprv musíte použiť najjednoduchšie metódy, ktoré vám pomôžu zahriať nohy. Musíte si obliecť vlnené ponožky, vziať si fľašu s horúcou vodou alebo fľašu s vodou, pripraviť si kúpeľ na nohy s horčicou. Všetky tieto metódy vám pomôžu rýchlo sa zahriať..
Ak osoba pravidelne vyjadruje sťažnosti ako „neustále mrznutie“, to, čo má robiť, závisí od diagnózy. Ale za predpokladu, že počas štúdie neboli zistené žiadne choroby, je potrebné prijať určité preventívne opatrenia..
Stáva sa, že vyššie popísané metódy pomôžu na krátky čas a človek nevie, čo má robiť, ak má nohy a ruky studené. Čo robiť v takýchto prípadoch? Je dôležité postarať sa o dlhodobé preventívne opatrenia takto:
- úplne prestať fajčiť;
- vždy sa obliekajte správne a v chladnom počasí sa vyhýbajte veciam, ktoré pevne zvierajú dolnú časť tela;
- vyberajte kvalitné a teplé topánky, ktoré by nemali byť príliš veľké alebo tesné;
- snažte sa vyhnúť stresovým situáciám a silnému emocionálnemu stresu;
- neustále cvičiť fyzickú aktivitu - cvičiť, behať, plávať;
- konzumujte viac bielkovinových jedál, do jedálnička zaraďte aj rôzne teplé dochucovadlá, koreniny, ktoré prehrejú organizmus;
- nepite príliš silný čaj alebo kávu, uprednostňujte bylinné čaje s citrónovým balzamom, mätou, valeriánom.
Ak má človek nielen chladné nohy, ale aj sa potí, musí pravidelne robiť otepľovacie kúpele na nohy, pridávať do nich horčicu alebo morskú soľ.
Ak chcete pripraviť otepľovací kúpeľ so soľou, musíte rozpustiť morskú soľ lekárne v horúcej vode - dve polievkové lyžice a dve polievkové lyžice mlieka. Po kúpeli musíte okamžite obliecť vlnené ponožky.
Tí, ktorí trávia čas na pracovisku počas dňa v stoji, sa musia večer kúpať, pridať horčicu do horúcej vody. Tento postup pomáha aktivovať krvný obeh, zmierňuje opuchy..
Ak sú príznaky zamrznutia nôh, mala by sa urobiť okamžite masáž. Ak to chcete urobiť, aktívne trieť postupne chodidlo každej nohy, masírovať prsty. Pokiaľ je to možné, ponožky predhrejte a ihneď po otepľujúcej masáži si ich oblečte.
Ďalší účinný postup je vhodný pre tých, ktorí netrpia kŕčovými žilami. Musíte si pripraviť dve nádoby - jednu so studenou, druhú s horúcou vodou. Najskôr spustia nohy na 10 minút do teplej vody, potom ich na rovnaký čas spustia do studenej vody. Je potrebné meniť nádoby, kým teplá voda nevychladne. Tento postup ukončite ponorením do studenej vody..
Ako zahriať nohy - ľudové recepty
Ak má človek neustále studené nohy v dôsledku určitej choroby, mal by lekár určiť príčiny a liečbu. Ale ak potrebujete zahriať svoje ľadové nohy zmrazené v chlade, môžete použiť jednu z ľudových metód, ktorých je veľa.
Studené nohy je možné odstrániť pomocou nižšie opísaných metód..
Komprimujte s alkoholom
Pri takomto kompresii musíte navlhčiť spodok teplých ponožiek alkoholom a tieto ponožky si obuť po zahriatí nôh v teplej vode. Hore si musíte obliecť viac ponožiek. Potom sa už aj pri nie príliš vysokej teplote nohy dobre zahrejú v priebehu niekoľkých minút.
Korenie
Horúca feferónka, ak sa nanáša na chodidlá, pokožku dobre zahreje. Paprika dráždi pokožku, ale je to dočasné. Preto, ak je pre človeka dôležitá otázka, prečo sú nohy neustále studené, v zime chladnom počasí si môžete do ponožiek naliať štipľavú papriku predtým, ako vyjdete do chladu.
Listy imela
Je potrebné rozdrviť suché listy imela a nalejte čajovú lyžičku takejto zmesi s pohárom vriacej vody. Po trvaní celej noci by sa infúzia mala piť pred jedlom na 2 lyžice. l. Imelo musíte piť niekoľko mesiacov. Tinktura z imela normalizuje srdcový tlak, upokojuje.
Plody alebo kvety Sophora
50 g ovocia alebo kvetov sofory by sa malo naliať pol litrom vodky a trvať na tom jeden mesiac. Tinktura sa pije trikrát denne na 1 lyžičku. do štyroch mesiacov.
Gymnastické cvičenia
Pomocou fyzických cvičení si môžete výrazne zahriať končatiny. Existuje celá rada špeciálnych cvikov na zahriatie nôh.
Trasenie
Keď striedavo trasiete nohami, pôsobia na kapiláry vibrácie. Potom sa cievy stiahnu a aktivuje sa prietok krvi. Mali by ste ležať na chrbte na pevnom povrchu, zdvihnúť nohy a ruky tak, aby zvierali s telom uhol 90 stupňov. V tejto polohe musíte potriasť rukami a nohami 1-2 minúty.
Trstiny vo vetre
Toto cvičenie sa vykonáva v ľahu na bruchu. Musíte uvoľniť končatiny, pokrčiť kolená. V takom prípade si treba predstaviť, že ide o trstinu vlajúcu vo vetre. V takom prípade by sa nohy mali pravidelne dotýkať panvy..
Masáž s vlašskými orechmi
Týmto cvičením môžete účinne aktivovať prietok krvi, zmierniť únavu a stres. Medzi dlane si dajte 2 - 3 vlašské orechy a niekoľko minút ich otáčajte. V takom prípade by sa malo vyvinúť určité úsilie, aby boli matice pevne zatlačené na dlane. Potom sa cvičenie opakuje s chodidlami. Táto masáž sa robí ráno a večer..
závery
Ak takéto metódy nepomáhajú alebo sú účinné iba na krátky čas, sú príčiny studených rúk a nôh zjavne spojené s chorobami a mal by ich vyhľadať lekár. Lekár bude schopný zistiť, prečo sú ruky neustále studené a nohy zmrznú, vykonaním potrebného výskumu. Na recepcii sa lekár pýta na sťažnosti, vykoná vyšetrenie, pošle pacienta na laboratórne testy. Niekedy je potrebné vykonať EKG, ultrazvuk ciev nôh, konzultáciu s vaskulárnym chirurgom, endokrinológom, neuropatológom. Po stanovení diagnózy lekár predpíše liečbu na odstránenie problému alebo zmiernenie príznakov..
Vzdelanie: Vyštudoval farmáciu na Rivne State Basic Medical College. Vyštudovala Štátnu lekársku univerzitu vo Vinnici M.I. Pirogov a stáž na jeho základni.
Pracovná skúsenosť: V rokoch 2003 až 2013 - pracoval ako farmaceut a vedúci lekárenského kiosku. Bola ocenená certifikátmi a vyznamenaniami za dlhoročnú a svedomitú prácu. Články s lekárskou tematikou boli publikované v miestnych publikáciách (novinách) a na rôznych internetových portáloch.
Pripomienky
Keď mi ochladili ruky a nohy, nevenoval som tomu veľkú pozornosť, až kým sa neobjavili závraty. Lekár povedal, že musíte posilniť krvné cievy. Pomohla mi komplexná liečba vazalamínom a nootropikami. Tento proces je dlhý, ale účinok sa skutočne dostaví. Závraty sa už netrápia a končatiny prestali byť chladné. Teraz si po liečbe dávam pauzu, budem pokračovať v pití ďalej na podporu.
Otužil som sa a v lete som išiel bosý po tráve, stále som mrzol. Potom začala byť liečená cytamínmi, vypila Vasalamín, cievy sa mnohonásobne zlepšili a prestala mrznúť. Veľa teda závisí od ciev a ich stavu..
Navždy studené nohy: príčiny nepohodlia a účinné spôsoby ich eliminácie (6 fotografií)
Navždy studené nohy: identifikácia dôvodov
Je zrejmé, že s príchodom chladného počasia sa pociťujú najmä nepohodlie: dážď, hmla, vietor, sneh spôsobujú podchladenie celého tela a spôsobujú chladné končatiny. Ale čo ak po celý rok straší nepríjemné pocity, ktoré vás nútia zásobiť sa ponožkami, bez ktorých sa nezaobídete ani v horúčave?
Zvyčajne je tento problém typickejší pre ženy, čo sa vysvetľuje špecifikami kardiovaskulárneho systému, rýchlosťou metabolizmu, pomerom tukového a svalového tkaniva. Ľadové nohy sú najčastejšie dôsledkom nasledujúcich základných príčin:
Zbohom, zima a ahoj, teplo: ako pomôcť nohám prestať mrznúť
Čo robiť, ak sa po návšteve kliniky nezistili žiadne vážne odchýlky, ale nohy naďalej mrzli? Zrevidujte stravu a doplňte ju potravinami bohatými na železo a vitamín C. Citrusové plody, kyslá kapusta, ríbezle, kivi a ďalšie im podobné zlepšia stav krvných ciev a priepustnosť kapilár..
Obliekanie do počasia je triviálna, ale účinná rada. Lepšie je ignorovať krásu a rozhodnúť sa pre funkčnosť. Vďaka tomu sa budete cítiť pohodlne a pohodlne. V zimnom období stojí za to uprednostniť mierne voľnú obuv, ktorá umožňuje vytvorenie vzduchovej medzery medzi chodidlom a vnútornou časťou topánky alebo topánky. Príliš tesné a úzke modely bránia voľnému krvnému obehu.
Pre chladné počasie je lepšie zakúpiť si vlnené vložky. A nemali by ste zabudnúť na hrubé ponožky vyrobené z prírodných materiálov. Pohyb je život. A ako počas pobytu na ulici, tak aj doma, niekoľko rýchlych, prudkých a aktívnych pohybov pomôže rozptýliť krv a zahriať sa. A keď sa vrátim k téme jedla: dobre sa stravujte, pretože nedostatok kalórií má hlad, čo vás núti využívať ďalšie zdroje tela a podľa toho zmraziť.
Tiež nezaškodí normalizovať hladinu cholesterolu, monitorovať krvný tlak a objem pitnej vody (minimálne 1,5 litra denne) a konzumovať červenú papriku a zázvor s mierou. Tieto potraviny pomáhajú normalizovať prietok krvi a zlepšujú cirkuláciu.
Recepty tradičnej medicíny
Nasledujúce formulácie sa osvedčili:
- Krém na báze extraktu z červenej papriky, gáfru, kakaového masla a rozmarínu. Všetky komponenty musia byť zmiešané s akýmkoľvek detským krémom a pravidelne nanášať kompozíciu na nohy tenkou vrstvou.
- Otepľujúca tinktúra. Spojte červené mleté korenie (2 čajové lyžičky) s 200 ml vodky a nechajte pôsobiť 2 týždne. Potom preceďte a pretierajte si chodidlá cez noc. Je dôležité mať na pamäti, že korenie je alergén, preto najskôr skontrolujte pôsobenie na malú oblasť pokožky.
Ak sú vaše nohy už zamrznuté, pomôže vám kúpeľ na nohy. Ale teplota vody by sa mala zvyšovať postupne, od 20 do 25 stupňov, pridaním horúcej vody. Tým sa zabráni vazospazmu..
Jednoduchým, ale efektívnym spôsobom je obvyklé trenie vodkou alebo alkoholom. Potom je potrebné navliecť bavlnené ponožky a vlnené ponožky zhora. Masáž pomáha rozptýliť krv a zahriať nohy. Môže sa to robiť buď ručne, alebo pomocou dreveného alebo elektrického maséra.
Horúce mlieko s medom, čaj so zázvorom alebo citrónom, bylinkový odvar zo šalvie, mäty, valeriány, bobkového listu a klinčekov, kam je potrebné pridať trochu zázvoru, koriandra a mletej papriky, pomáha vyrovnať sa s pocitom vnútorného chladu.
Expresné metódy na zahriatie nôh
Samozrejme, hlavným preventívnym opatrením, ktoré pomáha vyrovnať sa so studenými nohami, je aktívny životný štýl a šport. Aj bežná chôdza je dobrou prevenciou preťaženia. Počas sedavej práce si robte pravidelné krátke prestávky, prechádzajte sa, ponaťahujte sa, podrepujte.
Snažte sa porušiť zvyk skríženými nohami a pravidelne masírujte. Môžete použiť prírodné oleje alebo hotové trenie a balzamy s hrejivým účinkom. Samozrejme, mali by ste sa pokúsiť rozlúčiť so zlými návykmi, v prípade potreby schudnúť a sledovať svoju stravu. Ak lekár nezistí žiadne závažné abnormality, potom je možné problém so studenými nohami s najväčšou pravdepodobnosťou vyriešiť použitím uvedených opatrení. A nohy vám často ochladia a ako to riešite?
Prečo mrznú ruky aj nohy - nielen kvôli chladu
Stále vám hovoria, že máte ľadové ruky? Dôvodom nemusí byť len chlad. Povieme vám, prečo ruky a nohy mrznú a ako s tým zaobchádzať.
Ako sa zbaviť studených rúk a nôh - rozumieme príčinám a navrhujeme spôsoby riešenia problému.
Prečo mi nohy neustále mrznú aj v ponožkách
Poruchy obehu
Problémy s krvným obehom sú najčastejším dôvodom, prečo sú nohy v teple studené. Zlá cirkulácia nezasýti končatiny teplou krvou. Výsledkom sú studené nohy alebo prsty. Teraz sa pozrime, čo je príčinou zlého obehu, aby sme pochopili, ako s ním zaobchádzať. Hlavné spúšťače, ktoré zhoršujú krvný obeh, sú:
- fajčenie;
- vysoký cholesterol;
- choroby srdca.
Najskôr si musíte zmerať hladinu cholesterolu a zbaviť sa zlých návykov. Správna strava a zdravý životný štýl z času na čas vrátia systém do normálu. Choroby srdca by sa mali liečiť iba pod dohľadom špecialistu..
Anémia
Máte studené ruky a nohy? Možnou príčinou je anémia alebo anémia. Toto ochorenie sa vyskytuje, keď kardiovaskulárny systém nie je schopný produkovať dostatok červených krviniek. Prenášajú kyslík do celého tela..
Neponáhľajte sa však diagnostikovať. Spolu so studenými nohami a rukami majú pacienti ďalšie príznaky:
- cítiť sa unavený;
- bledosť;
- kardiopalmus;
- dýchavičnosť;
- bolesť srdca.
Anémia sa dá zistiť iba jednoduchým krvným testom. Liečba je predpísaná lekárom.
Raynaudov syndróm
Raynaudov syndróm je proces, pri ktorom krvné cievy nadmerne reagujú na nízke teploty alebo emočný stres. Práve v takýchto podmienkach často mrznú prsty na rukách alebo nohách. Okrem toho pokožka začne miestami blednúť, miestami začervenať. Vo väčšine prípadov nie je príčina syndrómu známa. Okrem toho môžu byť príznaky také mierne, že ľudia ani len nepomyslia na to, že idú k lekárovi. Odborníci vysvetľujú: Raynaudov syndróm sa môže vyskytnúť v dôsledku fajčenia, poranení ruky alebo nohy alebo chorôb spojených s krvným tlakom.
Silný alebo pravidelný stres
Ďalším dôvodom, prečo sú nohy chladné aj doma, je neustály stres a úzkosť. Studené nohy sú prirodzenou reakciou tela na produkciu adrenalínu a kortizolu.
Adrenalín a „stresový hormón“ vstupujú do krvi a spôsobujú vazokonstrikciu. Vďaka tomu sa krv nedostáva do najvzdialenejších častí tela, ako sú nohy a ruky. Ak sa chcete zbaviť syndrómu studených nôh, pokúste sa často relaxovať a odpočívať.
Hypotyreóza
Ochorenie štítnej žľazy tiež spôsobuje studené nohy a ruky. Nízka hladina hormónov štítnej žľazy ovplyvňuje metabolické funkcie. A ďalej v reťazci - metabolizmus ovplyvňuje krvný obeh a krvný obeh - na telesnú teplotu. Porušenie prvej funkcie je jedným z dôvodov, prečo sú nohy žien a mužov studené. Ďalšími príznakmi hypotyreózy sú prírastok hmotnosti, problémy s pamäťou a únava.
Nohy sú studené: čo robiť
Ak lekár vylúčil akékoľvek vážne problémy, experimentujte s rôznymi spôsobmi, ako sa zbaviť studených nôh. Jednoduché tipy, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa.
Na spanie si zahrejte pyžamo a ponožky. Ak sú vaše nohy studené, udržiavajte ich neustále v teple. Nočnú súpravu pred spaním si vyžehlite a ihneď oblečte. Najlepším materiálom pre ponožky je rúno. Zahreje vás a zahreje.
Noste termoprádlo. Aj v teplej zime je relevantná sada termoprádla. Ďalšia vrstva vás ochráni pred vetrom a zahreje.
Vyhýbajte sa kofeínu a nikotínu. Káva vás nezahreje rovnako ako cigarety. Zlé návyky iba zhoršujú krvný obeh.
Cvičte pravidelne. Denná fyzická aktivita zlepšuje krvný obeh a zahrieva telo od päty po korunu.
Nie je čas na šport - venujte sa každodennému tréningu. Skočte na miesto, robte drepy, choďte - pohyb poháňa krv a zahrieva vaše telo.
Použite vyhrievaciu podložku. Bežné alebo elektrické vyhrievacie podložky je možné použiť na ruky aj nohy. Vezmite si so sebou do postele hrejivú tašku a užívajte si teplo.
Dajte si masáž. Na „vyhnanie“ krvi do nôh a prstov na nohách je možné vykonať ostrú masáž. Miesenie a zovretie kože určite pomôže.
Prečo mrznú ruky
Hlavnými dôvodmi, prečo končatiny na rukách mrznú, sú neurologické, endokrinné alebo kardiovaskulárne zdravotné problémy. Na zistenie skutočných chorôb, ako je anémia, cukrovka, lupus, môže liečbu predpisovať iba lekár.
Chladný
Pre zdravých ľudí je prirodzenou reakciou na prechladnutie vazokonstrikcia. Riešenie problému je jednoduché - stačí vypiť horúci nápoj bez kofeínu a ruky si zahriať vlnou alebo rúnom.
Stres
Neurologické zmeny tiež vedú k zmrazeniu rúk. Zvýšenie adrenalínu a kortizolu sťahuje cievy. Vďaka tomu pociťujeme nepríjemný chlad v prstoch. Doprajte si dostatok spánku a odpočinku, aby ste sa zbavili studených rúk.
Vysoký cholesterol
Prečo mi doma mrznú ruky a nohy? Jedným z dôvodov je zlý obeh v dôsledku vysokej hladiny cholesterolu. Na stenách tepien sa tvoria plaky, ktoré narúšajú zdravý krvný obeh. Zmerajte si hladinu cholesterolu a vyhnite sa nezdravému jedlu nasýtenému „zlými“ tukmi, rýchlymi sacharidmi a sodíkom.
Ruky neustále mrznú - ako problém vyriešiť
Namiesto rukavíc noste rukavice. Ďalším spôsobom je výmena rukavíc za rukavice bez prstov. Koniec koncov, palčiaky lepšie udržiavajú teplo.
Použite parafínový vosk. Pravidelne doma robte parafínovú terapiu. Liečivá sila parafínu zlepšuje krvný obeh a hreje ruky lepšie ako rukavice bez prstov.
Nedotýkajte sa mrazených potravín. Noste rukavice, ak potrebujete dostať mäso z mrazničky.
Ruky majte neustále teplé a noste funkčné zimné doplnky. Pravidelne sa starajte o svoje ruky výživnými krémami a kúpeľmi. Na zlepšenie stavu pokožky môžete urobiť ľahkú samo-masáž..
Neustále vám mrznú nohy? Čo robiť, ak sú vaše nohy veľmi studené
Zmrazenie v chladnom období je pre človeka prirodzené. Chodidlá majú minimum svalových vlákien a nie sú chránené tukovou podložkou. Jediným zdrojom tepla v nich je krv. Cievy sa z chladu zúžia, prietok krvi sa zníži, nohy zamrznú. Stačí, aby sa zdravý človek pohyboval dostatočne aktívne, a telo sa zahreje.
Prečo sú nohy zdravého človeka mrazivé?
Osoba s normálnym zdravím môže cítiť teplo a necitlivosť nôh v teple z niekoľkých dôvodov:
- kvôli zvyku nosiť teplé oblečenie, aj keď je teplé;
- po omrzlinách;
- v dôsledku odchýlok v činnosti autonómneho nervového systému;
- z dlhého sedenia so zastrčenými nohami;
- počas pôstu prísna strava.
Je dôležité, aby ste svoje telo temperovali odmalička. Doma stačí nosiť tenké ponožky, ale v chladnom počasí sú užitočné teplejšie ponožky a papuče. Chôdza naboso je užitočná. Toto by sa malo robiť ako špeciálny postup, ktorý po obmedzenú dobu vykonáva na konkrétnom mieste (chôdza po piesku, tráve, zemi). Kosti falangov prstov na nohách sú veľmi tenké. V stiesnených apartmánoch existuje riziko zakopnutia o prahové hodnoty, nábytok a narazenie alebo dokonca zlomenie krehkých kostí prstov. Ponožky, tenisky ochránia vaše nohy pred takýmito ťažkosťami.
Chodidlá neustále ochladzujú. Prečo?
S vekom sa krvný obeh v ľudskom tele zhoršuje a dokonca aj v teple dolné končatiny zmrznú a znecitlivejú. Tento stav nemožno ignorovať, lekár rozhodne určí príčinu zlého zdravotného stavu. Existuje veľa z nich:
Cukrovka
Pri diabetes mellitus sa tvoria krvné zrazeniny v krehkých cievach, ktoré bránia voľnému prietoku krvi. Na dolných končatinách sa časom vyvinie „diabetická noha“. Tkanivá sú zle vyživované, gangréna sa ukladá, končatiny sú amputované.
Anémia
Pri anémii je narušená nervová citlivosť končatín. Hemoglobín pôsobí ako dodávateľ kyslíka do všetkých orgánov a tkanív ľudského tela. Pri zníženom obsahu tohto proteínu v tele sa zhoršuje výmena tepla. Fajčenie pacientov s anémiou je prísne zakázané, pretože nikotín spôsobuje vazospazmus. Nemôžete zneužívať čaj, kávu, alkohol. Je užitočné jesť naklíčenú pšeničnú trávu. Je vhodné jesť jedlá s vysokým obsahom železa. Musíte sa pohybovať aktívne. Kontrastná sprcha zlepší prenos tepla.
Venózna kongescia
Tvar ciev v žilách sa mení počas venóznej stázy. Končatiny mrznú, po námahe sa objaví edém, hlavne v noci. Pokračuje zápal žíl a ich upchatie, ktoré sa eliminujú chirurgickým zákrokom.
Flebeurysm
Pri kŕčových žilách sa na dolnej časti nohy vytvára edém. Na pokožke sú viditeľné kapilárne hviezdy, modré. Je narušený krvný obeh. Bolí to pacienta pri pohybe. Bolesť ustupuje v pokoji.
Vymazanie endarteritídy
Zvyčajne sa vyskytujú u silných fajčiarov. Pod vplyvom nikotínu sa tepny zužujú, arteriálny prietok krvi sa zreteľne spomaľuje a vytvárajú sa krvné zrazeniny. Bolesti nôh. Choroba môže postupovať a viesť k odumretiu tkaniva. Ochorenie končí amputáciou prstov, nôh, nôh.
Vegeto-vaskulárna dystónia
VSD je výsledkom poškodenia autonómneho nervového systému. Stratí sa schopnosť ciev normálne reagovať na podnety. Nastáva ich nedobrovoľná expanzia a kontrakcia. Je narušený krvný obeh v tkanivách a výmena tepla. Pacienti sa sťažujú na znecitlivenie končatín, stratu sily, mdloby, bolesti srdca. Sú hodené do tepla a chladu. Tento neduh často postihuje mladých ľudí..
Mŕtvica
Prúd kyslíka do buniek mozgu je narušený, dochádza k odumieraniu nervových buniek. V dôsledku toho sa pozorujú závraty, strata vedomia, pokles tlaku, necitlivosť končatín, bledosť, bolesť hlavy a oblasti srdca, čo závisí od typu cievnej mozgovej príhody..
Omrznuté prsty na nohách
Omrzliny sú bežným javom pri zimných prechladnutiach. Pri omrzlinách je narušená mikrocirkulácia krvi, pokožka bledne, stráca citlivosť.
V miernych štádiách omrzliny sa prietok krvi rýchlo obnoví. V závažných prípadoch je narušený krvný obeh v dolných končatinách, čo vedie k rozvoju gangrény, amputácii prstov, chodidiel, nôh. Omrzliny končatín často končia stabilným nepohodlím v dôsledku neustáleho zimnica a necitlivosti. Podobné zranenia sa stávajú aj v prípade tesných topánok, pred účinkami chladného vlhkého veterného počasia, s cievnymi ochoreniami bez normálneho prístupu k krvi.
Raynaudov syndróm
Ide o cievne kŕče periférnych častí končatín, vznikajúce pri omrzlinách, vibráciách, silnom emočnom vzrušení. V mieste kŕče sa objavia bolesti, objaví sa husia koža, znecitlivenie. Charakterizované útokmi.
Porucha krvného tlaku
Pri hypotenzii krv pomaly prúdi krvnými cievami. Pri hypertenzii interferujú cholesterolové plaky s prietokom krvi. Výsledok nedostatočného prekrvenia - nohy sú studené.
Hypotyreóza
Činnosť štítnej žľazy a výmena tepla sa pri hypotyreóze zhoršujú. Pacient pociťuje nepohodlie a apatiu v dôsledku neustáleho zimnica..
Porucha nervového systému
Neurózy, častý stres sú citlivé na nohy. Intenzívne kŕče v cievach vedú k metabolickým poruchám, niekedy k trofickým vredom alebo dokonca gangréne.
Neurologické choroby
Radikulitída v dolnej časti chrbta, neuralgia sedacieho nervu, kýla medzistavcových platničiek krížovej kosti a dolnej časti chrbta po dlhú dobu spôsobujú pocit necitlivosti a chladu nôh..
Ďalšie príčiny tepelných strát:
- srdcové zlyhanie s akrocyanózou;
- žihľavka;
- tehotenstvo;
- huby, parazity;
- silná dehydratácia;
- hypodynamia;
- stres;
- nesprávna výživa;
- fajčenie;
- oblečenie a obuv mimo sezóny.
Ľudové lieky na zmrazenie a znecitlivenie nôh
Existuje mnoho spôsobov, ako udržať zmrznuté nohy v teple. Používali ich naše staré mamy. Vďaka svojej účinnosti sa používajú dodnes..
- Alkoholový kompres. Ponožky ponorte do alkoholu, vyžmýkajte a dajte si ich na nohy zohriate v teplej vode. Na udržanie tepla stačí pár minút.
- Trením ocotom. Vhodné iba pre dospelých. Naneste niekoľko kvapiek octu na nohy, trieť päť minút. Zabaľte sa, pokojne si ľahnite na štvrťhodinu. Znižuje kŕče ciev, zlepšuje krvný obeh. Dobrý prostriedok na prevenciu vzniku krvných zrazenín.
- Kúpele s éterickým olejom. Nalejte do kúpeľa dva litre vody zohriatej na 38 stupňov, pridajte éterický olej z eukalyptu alebo borovicového ihličia. Postup opakujte každý deň po dobu 10 minút po dobu 2 týždňov..
- Horčicové tácky. Nalejte horčicu do tolerantnej horúcej vody, premiešajte. Zahrejte nohy 20 minút. Po kúpeli utrite dosucha a zabaľte nohy.
- Gymnastické cvičenia. Špeciálne fyzické cvičenia rýchlo obnovia výmenu tepla. Ľahnite si na brucho, pohybujte sa, švihajte nohami, pokrčte sa v kolenách a dotýkajte sa panvy.
- Trasenie Ľahnite si na chrbát, zdvihnite nohy, ruky a minútu pretrepte končatiny.
- Čierne korenie. Keď idete na mrazivý deň na prechádzku, nasypte si do ponožiek mleté korenie. Zahreje vaše nohy.
- Tinktura zo sofory. Pripravte si tinktúru: nalejte 100 g trávy s litrom vodky, nechajte mesiac. Pijte 1 lyžičku. trikrát za deň. Priebeh liečby je 4 mesiace.
- Masírujte éterickým olejom. Miesime, masírujeme dolné končatiny trikrát týždenne. Pred zákrokom nakvapkajte kvapku borovicového éterického oleja na pokožku každej nohy a potierajte.
- Každé 3 mesiace vykonajte prevenciu vypitím zmesi citrónových štiav (1 citrón), repy, chrenu a mrkvy (každý pohár), s prídavkom medu (pohár). Udržujte chlad. Vezmite 2 polievkové lyžice. nalačno pred jedlom každý deň.
Správna výživa
Vyvážená strava hrá dôležitú úlohu v normálnom krvnom obehu. Na vašom stole nesmie chýbať mäso s nízkym obsahom tuku, ryby, zelenina, ovocie. Ale údené, veľmi slané, konzervované, vyprážané jedlá sa neodporúčajú.
Vykonajte preventívny kurz očistenia ciev
Pomôžte udržiavať studené a znecitlivené nohy v teple: noste teplé ponožky a vhodnú obuv v chladnom počasí, nohy si zahrejte pomocou vyhrievacích podložiek, teplých vodných kúpeľov, používajte ľudové recepty.
Ak jednoduché lieky nezaberajú, obráťte sa na svojho lekára. Pomôže určiť, čo je príčinou vašej choroby. Predpísať lieky.
Nohy sú u starších ľudí studené: príčiny a liečba
Obsah:
- Prečo starším ľuďom mrznú nohy??
- Choroby provokujúce syndróm studených nôh
- Príznaky
- Nohy sú chladné: ošetrenie
- Nohy silno zmrznuté: prvá pomoc
- Syndróm studených nôh: užitočné tipy
- Cvičenia a opravné prostriedky
- Zdravé recepty
- Video: Prečo sú nohy studené?
U mnohých ľudí, najmä u starších ľudí, chodidlá prechladnú. Dôvody sú rôzne, od životného štýlu až po choroby súvisiace s vekom. Zvážime ich podrobne a povieme vám o liečbe zmrznutých nôh v starobe.
Prečo starším ľuďom mrznú nohy??
Chladné počasie
Nízka teplota vzduchu spôsobuje, že krv je hustejšia, cievne steny sa sťahujú. Zdravý prietok krvi je narušený: krv aktívne vstupuje do srdca a pečene, ale to nestačí na končatinách, takže ruky a nohy sú chladné. Podobný obraz sa pozoruje pri nedostatku vody v tele..
Keď je zima, musíte sa nielen teplo obliecť, ale aj piť dostatok tekutín..
Životný štýl
Nezdravý životný štýl vyvoláva choroby a zdravotné problémy vrátane studených nôh. Medzi zlé návyky patrí sedavý životný štýl, závislosť od alkoholu a tabaku, stres.
Mali by byť opustení, čo je obzvlášť dôležité počas rehabilitačného obdobia po chorobe. Musíte si udržiavať pozitívnu náladu, jesť zeleninu a ovocie, chodiť na čerstvom vzduchu.
Nevhodné oblečenie a obuv
Tenké oblečenie, ktoré nie je vhodné do počasia, syntetické pančuchové nohavice a pančuchy, pevná a tesná obuv sa v chlade nezohrieva a prispieva k silnému prenosu tepla..
Musíte sa obliecť podľa počasia, vyberať si veci vyrobené z kvalitných a vykurovacích materiálov do chladného počasia, nosiť pohodlnú zateplenú obuv veľkosti.
V chladnom počasí je tiež užitočné, aby sa starší ľudia riadili týmito tipmi:
- Na zahriatie topánok je lepšie použiť špeciálne vyhrievacie podložky alebo teplý papier. Neohrievajte topánky na ohrievačoch alebo na batérii - môže to poškodiť vaše topánky.
- Môžete nosiť jedny ponožky nad ostatnými - hrubé cez tenké. To pomôže udržať vaše nohy v teple. Je dôležité, aby ponožky mali veľkosť a netlačili na nohy (to stláča cievy a narúša prietok krvi) a majú veľkosť. Vyberte si ponožky a oblečenie z prírodných materiálov..
- Nohy by sa nemali veľmi potiť a nemala by sa na ne dostávať vlhkosť. Na potlačenie nadmernej vlhkosti môžete vložky ošetriť mastencom.
- Môžete použiť tepelné vložky napájané z batérie. Termo vložky udržia vaše nohy v teple v chladnom počasí. Vhodné na voľnú obuv.
Silné omrzliny
Dôsledky omrzlín v mladosti a zrelosti reagujú v starobe - z tohto dôvodu nohy neustále mrznú. To sa deje medzi veteránmi druhej svetovej vojny, ktorí sa zúčastnili nepriateľských akcií. V medicíne sa tento príznak nazýva „priekopa“.
Užívanie liekov
Studené nohy sú vedľajším účinkom niektorých liekov. Vyvoláva ich napríklad príjem Atenololomu, Anaprilinu a výrobkov na báze námeľu.
Vekové zmeny
V priebehu rokov sa hormonálne pozadie zhoršuje, objem svalov a podkožného tuku klesá. Krv cirkuluje pomalšie, čo vedie k narušeniu prenosu tepla.
Choroby provokujúce syndróm studených nôh
Studené nohy sú často dôsledkom rôznych chorôb. Liečte hlavnú príčinu a urobte ďalšie kroky, aby ste udržali nohy v teple.
Porucha činnosti endokrinného systému
Problémy so štítnou žľazou narúšajú hormonálnu rovnováhu, ktorá brzdí mnohé procesy v tele. Typickými následkami sú chronická únava a pocit chladu.
Anémia z nedostatku železa
Nedostatok železa spôsobuje syndróm studených nôh, ktorý vzniká v dôsledku nedostatočného okysličenia epidermy a krvných ciev. Je potrebné zvýšiť hladinu železa: na to sa odporúča jesť jablká, koriander, strukoviny, tekvicové semená, mätu. Predpíšte doplnky železa.
Choroby chrbtice
Nohy môžu byť ochabnuté a prechladnuté v dôsledku chorôb chrbtice, napríklad v dôsledku osteochondrózy alebo radikulitídy. Koža nôh bledne a je pokrytá ranami. Okrem studeného prasknutia, ktoré je možné pozorovať iba na jednej nohe, sú charakteristické ďalšie príznaky: suchá pokožka, bolesť pri pohybe, krívanie. Na ošetrenie sa používajú športy, masáž chrbta a špeciálne cvičenia..
Narušený metabolizmus
Ide o problém nasledujúcich chorôb: obezita, diabetes mellitus, kŕčové žily, Raynaudov syndróm a ďalšie. Je potrebné ošetrenie odborníkom.
Mŕtvica
V dôsledku mozgovej príhody je prechod nervových impulzov ťažký. Spolu so syndrómom mrazenia nôh majú pacienti parézu a paralýzu.
VSD
Vegeto-vaskulárna dystónia je častou príčinou studených nôh. Stáva sa to kvôli neschopnosti tela zdravo meniť šírku ciev v súlade s vonkajšími podmienkami..
Venózna kongescia
Syndróm sa vyskytuje v dôsledku žilového ochorenia, sprevádzaného bolesťou a opuchom. Príznaky sa zhoršujú v noci.
Cukrovka
Toto ochorenie spôsobuje krehkosť ciev, vďaka čomu nohy mrznú..
Nestabilný tlak
Prepätie krvného tlaku (TK) negatívne ovplyvňuje prietok krvi a cievy. Nízky krvný tlak narúša tok periférnej krvi. Vysoký krvný tlak vedie k vazospazmu, ktorý tiež zhoršuje prietok krvi
Vysoký cholesterol
Na cievnych stenách sa tvoria plaky, ktoré zhoršujú krvný obeh. Vyskytuje sa ateroskleróza. Okrem studených končatín sa objavujú nasledujúce príznaky: zvonenie v ušiach, migréna, slabosť, znížená mozgová aktivita, problémy s pamäťou.
Je potrebné určiť úroveň venóznej kontaminácie a potom predpísať liečbu. Predpísať hypolipidemické látky.
Alergické a neurologické príčiny
Alergická dermatitída je typická pre starších ľudí, ktorí v detstve trpeli atopickou dermatitídou. Spôsobuje studené nohy a cievne kŕče.
Quinckeho edém vyvoláva prudkú vaskulárnu expanziu, kvôli ktorej dochádza k tepelným stratám. Nohy otupia a prechladnú.
Studené nohy môžu tiež spôsobiť herniálny disk.
Poruchy periférnych nervov môžu spôsobiť syndróm studených nôh. Patria sem neuromy sedacieho nervu, polyneuropatia, radikuloneuritída bedrovej chrbtice, zápal chrbta..
Huby Candida
Vznikajúci vazospazmus na pozadí kandidózy sa vyskytuje u žien vo veku 50-55 rokov, vývoj je podobný alergii.
Sepsa
Plavidlá spazmujú v dôsledku prudkého poklesu teploty. Erytrocyty v krvi sa zlepia, čo spôsobí zhoršenie mikrocirkulácie.
Helminthická invázia
Črevné červy uvoľňujú toxíny, kvôli ktorým dochádza k spazmu ciev. Nohy sú studené a svrbia.
Zástava srdca
Vďaka vysokofrekvenčnému žiareniu nohy zamrznú aj za teplého počasia a zmodrejú..
Príznaky
Okrem chladu a zmrazenia nôh sa môžu vyskytnúť aj ďalšie príznaky:
- Unavené nohy. Vyskytuje sa aj pri nízkej fyzickej námahe, napríklad keď chvíľu stojíte.
- Modrastý tón pleti je dôsledkom zlého prietoku krvi.
- Kŕče v oblasti zadku a nôh, najmä v noci.
- Bolesť a opuch nôh. V pokojnom stave bolesť ustúpi.
Nohy sú chladné: ošetrenie
Pretože príčiny studených nôh sú rôzne, najskôr je potrebné preskúmať povahu tohto príznaku. Ak boli nohy dlho chladné, a to nie je sprevádzané chorobami a ďalšími príznakmi, je to najmä telo. Všeobecné tipy na zahriatie nôh môžu byť dodržané.
Diagnóza s následnou liečbou je potrebná, ak sa človek cíti zle a studené nohy sprevádzajú ďalšie príznaky: malátnosť, zhoršený krvný tlak, venózna distenzia žíl a modrá pokožka nôh..
Najskôr musíte ísť k terapeutovi, ktorý diagnostikuje a dá odporúčania ďalším špecialistom: phlebologistovi, ortopédovi, kardiológovi. Špecialisti predpisujú liečbu.
Nezávisle, po dohode s lekárom, môžete použiť užitočné odporúčania, techniky, ľudové lieky.
Nohy silno zmrznuté: prvá pomoc
V situácii, keď je starší človek dlho v chlade a zamrzol, možno mu pomôcť nasledovne:
1. Pripravte svojim chodidlám horúci kúpeľ, zohrejte ich a dobre umyte. Po umytí utrite chodidlá vodkou alebo alkoholom. Oblečte si čisté bavlnené ponožky, zvrchu vlnené. Odporúčajú sa tepelne odolné ponožky.
2. Zahrejte človeka zvnútra. Zabalte ho do teplej deky, dajte mu horúci čaj alebo mlieko s medom, citrónom.
3. Vezmite si sedatívum na uvoľnenie cievnych svalov a obnovenie zdravého prietoku krvi. Nepoužívajte sedatíva na trvalé obnovenie prietoku krvi! Toto je dočasné opatrenie prípustné v osobitných prípadoch..
Syndróm studených nôh: užitočné tipy
Tieto tipy sa dajú použiť ako počas liečby, tak aj na prevenciu:
- Kontrastná sprcha je užitočná - zlepšuje krvný obeh.
- Horúce kúpele na nohy so zdravými prísadami.
- Venujte sa športu, pri ktorom pracujú nohy. Užitočná je akákoľvek vhodná fyzická aktivita: chôdza, chôdza, korčuľovanie, lyžovanie, beh a iné.
- Počas teplejších mesiacov choďte bosí. V zime na to môžete použiť masážnu podložku. Chôdza naboso zlepší krvný obeh.
- Vzdajte sa zlých návykov alebo aspoň znížte ich dopad. Napríklad vyfajčite menej cigariet.
- Vzdajte sa vylisovaných póz, sedte a ležte naplocho. Napríklad póza nôh k nohám sťahuje cievy a narúša zdravé prekrvenie..
- Znížte spotrebu kávy, čaju a korenia.
- Keď je zima, noste ponožky vyrobené z prírodných materiálov, pohodlnú obuv a nenechajte nohy mokré.
- Pite veľa tekutín - podporuje to dobré prekrvenie. Zostaňte hydratovaní, pite toľko, koľko potrebujete.
- Masírujte si chodidlá dvakrát denne. Je užitočné masírovať si prsty zvlášť. Na zlepšenie účinku môžete použiť hrejivé krémy, masérky.
- Udržiavajte dobrú imunitu. Užitočné je kalenie, vyvážená výživa, použitie vitamínov, najmä vitamínu C..
Cvičenia a opravné prostriedky
- Chôdza alebo chôdza doma, krok od podpätkov po prsty na nohách. Zlepší to prekrvenie, vaše nohy sa zahrejú..
- Dlhé a skákacie prechádzky. Ak nemôžete ísť von, môžete behať po kruhoch vo vetranej miestnosti.
- Rázne krútte prstami na nohách, rotujte chodidlami.
- Po sedavej práci musíte vstať a chodiť.
- Používajte horúce kúpele, vyhrievacie podložky, vyhrievanú posteľnú bielizeň.
- Ak sú vaše nohy v posteli chladné, môžete ich pomocou dostupných prostriedkov udržiavať v teple. Môžu to byť fľaše s horúcou vodou alebo napríklad obilniny alebo kamienky ohrievané v mikrovlnnej rúre, ktoré je možné vložiť do špeciálneho vrecka..
- Aby vám nohy nezmrzli, je užitočné sa pohybovať čo najviac: choďte svižným tempom, namiesto výťahu choďte dole po schodoch, namiesto jazdy choďte po vlastných. Takáto činnosť je dobrá pre silných dôchodcov..
Zdravé recepty
Kúpele na nohy
Nohy je potrebné zapariť a zohriať v špeciálnych kúpeľoch 15-20 minút. Po kúpeli si nohy pretrite uterákom, použite krém na nohy a oblečte si teplé ponožky.
Do kúpeľa sa pridávajú nasledujúce látky na zahriatie:
- eukalyptový olej a 2 lyžičky. argánový olej;
- 30 ml klinčekového oleja a 1 lyžička. sušené klinčeky;
- 40 g horčicového prášku.
Ingrediencie sú určené na 1,5 - 2 litre vody.
Trenie
Pred trením musíte umyť nohy a minútu alebo dve urobiť ľahkú masáž.
- Naneste 6% jablčného octu. Keď sa vstrebe, zabaľte nohy a ležte 10-15 minút. Ocot dobre zúži cievy, zabráni zahusteniu krvi a zabráni tvorbe krvných zrazenín. Namiesto octu sa môže použiť akákoľvek tekutina obsahujúca alkohol.
- Zrieďte 30 kvapiek gáfru a amoniaku v 1 litri vody. Naneste trenie dvakrát denne.
- Jazvečí tuk nielenže prehrieva, ale aj lieči pokožku nôh, ak dôjde k poškodeniu. Používajte jedenkrát denne pred spaním.
Paprikové prostriedky
Paprika stimuluje cirkuláciu, preto sa často používa v receptoch na studené nohy. Môže sa použiť rôznymi spôsobmi, pripraviť tinktúry, masti, krémy. Pred použitím sa musíte uistiť, že nie je alergia na korenie a dodržiavať dávkovanie uvedené v receptoch.
Do mastného krému na nohy sa môže pridať malé množstvo éterického oleja z červenej papriky spolu s ďalšími olejmi (napríklad gáfor). Použite tento výrobok pred spaním a naneste ho na čisté a suché nohy. Po vstrebaní si obujte bavlnené ponožky a choďte do postele.
Recept na tinktúru z korenia: 1 polievková lyžica. l. pridajte červenú papriku do vodky (200 ml). Trvajte na tom, najmenej 1,5 týždňa na tmavom mieste. Kmeň, použite na utretie nôh pred spaním.
Nápoje
Môžete si dať zdravé nápoje, ktoré zahrejú a zlepšia krvný obeh. Šťavy, čaje, tinktúry budú dobré pri liečbe aj prevencii. Na výber niekoľko receptov:
- Medová a zeleninová zmes: zmiešajte pohár mrkvy, repy a chrenu, pridajte med a citrónovú šťavu. Vezmite na prázdny žalúdok na 2 lyžice. l. denne pred jedlom. Produkt uchovávajte v chladničke. Počas obdobia liečby sa môže užívať častejšie, na prevenciu - 1 krát za 3 mesiace.
- Hrejivý bylinkový čaj. Zmiešajte 20 g každej šalvie, harmančeka, mäty, koreňa valeriány lekárskej. Varte 1 hodinu, môžete použiť termosku.
- Zázvorový čaj: pol čajovej lyžičky mletého zázvoru rozmiešajte v 250 ml vriacej vody, nechajte pôsobiť 15 minút. Pite horúce s citrónovým klinom ráno a večer.
- Nápoj z hlohu sa zahreje a bude užitočný pre imunitný systém: plody tejto rastliny sú bohaté na vitamín C. Trvajte na jednej čajovej lyžičke sušeného ovocia hlohu vo vriacej vode po dobu 5 minút, potom pridajte trochu medu a pite ako čaj.
Vyrovnať sa so syndrómom studených nôh v starobe je ľahké. Musíte pochopiť skutočnú príčinu problému, ak je to potrebné, podstúpiť liečbu. Aby boli vaše nohy zdravé a teplé, mali by ste dodržiavať všeobecné užitočné odporúčania, zvoliť správne oblečenie a obuv, používať vhodné prostriedky a metódy otepľovania.