Vysoký cholesterol: príčiny a liečba, čo robiť

Hypercholesterolémia, ateroskleróza je hlavným rizikovým faktorom pre vznik cievnych a srdcových chorôb. Prečo je cholesterol zvýšený, ako rozpoznať prvé príznaky patológie, diagnostické metódy a možnosti liečby, zvážime ďalej.

Z toho, čo môže zvýšiť cholesterol

V 80% prípadov akumulácia prebytočného cholesterolu prispieva k nesprávnej výžive, životnému štýlu.

• Zneužívanie alkoholu a fajčenia. Etylalkohol, nikotín narúšajú metabolizmus lipidov a spôsobujú zvýšenú produkciu LDL v pečeni. Ukazuje sa, že dobré HDL jednoducho nemajú čas na ochranu krvných ciev. Nikotínové živice, alkohol, samy o sebe, bez súvislosti s cholesterolom, spôsobujú krehkosť, priepustnosť krvných ciev, zhoršujú funkciu pečene, čo zvyšuje riziko aterosklerózy..
• Vysoký krvný tlak. Chronická hypertenzia často spôsobuje poškodenie cievnych stien. To môže viesť k hromadeniu tukov, z ktorých sa následne vytvárajú aterosklerotické pláty. Nerovnováha lipidov môže byť tiež príčinou hypertenzie. Zúžené krvné cievy zvyšujú stres na srdci a nútia ho viac pracovať.
• Nesprávna výživa. Prevaha tučných jedál, polotovarov, korenených, nakladaných, údených jedál narúša metabolizmus lipidov. Tuky nemajú čas na spracovanie, odložia sa. Objavuje sa - nadváha, zvyšuje sa hladina cholesterolu. Do rizikovej skupiny patria aj milovníci nízkotučných diét bez obsahu cholesterolu. Ak neprijíma potrebné tuky zvonku, pečeň ich začne produkovať viac, ako je potrebné na doplnenie chýbajúcich prvkov.
• Nestabilný psycho-emocionálny stav. Počas stresu sa uvoľňuje kortizol, ktorý štiepi bielkovinu, ktorá zvyšuje hladinu glukózy v krvi. To všetko narúša metabolizmus, vedie k zápalu ciev..
• Chronické choroby: dysfunkcia pečene, obličiek, štítnej žľazy, cukrovka. Všetky choroby spôsobujú nerovnováhu lipidov, zápaly cievnych stien. Pri vysokom cholesterole sa zvyšuje riziko aterosklerotických plakov.
• Lieky: diuretiká, steroidy, perorálna antikoncepcia, betablokátory. Zvýšenie koncentrácie škodlivého LDL cholesterolu je niekedy dôsledkom užívania týchto liekov. Nie je potrebné žiadne osobitné ošetrenie. Hladina lipidov sa vráti do normálu 3 - 4 týždne po ukončení liečby.

V 20% prípadov sa hypercholesterolémia objavuje v dôsledku genetických abnormalít. Pečeň vytvára nadmerné množstvo tejto látky alebo neodstraňuje LDL z krvi. Známky dedičnej hypercholesterolémie sa zvyčajne objavia po 18-20 rokoch.

U žien dochádza k zvýšeniu cholesterolu počas menopauzy, keď sa zastaví produkcia estrogénu. Je to tento hormón, ktorý zabraňuje nerovnováhe v hladinách lipoproteínov pred menopauzou. Ak je však telo zdravé, metabolizmus sa normalizuje, akonáhle sa stabilizuje hormonálne pozadie..

Muži majú spočiatku veľmi málo estrogénu. Preto je riziko aterosklerózy a kardiovaskulárnych chorôb vyššie. Mužom sa odporúča kontrolovať hladinu cholesterolu od 30 rokov, keď klesá aktivita metabolických procesov.

Lipidový profil

Normálna hladina celkového cholesterolu je 3,3-5,5 mmol / l. Tento ukazovateľ však neodráža úplný stav krvných ciev, riziko aterosklerózy, srdcové choroby. Faktorom, ktorý určuje stupeň rizika vzniku kardiovaskulárnych chorôb, je obsah jeho rôznych frakcií: LDL, HDL, triglyceridy.

• celkový cholesterol - 3,3-5,5 mmol / l;
• LDL - menej ako 2,6 mmol / l;
• HDL - 0,70 - 2,00 mmol / l;
• triglyceridy - 0,46 - 1,86 mmol / l.

Hladiny cholesterolu nad 5,5 mmol / l sa považujú za hraničné a predstavujú zdravotné riziko, pretože nadmerné množstvo triglyceridov a zlé lipoproteíny môžu upchávať cievy a vytvárať prekážku prietoku krvi. Porušenie krvného obehu, hladovanie tkanív kyslíkom - príčina akútnych srdcových infarktov, mozgových príhod, ischémie vnútorných orgánov.

Príznaky hypercholesterolémie

Zvýšený cholesterol nemá výrazné príznaky, spôsobuje nebezpečné kardiovaskulárne komplikácie: srdcový infarkt, mozgovú príhodu, srdcové choroby a zistí sa počas diagnostiky..

Množstvo nešpecifických znakov naznačujúcich prítomnosť aterosklerotických plakov spôsobujúcich poruchy obehu:

• Koronárna nedostatočnosť. Sprevádza ju dýchavičnosť, časté bolesti v hrudnej kosti a silné potenie. Krvný tlak je nestabilný - prudko stúpa alebo klesá.
• Porušenie krvného obehu v mozgu. Počiatočná fáza je sprevádzaná častými záchvatmi bolesti hlavy, náhlymi závratmi. Postupom času dôjde k zhoršeniu pamäti, zmenám správania, zábudlivosti, rozmazanej reči.
• Poškodenie ciev brušnej dutiny. Prejavuje sa ťažkým, bolestivým trávením, nadúvaním po jedle, nevoľnosťou, rýchlou sýtosťou.
• Ateroskleróza tepien nôh, rúk. Blokovaný prietok krvi spôsobuje mravčenie, pálenie prstov alebo rúk a občasné návaly horúčavy. V priebehu času sa objavia bolestivé bolesti, krívanie, opuchy, znecitlivenie oblastí pokožky, dlhodobé nehojace sa trofické vredy..

Dlhodobá porucha metabolizmu lipidov alebo dedičná hypercholesterolémia sa prejavuje vonkajšími príznakmi:

• Xantómy, xanthelazmy sú konvexné alebo ploché škvrny bielej, svetlo žltej farby. Tvorené pod kožou očných viečok, prstov, nôh. Sú podkožné tukové zásoby.
• Lipoidný oblúk oka je biela alebo sivožltá vrstva lipidových usadenín na rohovke. Objavuje sa častejšie po 50 rokoch, ale môže sa objaviť u mladých ľudí s familiárnou hypercholesterolémiou.

Cholesterolové plaky najčastejšie postihujú tepny hrudníka, brušnej oblasti, cievy obličiek, nôh a mozgu. Klinicky sa choroba prejavuje, keď dôjde k zúženiu tepien o 50% alebo viac.

Ak lipidová nerovnováha zostane dlho nepovšimnutá, vytvára to podmienky pre vznik závažných kardiovaskulárnych komplikácií, ktoré spôsobujú zmeny v ďalších orgánoch:

• Choroby srdca, mozgu. Hypercholesterolémia zvyšuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody dvakrát. Zníženie koncentrácie nebezpečnej látky znižuje pravdepodobnosť komplikácií.
• Ischémia vnútorných orgánov. Aterosklerotické plaky môžu ovplyvňovať tepny ktoréhokoľvek orgánu. Do ich práce zasahuje nedostatočné prekrvenie. Rýchla progresia ochorenia môže viesť k dysfunkcii pečene, obličiek, pľúcnym edémom, chronickým ochoreniam tráviaceho a črevného traktu.
• Edém, trofické vredy, gangréna nôh. Nedostatočné prekrvenie dolných končatín spôsobuje zápal, ktorý sa šíri hlboko do mäkkých tkanív. Bez včasnej lekárskej starostlivosti, nekrózy tkanív, začína gangréna, ktorá môže viesť k amputácii končatiny.
• Arteriálna trombóza alebo aterotrombóza. Hlavnou príčinou komplikácie je poškodenie vaskulárneho endotelu, zníženie prietoku krvi. V 20% prípadov vedie k arteriálnej embólii, ktorá ohrozuje infarkt ktoréhokoľvek orgánu.

Jediným spôsobom, ako zistiť zvýšenie hladiny cholesterolu v počiatočných štádiách, je urobiť si lipidogram. Analýza by sa mala vykonať pokiaľ možno po 20 rokoch, každých 5 rokov. S dedičnou predispozíciou existujúcimi rizikovými faktormi - každé 2-3 roky.

Ako znížiť vysoký cholesterol - potraviny namiesto statínov

Diétne menu by malo obsahovať potraviny, ktoré stimulujú produkciu HDL, čistia organizmus od toxínov, toxínov, LDL. Tie obsahujú:

• Mrkva, kapusta, repa, cuketa, zelenina sú na prvom mieste medzi odporúčanými výrobkami. Obsahujú vlákninu, vlákninu, odstraňujú asi 20% cholesterolu z čriev, bránia jeho absorpcii v črevách. Jedálny lístok by mal obsahovať viac zeleninových jedál ako zvyšok.
• Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Zvyšujú produkciu častíc cholesterolu s vysokou hustotou, odstraňujú prebytočný LDL a obnovujú cievy. Veľké množstvo rybieho oleja sa nachádza v olejnatých odrodách morských rýb.
• Ľanový olej, ľanové semiačka. Obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny, zvyšuje produkciu lipoproteínov s vysokou hustotou. Odporúča sa konzumovať 10 - 30 g oleja alebo 2 polievkové lyžice denne. l. Ľanové semienko.
• Vaječný bielok, diétne mäso: kuracie, morčacie a králičie mäso. Udržujte rovnováhu tukov, bielkovín, sacharidov. Kurací proteín neobsahuje cholesterol, zlepšuje metabolizmus.
• Celozrnné obilniny: pohánka, kukurica, ovsené vločky, perličkový jačmeň, proso. Obsahuje horčík, vlákninu, lignín, beta-glukán. Znižujte vysoký cholesterol, cukor, zlepšujte cievy, čistite pečeň od toxínov.
• Vlašské orechy, mandle, pistácie (pražené bez oleja, nesolené) sú bohaté na beta-sitosterol. Odporúča sa konzumovať 20 - 30 g orechov denne, nie viac. Prebytok môže viesť k zníženiu koncentrácie vitamínu E, betakaroténu, absorbovaného v čreve. Orechy je možné pridať do obilnín, tvarohu, ovocných šalátov.
• Bobule: maliny, čučoriedky, čerešne, brusnice obsahujú veľa mangánu, znižujú hladinu cholesterolu a zvyšujú pružnosť ciev. Najužitočnejšie sú čerstvé plody, ktoré si však aj po zmrazení zachovajú užitočné stopové prvky..
• Citrusové plody sú bohaté na vitamín C. Ak skonzumujete 100 - 200 g tohto prvku denne, hladina cholesterolu sa za 2 týždne zníži o 5%..
• Huby obsahujú vlákninu, bielkoviny, statín, ktorý blokuje syntézu častíc s nízkou hustotou. Považujú sa však za ťažko stráviteľné jedlo, preto sa odporúča ich konzumácia s mierou..
• Fazuľa, artičoky „zbierajú“ prebytočný cholesterol. Na zníženie jeho koncentrácie stačí zjesť denne 200 g varenej fazule.
• Sója je dobrou alternatívou k mäsovým výrobkom. Znižuje hladinu LDL, zvyšuje HDL. Nie je však vhodné ho používať častejšie 3-4 krát / týždeň. Sójový proteín obsahuje izoflavóny, ktoré rovnako ako prebytok estrogénu zvyšujú riziko rakoviny prsníka.

V prípade zlyhania metabolizmu lipidov je dôležité správne stravovať sa a dodržiavať režim. Na udržanie trávenia, všeobecný tón sa odporúča jesť 5-6 krát / deň v malých dávkach. Z jedálnička by ste mali úplne vylúčiť tuky. Nachádzajú sa v margaríne, nátierke a cukrárenských výrobkoch na ich základe..

Varenie, pečenie bez kôry, dusenie si zachovajú maximum užitočných makro- a mikroelementov. Vyprážanie, morenie, konzervovaná zelenina, huby strácajú 70% svojich prospešných vlastností, obsahujú veľké množstvo karcinogénov, korenia, octu, takže je nežiaduce používať ich pri vysokom cholesterole, srdcových chorobách.

Liečba ľudovými prostriedkami

Tradičná medicína je dobrým doplnkom vašej stravy. Pred ich použitím je však vhodné poradiť sa s lekárom. To pomôže vyhnúť sa alergickým reakciám, vedľajším účinkom..

Nasledujúce recepty sa považujú za najefektívnejšie:

• Citrón s cesnakom. 1-2 nelúpané citróny, 1 veľká cesnaková hlava prechádzajú cez mlynček na mäso. Zalejeme 0,5 l vody izbovej teploty. Trvajte na tom, 3 dni. Vezmite 50 ml trikrát denne. Dĺžka liečby je 3-4 týždne. Liečba je kontraindikovaná pri peptickom vredovom ochorení, gastritíde, pankreatitíde.
• Lipové kvety. Suché kvetenstvo sa melie mlynčekom na kávu. Vezmite 1 lyžičku s vodou, pol hodiny pred jedlom ráno. Je nežiaduce brať lipové kvetenstvo na choroby centrálneho nervového systému, močového systému.
• Ľanové semená, kôpor. Zmiešajte pol pohára prísad, zalejte 0,5 litrom vriacej vody, nechajte pôsobiť 24 hodín. Infúzia sa užíva na 1 polievkovú lyžičku. l. trikrát / deň pred jedlom. Ak je hypercholesterolémia sprevádzaná nervovými poruchami, môže sa do semien pridať 1 lyžička. nasekaný koreň valeriány.
• Tinktura propolisu. 50 g propolisu je rozdrvené, nalejte 0,5 l alkoholu. Trvajte na tom, 14 dní. Vezmite 7 kvapiek pred jedlom. Tinktúru je možné zriediť trochou studenej vody. Trvanie liečby 3 mesiace.
• Tibetský nálev z cesnaku. 100 g nasekaného cesnaku sa zaleje 100 ml alkoholu, trvá sa na nich 7 dní. Alkohol je možné nahradiť 200 ml vodky, potom sa doba expozície zvýši na 14 dní. Tinktura sa užíva trikrát denne, začínajúc 2 kvapkami, zakaždým sa množstvo zvyšuje o 1 kvapku. Postupne zvyšujte na 20, potom znižujte na počiatočnú dávku. Priebeh liečby sa môže opakovať po 2 - 3 rokoch..
• Pohánková múka. 100 g múky sa naleje do 200 ml teplej vody, privedie sa k varu, varí sa 5 minút. Vezmite 100 g / deň, môžete niekoľkokrát.
• Vývar z ovsa. 1 pohár zrna sa naleje do 1 litra vriacej vody, varí sa, kým sa objem hmoty nezmenší na vdovu. Vypite pol pohára trikrát / deň, môžete osladiť medom.
• Naklíčené semená lucerny. Jesť 1-2 lyžičky. ráno, pred jedlom. Možno pridať do šalátov, príloh. Suché semená klíčia samy, pokryté filmom, opláchnuté vodou 1-2 krát denne.
• Liečba šťavou je dostatočná na 5 dní / mesiac. Čerstvo stlačené šťavy sa pijú dvakrát denne, 150 ml. Nápoje zo zeleru, mrkvy, cvikly, uhoriek, zelených jabĺk, kapusty, pomarančov rýchlo znižujú hladinu nebezpečnej látky.
• Šípka, hloh. 150 g rozdrveného ovocia sa zaleje 300 ml alkoholu, trvá sa na tom 2 týždne. Vezmite 10 ml večer pred jedlom.

Existuje veľa rastlín, ktoré pomáhajú normalizovať metabolizmus lipidov a znižovať hladinu lipoproteínov. Najlacnejšie a najefektívnejšie:

• Medvedica lekárska obsahuje veľa flavonoidov, má silný anti-cholesterolárny účinok, posilňuje organizmus.
• Ľubovník bodkovaný, ženšen sa považuje za pravý prírodný statín. Znížte rýchlosť tvorby cholesterolu v pečeni, viažte na seba nebezpečné častice, ktoré sa už nachádzajú v krvi.
• Jahodové listy odstraňujú prebytočný LDL, toxíny, toxíny, normalizujú metabolické procesy.
• Koreň púpavy lekárskej zlepšuje kardiovaskulárne zdravie. Čistí krvné cievy, zabraňuje usadzovaniu lipoproteínov na cievnych stenách. Je to dobrý profylaktický prostriedok proti cholesterolovým plakom..
• Kalendula zlepšuje krv, posilňuje cievy a má protizápalový účinok. Spomaľuje rozvoj aterosklerózy, zvyšuje HDL.
• Zlatý fúzy obsahuje veľké množstvo prírodných steroidov, flavanoidov, ktoré zvyšujú produkciu prospešných lipidov. Je tiež dobré ho používať na prevenciu aterosklerózy, zvýšenie imunity, normalizáciu metabolizmu..

Na zníženie hladiny cholesterolu používajte jednu alebo niekoľko bylín naraz, miešajte ich v rovnakom pomere. 100 g zmesi sa naleje s 250 ml vriacej vody, lúhuje sa 30 - 60 minút, pije sa niekoľkokrát. Denne sa pripravuje čerstvý nálev. Priebeh liečby trvá od 1,5 do 3 mesiacov.

Lieky

Ak jedlo nepomáha normalizovať vysoký cholesterol, jeho hodnoty sú stabilné alebo presahujú 5,5 mmol / l, môžu byť predpísané lieky na zníženie lipidov. Pri abnormálne vysokých hladinách cholesterolu, dedičnej hypercholesterolémii je spolu s diétou predpísaná medikamentózna liečba.

Existuje niekoľko skupín drog:

• Statíny: lovastatín, rosuvastatín, simvastatín, atorvastatín. Základné lieky na liečbu vysokého cholesterolu. Majú viacnásobné kontraindikácie a vedľajšie účinky. Pri ich užívaní je potrebné sledovať stav pacienta. Dávkovanie sa vyberá individuálne.
• Fibráty: fenofibrát, ciprofibrát, bezafibrát, klofibrát. Znižuje koncentráciu organických tukov. Určené na normalizáciu metabolizmu lipidov. Často sa používa so statínmi.
• Kyselina nikotínová: niacín. Normalizuje hladinu lipoproteínov, zvyšuje HDL, znižuje LDL, spomaľuje rozvoj aterosklerózy. Účinok je badateľný 5-7 dní po začiatku liečby.
• Sekvestranty žlčových kyselín: Colestipol, Cholestyramín. Nie je účinné pri nadmernej koncentrácii triglyceridov. Často sa predpisuje ako adjuvans pri komplexnej liečbe.
• Lieky, ktoré inhibujú absorpciu cholesterolu: Ezetimib, Ezetrol. Nová trieda liekov znižujúcich lipidy. Zasahujú do absorpcie cholesterolu v črevách a znižujú jeho vstup do pečene. Väčší účinok sa pozoruje pri užívaní liekov so statínmi..

3-5 týždňov po začiatku liečby je pacientovi predpísaný lipidový profil na kontrolu účinnosti liečby. Ak pacient nie je náchylný na konkrétny liek, lekár mu predpíše niekoľko liekov alebo zvýši dávkovanie predtým predpísaného lieku.

Cholesterol a tehotenstvo

V 2. a 3. trimestri tehotenstva sa hodnoty lipidového profilu menia, ukazovatele sa zvyšujú, čo je norma. Pečeň produkuje dvojnásobné množstvo cholesterolu potrebné na normálny vývoj plodu.

Počas tehotenstva je vysoký cholesterol normálnym variantom. Ak však hladina prekročí 12 mmol / l, je nutná nutričná korekcia, potom je potrebný opakovaný lipidový profil. S dedičnou predispozíciou na hypercholesterolémiu sa odporúča vykonať analýzu celkového cholesterolu každé tri mesiace..

Ak diéta nie je účinná, lekár môže predpísať lieky na zníženie lipidov za predpokladu, že prínos liečby bude väčší ako potenciálna škoda. Užívanie liekov bez lekárskeho predpisu lekára, používanie ľudových receptov je prísne zakázané. Všetky lieky majú vedľajšie účinky, ktoré môžu negatívne ovplyvniť vývoj dieťaťa..

Prevencia

Vyvážená strava, aktívny životný štýl, odmietanie alebo obmedzovanie zlých návykov je dobrou prevenciou zlyhania metabolizmu lipidov, aterosklerózy, srdcových chorôb.

Diéta vám pomáha pri chudnutí. Schudnutie 2 - 5 kilogramov zlepšuje kontrolu cholesterolu. To si nevyžaduje dlhší pôst, prísne diéty s odmietaním obvyklého jedla..

Svoju obvyklú stravu môžete vylepšiť nasledovne:

• Znížte spotrebu živočíšnych tukov a tukov. Živočíšne tuky by mali tvoriť asi 10% stravy a trans tukom by sa malo úplne vyhnúť. Margarín, nátierky je možné nahradiť olivovým, kukuričným olejom. Maslo je možné konzumovať 1 - 2 krát / týždeň.
• Jedzte viac celozrnných výrobkov: hnedú ryžu, celozrnný chlieb, otruby, chlieb.
• Zelenina, ovocie, bobule by mali tvoriť základ denného menu. Pripravte z nich zeleninové polievky, prívarky, šaláty. Z čerstvých alebo mrazených bobúľ sú chutné, zdravé dezerty, smoothies.
• Obmedzte príjem exogénneho cholesterolu. Najviac zo všetkého obsahuje droby, vaječné žĺtky, bravčové mäso, plnotučné mlieko, smotanu, domáce syry.
• Nezabudnite na orechy, semená obsahujúce fytosteroly. Ich pravidelná konzumácia pomáha znižovať koncentráciu nebezpečných lipidov o 15%.

Nemali by ste slepo nasledovať módu, dodržiavať nové, neznáme diéty. Často vám pomôžu zhodiť tie kilá navyše iba na krátky čas. Diéty môžu byť nebezpečné, pretože vylučujú životne dôležité zložky z potravy..

Pri hypercholesterolémii sa odporúča dodržiavať rozmanité menu. Každý deň môžete využiť:

• obilniny - 100-200 g každé ráno alebo večer;
• zelenina, ovocie - 3 - 5 porcií;
• mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku - ráno, po obede, pred spaním;
• chudé mäso, hydina, ryby - každé po 200 g:
• sladkosti: med (1 polievková lyžica. l.), tmavá čokoláda (1/4 tyčinky), sušené ovocie, kandizované ovocie, chalva, marmeláda, cukrík (50 g).

Stredomorská strava pomáha vyrovnať sa s vysokou hladinou cholesterolu. Jeho základom sú celozrnné výrobky, ovocie, zelenina, červené ryby a olivový olej. Obsahuje veľa vlákniny, antioxidantov, mononenasýtených tukov, bezpečných pre vysoký cholesterol.

Je známe, že obezita zvyšuje riziko vzniku aterosklerózy a srdcových chorôb. Diéta, pravidelné cvičenie sa zbavte nadbytočných kilogramov, znížte LDL.

Ak predtým človek viedol sedavý životný štýl, fyzická aktivita sa zvyšuje postupne. Spočiatku to môže byť chôdza, ráno desaťminútová rozcvička. Časom sa doba cvičenia zvýši na 30 minút. Plávanie, beh, cyklistika, jóga, pilates sú veľmi účinné.

Prognóza vysokého cholesterolu je priaznivá. Včasná liečba, prevencia pomáha predchádzať vzniku aterosklerózy, kardiovaskulárnych chorôb. Samozrejme veľa závisí od životného štýlu pacienta. Správna výživa, fyzická aktivita, odmietanie zlých návykov pomáhajú normalizovať hladinu cholesterolu za 2-3 mesiace.

Vysoká hladina cholesterolu v krvi: príčiny

Vo všetkom musí byť rovnováha. To platí aj pre látky, ktoré si telo produkuje. Vysoký cholesterol môže viesť k rôznym chorobám, preto je dôležité poznať dôvody takýchto reakcií v tele. Čo ak je príliš vysoká hladina cholesterolu? Prečítajte si o tom viac v článku.

Foto: webmd.com: Čo je to cholesterol?

Čo je to cholesterol?

Mnoho ľudí si myslí, že cholesterol vstupuje do tela z potravy a je škodlivou zložkou, ale nie je to tak úplne pravda. Cholesterol je voskovitá látka produkovaná pečeňou. Má dôležité funkcie, ktoré umožňujú normálnemu fungovaniu tela, a to:

• izolácia nervov;
• výstavba nových buniek;
• produkcia hormónov;
• účasť na procese trávenia.

Cholesterol sa navyše do tela dostáva vďaka živočíšnym produktom: mäsu, vajcia, mlieko. Prebytok látky vedie k zvýšeniu častíc takzvaného zlého cholesterolu, čo vedie k hromadeniu povlaku na stenách tepien a ateroskleróze. Ako uvádza svetoznáma publikácia vo svojom článku British Medical Journal, vysoký cholesterol môže spôsobiť srdcovo-cievne ochorenia.

Všetky tieto problémy sú vzájomne prepojené. Zúženie tepien teda spomaľuje prietok krvi do srdca alebo ho dokonca blokuje. Nedostatok kyslíka má za následok bolesti na hrudníku a úplné upchatie tepien vedie k infarktu. Preto musíte byť opatrní pri prejedaní a potravinách živočíšneho pôvodu..

Aký je rozdiel medzi látkou? Ako ukazuje prax, existujú dva typy cholesterolu:

• „Zlý“, ako je opísané vyššie, má nízku hustotu a pohybuje sa z pečene cez telo, usadzuje sa v bunkách a krvných cievach..
• „Dobrý“ je rozpustný. Vracia sa späť do pečene, kde sa vylučuje žlčou..

Aká je rýchlosť cholesterolu v krvi? Celkový obsah je 3,1–5 mmol / liter. Vysoká úroveň nemusí spôsobiť žiadne príznaky, takže mnohí o tomto probléme nevedia. Norma cholesterolu sa zistí pomocou testov, po ktorých môžete urobiť opatrenia, aby ste sa vyhli kardiovaskulárnym chorobám.

Cholesterol: príčiny a príznaky zvýšenia

Určite máte záujem dozvedieť sa viac o tom, čo spúšťa vysoký cholesterol. Dôvody sú tieto:

• Nezdravá strava s príliš veľkým obsahom tuku.
• Zlé návyky, ako je alkohol a fajčenie, ktoré ovplyvňujú funkciu pečene.
• Cukrovka.
• Tehotenstvo.
• Rôzne choroby a srdcové patológie.
• Nekontrolovaný príjem liekov.
• Častý stres.
• Veľká váha.
• Nedostatok fyzickej aktivity

Norma cholesterolu u žien by nemala klesnúť pod 1,42 mmol / liter a u mužov - 1,68 mmol / liter. Zároveň je nežiaduce, aby množstvo látky u každého prekročilo hranicu 4,8 mmol / liter. Preto sú ohrození tí, ktorí radi sedia na nízkotučných diétach. Ak zdravý cholesterol nepochádza z potravy, potom si ho telo produkuje viac..

Foto: webmd.com: Čo je to cholesterol?

Pred znížením hladiny cholesterolu sa musíte podrobiť testom. Moji kolegovia v článku pre lekársky časopis WebMD poznamenali, že každý nad 20 rokov by si mal nechať skontrolovať svoju hladinu aspoň raz za 5 rokov..

Je prekročený cholesterol? Je potrebné dodržiavať normu látky, inak dôjde k zdravotným problémom. Niekedy si môžete všimnúť vonkajšie zmeny, ktoré slúžia ako príznaky. Pri svojej práci som opakovane pozoroval príznaky vysokej hladiny cholesterolu na tvári. Sú to wen a žlté škvrny okolo očí, zápal kože. Je tiež dôležité venovať pozornosť bodom, ako sú:

• častá bolesť a ťažkosť v nohách;
• zrazeniny s malým krvácaním;
• bolesť v hrudi;
• srdcová patológia.

Ako v takýchto prípadoch znížiť hladinu cholesterolu? Ďalšia časť pomôže zistiť odpovede na otázku, kde popíšem spôsoby obnovenia zdravia.

Vysoký cholesterol: čo robiť?

Pri používaní liekov musíte konzultovať s lekárom, ale doma dochádza k zníženiu cholesterolu v dôsledku niekoľkých bodov.

Ste pripravení prevziať zodpovednosť za svoje zdravie? Moja kolegyňa Suzanne Steinbaumová je kardiologička na NYC klinike. Svojim pacientom často hovorí, že je dôležité niekde začať a potom pokračovať. Ak je teda vysoký cholesterol, postupujte podľa týchto pravidiel:

• Vyhýbajte sa trans-tukom. Nájdete ich v vyprážaných jedlách, pečive a margaríne. Keď idete do obchodu, pozorne si prečítajte štítky.
• Sledujte svoju váhu. Ak máte nadváhu, stačí schudnúť 4 kg, aby ste znížili „zlý“ cholesterol o 8%. Ak to chcete urobiť, začnite cvičiť. Vyberte si, čo sa vám páči, začnite pomaly a postupne zvyšujte záťaž.
• Jedzte vlákninu. Ovsené vločky, jablká, sušené slivky, fazuľa a orechy obsahujú vlákninu, ktorá zabraňuje telu vstrebávať cholesterol. Prax dokázala, že denná konzumácia prinesie pocit sýtosti a ovplyvní redukciu škodlivých látok..
• Jedzte ryby, používajte olivový olej. Losos, sardinky, tuniak obsahujú omega-3 tuky, ktoré sú prospešné pre zdravie a znižujú hladinu cholesterolu. Takto funguje olivový olej, ktorý prospieva aj srdcu..
• Vyvarujte sa stresu. Buďte častejšie v prírode, venujte sa joge, čítajte dobré knihy. Stres spúšťa zvýšenie hladiny cholesterolu.
• Zabudnite na fajčenie. Moji kolegovia zistili, že odvykanie od fajčenia pomohlo ľuďom zvýšiť „dobrý“ cholesterol o 5% iba za jeden rok. Pamätajte, že aj pasívne fajčenie ovplyvňuje rast „zlého“ cholesterolu.
• Viac sa smejte. Smiech a dobrá nálada uľahčujú život a zvyšujú hladinu živín v tele.

Foto: webmd.com: Čo je to cholesterol?

Zlé návyky a nezdravá strava vedú k tomu, že telo zvyšuje „zlý“ cholesterol. Ako znížiť jeho množstvo v krvi je popísané vyššie. Nezabudnite však tiež na pravidelné testovanie a konzultáciu s lekárom..

Nenechajte sa odradiť, ak zistíte, že máte vysoký cholesterol. Čo robiť v takýchto situáciách som povedal v článku. Takto pomocou jednoduchých metód môžete nielen znížiť množstvo škodlivých látok, ale aj celkovo liečiť telo. Možno to niekomu pomôže vyčistiť si pokožku, zmierniť bolesť na hrudníku a cítiť sa lepšie..

Pozor! Materiál má iba informačný charakter. K liečbe opísanej v nej by ste sa nemali uchýliť bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.

Zdroje:

1. Vyšší príjem cholesterolu alebo vajec spojený so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb a smrti, uvádza štúdia // https://www.bmj.com/content/364/bmj.l1214
2. Ako často by som si mal skontrolovať svoj cholestrol? // https://www.webmd.com/heart-disease/qa/how-often-should-i-check-my-cholestrol
3. 11 tipov, ako rýchlo znížiť hladinu cholesterolu // https://www.webmd.com/cholesterol-management/features/11-tips-to-cut-your-cholesterol-fast#1

Autor: Kandidátka lekárskych vied Anna Ivanovna Tikhomirova Recenzent: Kandidát lekárskych vied, profesor Ivan Georgievič Maksakov

Čo spôsobuje zvýšenie cholesterolu

Porušenia v tele sa nie vždy prejavia včas, ale ak človek sleduje svoje zdravie, venuje pozornosť všetkým príznakom a ochoreniam. Aby výsledky testu neprestávali byť strmé, je potrebné vedieť, čo spôsobuje zvýšenie cholesterolu a ako zabrániť tomuto procesu. Ak minimalizujete vystavenie negatívnym faktorom, pravdepodobnosť tvorby plaku sa zníži..

Prečo je nebezpečné zvyšovať ukazovatele

Dôsledky vysokého cholesterolu u mužov sú upchatie krvných ciev a dôvody môžu byť rôzne. Ak nevenujete pozornosť svojmu zdraviu včas, plaky sa zväčšia a narúšajú normálny transport kyslíka a krvi. V priebehu času sa tepny upchajú, ich steny budú pokryté plakom a vnútorné orgány nebudú schopné dostávať dostatočnú výživu. Žily sa stanú menej elastickými, cievne steny zhustnú. To povedie k rozvoju aterosklerózy, ktorá je životu nebezpečná. Keď je cholesterol nad normou, jeho nasýtenie ďalej vyvolávajú potraviny nasýtené škodlivou zložkou. Sú postihnuté steny krvných ciev, čo môže vyvolať vývoj tromboflebitídy alebo Alzheimerovej choroby. Je potrebné pamätať na riziká nezdravej výživy a pokúsiť sa jesť čo najviac potravín, ktoré odstraňujú škodlivé zlúčeniny. Najnebezpečnejšími komplikáciami sú srdcový infarkt a mŕtvica, ktoré môžu viesť k invalidite alebo smrti..

Dôvody zvýšenia

Bunkové membrány sú tvorené z cholesterolu a jeho väčšinu si vytvára telo samo. Zvyšok množstva, ktoré človek získa z potravy, najviac z tukov. Ale keď je jej ponuka zvonku obmedzená, výroba stúpa. Toto je častá príčina vysokej hladiny cholesterolu v krvi u mužov a žien, ktorí chcú zhodiť tieto kilogramy navyše. Nízkotučné diéty neprospievajú vášmu zdraviu, pretože tuky sú nevyhnutné pre normálny metabolizmus. Ich počet by ale nemal presahovať prípustné limity. Cholesterol v tele je homogénna látka rozpustná v tukoch, ktorá pozostáva z prospešných lipoproteínov s vysokou hustotou a škodlivých lipoproteínov s nízkou hustotou. Táto látka cestuje telom a viaže sa na bielkoviny. Užitočné lipoproteíny zabraňujú upchávaniu ciev, zatiaľ čo škodlivé sa naopak ukladajú na ich stenách. Ak sú tieto zlúčeniny v rovnováhe, telo funguje normálne, človek sa nesťažuje na pohodu. Je známe, z čoho sa dá zvýšiť cholesterol - v prípade zlyhania sa uvoľní viac LDL v kombinácii so znížením hladiny užitočného lipoproteínu. Nesprávna výroba je spôsobená rôznymi dôvodmi:

• Predtým človek dlho hladoval a nepriberal z potravy.
• Hormonálne poruchy.
• Veľké brucho - Tuk spôsobuje zvýšený vnútrobrušný tlak. Vyvíja tlak na pečeň, ktorá v dôsledku toho začne nesprávne syntetizovať cholesterol..
• Nekontrolovaný príjem hormonálnych liekov, antikoncepčných prostriedkov, antibiotík.
• Vek - ohrození sú zástupcovia silnejšieho pohlavia po 35 rokoch a ženy nad 50 rokov.
• Tehotenstvo, vrátane skorého tehotenstva.
• Určité chronické ochorenia.
• Príjem toxických látok, alkohol, fajčenie.

Príčiny a liečba vysokého cholesterolu u žien sú najčastejšie spojené s hormónmi, následkom je možné predchádzať pomocou liekov. Počas menopauzy je potrebné užívať lieky, ktoré normalizujú produkciu ženských hormónov. Medzi lieky, ktoré spôsobujú tvorbu plakov, patria antikoncepčné pilulky a diuretiká. Dôležitú úlohu hrá vek, v priebehu rokov sa telo začne horšie vyrovnávať s funkciami, ktoré sú mu priradené. Ak potrebujete informácie o tom, ako znížiť produkciu cholesterolu v pečeni, možno budete musieť najskôr čeliť liečbe chorôb, ktoré túto poruchu vyvolali. Patológie srdca, infarkty, hepatitída, poškodenie pečene spôsobujú nadmerné uvoľňovanie LDL. K vzniku tejto poruchy prispieva aj vysoká hladina cukru v krvi pri cukrovke..

Známky vysokého cholesterolu u mužov a žien

Po mastnom mäse alebo koláči so smotanou človek nepociťuje nepohodlie. Ale škodlivé látky sa systematicky ukladajú na steny krvných ciev a nepostrehnuteľne ničia telo. Zvyčajne sa u mužov objavia príznaky vysokého cholesterolu po vytvorení plakov vo vnútri ciev..

Ochorenie môžete určiť podľa charakteristických príznakov:

• Na tele sú wen, vyvinula sa xantomatóza kože - benígne žltkasté útvary.
• Bolestivé pocity na hrudníku.
• Nohy často bolia bez zjavného dôvodu, dokonca aj po krátkej chôdzi je cítiť únavu.
• Choré srdce, ischémia, angina pectoris.
• Drobné rezy tvoria krvné zrazeniny.
• Vyvinuli sa choroby kĺbov.
• Zhoršená pamäť.

Keď cholesterol dosiahne kritický bod, objavia sa tieto príznaky. Naznačujú porušenie metabolizmu lipidov, akcie pacienta v takejto situácii majú okamžite konzultovať s lekárom. U žien sa príznaky vysokého cholesterolu nelíšia od príznakov silnejšieho pohlavia. Nemôžete sa však spoliehať iba na vonkajšie prejavy. Je potrebné absolvovať krvné a močové testy, podstúpiť kompletné vyšetrenie, aby ste sa uistili, že existujú abnormality. Na meranie hladiny doma sa používajú glukomery s testovacími prúžkami. Zdravotný stav so zvýšeným obsahom sa okamžite nezmení, výsledky testov umožnia určiť porušenie, koncentrácia nad 3,5 mmol / liter signalizuje patológiu. Po 35 rokoch sa odporúča kontrola minimálne každé dva roky. Ak má rodina starších príbuzných trpiacich chorobami kardiovaskulárneho systému, merania sa musia opakovať každý rok. Presné stanovenie vysokého cholesterolu pomôže krvnému testu „lipidového profilu“, ktorý je možné absolvovať v ktorejkoľvek lekárskej inštitúcii.

Rizikové skupiny

Hlavným dôvodom, prečo môže stúpať cholesterol, je dostatok tučných jedál. Ak do každého jedla pridáte väčšie množstvo majonézy, pravidelne varíte bravčové mäso, pijete jogurty s vysokým obsahom tuku, môžete byť v ohrození. Aj pravidelné krevety a kalamáre prispievajú k usadzovaniu škodlivých lipoproteínov. Najčastejšie stúpa cholesterol, nepríjemné príznaky znepokojujú nasledujúce skupiny ľudí:

• Obézny.
• Pijáci alebo fajčiari, užívajúci drogy.
• Milovníci rýchleho občerstvenia, hranoliek a pečiva.
• Náchylné na stres.
• Sedaví ľudia, ktorí trávia veľa času v kancelárii.
• Pacienti s patológiami štítnej žľazy.

Je dôležité vziať do úvahy, že v dôsledku prírodných procesov sa obsah v priebehu rokov zvyšuje. Ľudia nad 50 rokov majú zvýšené riziko zúženia cievneho lúmenu, ale mladých ľudí ovplyvňuje aj skutočnosť, že krv obsahuje prebytočný cholesterol. Táto patológia postihuje ľudí všetkých vekových skupín vrátane detí a dospievajúcich..

Dedenie

Zástupcovia určitých etnických skupín sú náchylnejší na túto chorobu. Ak niekto z vašej rodiny trpí kardiovaskulárnymi chorobami, pravdepodobnosť zvýšenia ukazovateľov je vyššia. Napriek skutočnosti, že cholesterol v tele matky je dôležitý pre vývoj plodu, jeho prebytok vedie k rozvoju srdcových patológií u dieťaťa. Tehotné ženy preto musia pravidelne darovať krv na biochémiu, aby bol obsah lipoproteínov pod kontrolou..

Životný štýl

Športové aktivity a diétna výživa môžu významne znížiť pravdepodobnosť infarktu alebo mozgovej príhody. Je dôležité sledovať svoju váhu a predchádzať rozvoju obezity. Potraviny rýchleho občerstvenia obsahujú veľké množstvo konzervačných látok a dochucovadiel, často sa v nich používa odpadový olej so škodlivými lipoproteínmi. Preto je lepšie navštevovať reštaurácie so zdravým jedlom alebo variť doma, inak nezdravé jedlo ovplyvní vaše zdravie nie k lepšiemu. Stres často spôsobuje prejedanie sa, závislosť od alkoholu a cigariet. Zlé návyky ovplyvňujú funkciu pečene a hladinu cholesterolu. Ak sa človek trochu hýbe, začnú sa mu upchávať aj cievy, pretože bez fyzickej aktivity sú brzdené metabolické procesy.

Ako znížiť

Keď majú ženy podobný problém, zaujíma ich predovšetkým to, čo robiť, aby sa zastavil patologický proces. Je potrebné dodržiavať špeciálnu stravu, zamerať sa na vegetariánske menu. Zmeňte svoj životný štýl, vzdajte sa alkoholu, toxických látok, fajčenia. Pacienti s nadváhou musia schudnúť a tí, ktorí vedú sedavý životný štýl, musia do svojho každodenného života zahrnúť uskutočniteľnú fyzickú aktivitu. Ak je cholesterol mierne zvýšený a neviete, čo máte robiť, musíte najskôr kontaktovať kliniku. Lekár predpíše lieky, ktoré prispejú k eliminácii LDL, nemôžete ich nekontrolovateľne brať. Priebeh užívania lieku je najmenej dva mesiace. Celkovo existujú tri skupiny drog:

• Zvyšovanie tvorby dobrého cholesterolu - fibrových kyselín, napríklad liečiva Atromed-S.
• Prevencia tvorby škodlivých látok - postieľky ako Baikol postačia.
• Zhoršenie absorpcie - napríklad liek Questran.

Osoba, ktorá nemá dedičnú predispozíciu, ktorej hladina sa nedávno zvýšila, sa môže vrátiť na normálnu hladinu užívaním doplnkov výživy. Budú prospešné vitamíny B12, E, niacín a omega 3 mastné kyseliny, ktoré zabraňujú rozvoju aterosklerózy. Nárast obsahu je často spôsobený pokročilými chorobami, ktoré prešli do chronickej formy. Preto je liečba sprievodných chorôb najvyššou prioritou..

Diéta a prevencia

Je jednoduchšie sa poistiť vopred, ako strácať čas a peniaze za ošetrenie neskôr. Pacienti s diétou by mali konzumovať viac rastlinných potravín bohatých na vlákninu. Nasledujúci vzorec vám pomôže vypočítať prípustný denný príjem tukov: 1 kilogram hmotnosti nevyžaduje viac ako jeden gram oleja. Maslo a iné živočíšne tuky sa najlepšie vylúčia zo stravy. Rastlinné oleje obsahujúce polynenasýtené mastné kyseliny budú prospešné. Je lepšie piť zelený čaj, je vhodné odmietnuť kávu. Nie je potrebné úplne vylúčiť mäsové výrobky, sú nahradené diétnymi kuracími, morčacími a rybími výrobkami. Medzi povolené výrobky patria obilniny, čerstvá, dusená alebo varená zelenina, ovocie. Spotreba nízkotučných fermentovaných mliečnych výrobkov je povolená. Hladina cholesterolu sa líši podľa veku; osoba vo veku 60 rokov má vyššiu hladinu ako dvadsaťročný človek. Po identifikácii nadmerného množstva musíte zmeniť svoje návyky na celý život, a nie na krátku dobu. Čistenie krvných ciev stimuluje šport, ale na zníženie výkonu nie je vôbec potrebné tráviť veľa času v posilňovni. Stačí sa prechádzať v parku a jazdy výťahom vymeniť za schody. Tanečné kurzy, ranné cvičenia, jóga alebo návšteva bazéna prinesú výhody.

Video

Vysoký cholesterol. Príčiny a účinky vysokého cholesterolu.

Stres, cukor a ďalších 12 neočakávaných príčin vysokej hladiny cholesterolu v krvi

Myslíte si, že starostí a obéznych ľudí trápi vysoký cholesterol? Bez ohľadu na to, ako to je. Zdá sa, že sa z nej stala choroba modernej civilizácie: obyvatelia megalopolisu vo veku od 25 do 30 rokov prichádzajú k lekárom s včasnou aterosklerózou - hrozným dôsledkom vysokej hladiny „zlého cholesterolu“. Olga Korneeva, kandidátka lekárskych vied, prednostka lipidologickej kliniky, kardiologička oddelenia expresnej diagnostiky Centra pre diagnostiku a inovatívne medicínske technológie Klinického diagnostického centra MEDSI v Bielorusku, hovorila o neočakávaných dôvodoch vysokého cholesterolu u mladých a štíhlych ľudí..

Aký cholesterol sa považuje za vysoký

Indikátor celkového cholesterolu je zahrnutý v biochemickom krvnom teste: ak je vyšší ako 5 mmol / l, potom je to už dôvod na konzultáciu s lekárom. A ak je to viac ako 8 mmol / l, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou nezaobídete bez špeciálnych liekov (najčastejšie statínov). Najnepríjemnejšie je, že aj mladá štíhla žena, ktorá neje rýchle občerstvenie a venuje sa joge, môže vo svojich rozboroch nájsť takúto postavu - teda vedie podmienečne zdravo..

„Zlý“ a „dobrý“ cholesterol

Cholesterol je pre telo nevyhnutný - je to dôležitý stavebný materiál pre bunky a základ pre syntézu hormónov. Ale existuje iný cholesterol - ako dobrý a zlý policajt - to s nimi nie je také jednoduché. Oficiálne sú lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL) považované za „zlý cholesterol“: ak ich je príliš veľa, usadzujú sa na stenách krvných ciev, čo vedie k tvorbe aterosklerotických plátov. A to zase môže viesť k infarktu, mŕtvici, trombóze a smrti. V skutočnosti je potrebné kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi: zabrániť ateroskleróze.

„Dobrý policajt“ - „dobrý“ cholesterol: lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL) pomáhajú normalizovať množstvo LDL. Tieto lipoproteíny transportujú prebytočný cholesterol z cievnej steny do pečene, kde sa podobne ako v chemickom laboratóriu likvidujú..

Najhoršie na tom je, že ak sa zvýši celkový cholesterol z dôvodu „zlého“: jeho hodnoty by bežne nemali presiahnuť 3 mmol / l. Ale niekedy sa stane, že všeobecné ukazovatele stúpnu kvôli „dobrému“ cholesterolu - a potom, ak je „zlý“ normálny, nie je problém.

Norma „dobrého“ HDL cholesterolu u žien je od 1,2 mmol / l, u mužov od 1,1 mmol / l. Navyše, ak je tento údaj od 1,7 do 2,1, považuje sa to za dobrú aplikáciu na dlhovekosť, poznamenáva Olga Korneeva..

14 dôvodov, prečo môžete mať vysoký zlý cholesterol

Primárnou príčinou je vrodená patológia metabolizmu lipidov, najčastejšie dedičná.

Medzi sekundárnymi príčinami sú všeobecne známe nasledujúce:

Diabetes mellitus Obezita Prejedanie Sedavý životný štýl Fajčenie Arteriálna hypertenzia (vysoký krvný tlak)

Nie každý však vie, že užívanie perorálnych kontraceptív (OC) môže byť tiež rizikovým faktorom.

Ďalším zjavným rizikovým faktorom je cukor. Zdalo by sa, že vysoký cholesterol bol vždy spájaný s tučnými jedlami, nie so sladkými jedlami. Ale druhý nie je o nič menej nebezpečný.

Zlyhanie obličiek môže tiež hrať úlohu pri zvyšovaní hladiny cholesterolu, pretože ten sa tiež vylučuje obličkami, a keď sú nefunkčné, zhoršuje sa výdaj a zlý cholesterol sa zadržiava v tele. Preto pri zvýšenej hladine cholesterolu nezabudnite skontrolovať hladinu renálneho markeru - kreatinínu.

Ako sme už pochopili, pečeň hrá vedúcu úlohu v metabolizme lipidov. Preto, ak máte vysoký cholesterol, mali by ste si bezpodmienečne skontrolovať pečeňové enzýmy - ALT (alanínaminotransferáza) a AST (aspartátaminotransferáza).

Hypofunkcia štítnej žľazy. Pri nedostatočnej produkcii hormónov štítnej žľazy stúpa hladina „zlého“ cholesterolu.

Chronický stres. Ukazuje sa, že chronický stres v mestách má priamy vplyv na hladinu cholesterolu. Stres je adrenalín. Zvýšená hladina tohto hormónu vedie k vazospazmom a poruchám metabolizmu lipidov..

Porušenie ovplyvňuje produkciu hormónov, spomaľuje metabolizmus a vedie k hromadeniu cholesterolu v tele. To znamená, že tento faktor môže tiež spôsobiť porušenie metabolizmu lipidov..

Čo robiť

Skontrolujte hladinu cholesterolu. Hladinu cholesterolu by ste mali kontrolovať raz ročne, počnúc 25. rokom života. Aj keď sa teraz kardiológovia-lipidológovia zasadzujú o začatie takejto kontroly od 15 rokov: ateroskleróza omladzuje.

Jedzte vyváženú stravu Ak už máte vysokú hladinu „zlého“ cholesterolu, lekári odporúčajú stredomorskú stravu: morské plody, ovocie, zeleninu, veľa zelene, olivový olej.

Dajte z neho pravidlo pravidelného kardio tréningu. Čím konkrétnejšie sú odporúčania, tým ľahšie je ich dodržiavať. Pamätajte: pre kvalitné „spálenie“ „zlého“ cholesterolu musíte cvičiť 3 - 5 krát týždenne, každý po 40 - 60 minút. Je však dôležité, aby ste udržiavali určitú srdcovú frekvenciu, ktorá je typická pre stredne intenzívne cvičenie. Vypočíta sa pomocou vzorca: 220 mínus vek a vynásobte 50. Toto je minimálna hodnota pre kardio tréning so strednou intenzitou. Maximálne musíte na konci vynásobiť číslom 75 - a tento ukazovateľ neprekročiť.

A najdôležitejšou vecou je obrátiť sa na kompetentného špecialistu. Všetko uvedené je len všeobecné odporúčanie pre spôsob života. Liečba môže byť vybraná iba lekárom - kardiológom, lipidológom. Terapeuti a endokrinológovia môžu tiež poradiť s hladinou cholesterolu. Títo lekári môžu odporučiť ďalšie vyšetrenia a v prípade potreby sa obrátiť na kardiológa alebo lipidológa..

Vysoká hladina cholesterolu v krvi

11 minút Autor: Lyubov Dobretsova 1259

• Viac o cholesterole
• Aké sú normy cholesterolu?
• Aké je nebezpečenstvo zvýšenia?
• Prečo indikátor stúpa
• Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi?
• Záver
• Podobné videá

Hladina cholesterolu je jedným z najdôležitejších ukazovateľov ľudského zdravia. Dá sa ľahko určiť pomocou jednoduchej a lacnej analýzy..

Ak sa počas vyšetrenia ukázalo, že je zvýšený cholesterol v krvi, je potrebné čo najskôr zistiť dôvod zvýšenia koeficientu, pretože to často naznačuje prítomnosť patológie.

Choroby spojené s posunom ukazovateľa často spôsobujú rôzne komplikácie, takže takéto porušenia nemožno ignorovať. Zároveň by ste mali vedieť, že obsah cholesterolu je vo väčšine prípadov celkom ľahko upraviteľný, a to aj bez použitia liekov.

Viac o cholesterole

Cholesterol je svojím zložením chemická látka, ktorá sa vo veľkom množstve syntetizuje v pečeni a zaisťuje normálne fungovanie celého tela. Samotný názov „cholesterol“ v preklade z gréčtiny znamená „chole“ - žlč a „stereos“ - tvrdý, tvrdý.

Podľa chemickej nomenklatúry patrí táto látka k alkoholom, preto bude správne nazývať ju cholesterol. V podstate je to tuková látka, ktorej hlavným miestom tvorby je pečeň. Cholesterol je prítomný v plazmatickej membráne (vonkajšej vrstve) každej bunkovej jednotky v ľudskom tele a plní mnoho funkcií.

Vytvára sa z neho kyselina cholová, ktorá zaisťuje vstrebávanie tukov v tenkom čreve (funkcia produkcie žlče). Bez cholesterolu nie je možná adekvátna činnosť nadobličiek, tvorba pohlavných hormónov.

Okrem toho slúži nielen ako integrálna pomocná zložka pri syntéze žlče, podieľa sa na produkcii vitamínu D pokožkou, metabolizme vitamínov rozpustných v tukoch, ako sú A, D, E, K, ale tiež pôsobí ako obal nervových vlákien..

Cholesterol je krvou prenášaný molekulami špeciálnych látok - lipoproteínov. Posledne uvedené sú chemickou zlúčeninou alebo komplexom pozostávajúcim z bielkovín a lipidov (tukov), odtiaľ pochádza aj ich názov. Existuje niekoľko hlavných typov lipoproteínov.

Lipoproteín s nízkou hustotou (LDL)

Takéto zlúčeniny sa označujú ako takzvaný „zlý“ cholesterol. Transportujú ho z pečeňových buniek do zvyšku tkanivových štruktúr tela. Tieto látky môžu zvyšovať riziko kardiovaskulárnych chorôb, pretože ľahko prenikajú cez cievne steny a sú v nich zadržané.

Vďaka tomu sa na stenách ukladá prebytočný cholesterol, čo vedie k tvorbe aterosklerotických plátov. V krvi väčšiny ľudí obsahuje LDL asi 70%, ale v tomto ukazovateli existujú aj výkyvy..

Lipoproteín s vysokou hustotou (HDL)

Táto organická látka je takzvaný „dobrý“ cholesterol. Podľa vedcov je HDL na rozdiel od predchádzajúcich druhov schopný zabrániť rozvoju kardiovaskulárnych patológií..

Robia opak LDL, čo je transport cholesterolu z tkanív späť do pečene. Tam sa štiepi a následne vylučuje z tela ako metabolický odpad..

Triglyceridy

Toto sú chemické formy existencie väčšiny telesného tuku. Nachádzajú sa v krvnom sére. V kombinácii s cholesterolom tvoria triglyceridy krvné tuky (alebo plazmatické lipidy). Vstupujú do srvátky buď s tukmi nachádzajúcimi sa v potravinách, alebo sú syntetizované z iných zdrojov energie, ako sú napríklad sacharidy..

Kalórie, ktoré človek skonzumuje, telo nevyužije okamžite po požití, ale premení sa na triglyceridy v tkanivách a potom sa uloží do tukových buniek. Ak telo potrebuje energetické zdroje a nedodáva sa žiadna potrava, triglyceridy sa uvoľňujú z tukových buniek a doplňujú chýbajúce zásoby.

Aké sú normy cholesterolu?

Pre popísanú látku neexistuje všeobecná norma pre všetkých ľudí. Okrem toho, že sa obsah cholesterolu líši v závislosti od pohlavia a veku človeka, je zvykom hodnotiť aj jeho odrody - všeobecné, „dobré“ a „zlé“.

Takže celkový cholesterol v tele zdravých ľudí by nemal presiahnuť 5 mmol / l. Avšak predovšetkým lekárov zaujíma úroveň „zlej“, ktorej horný normálny ukazovateľ sa považuje za 3–3,5 mmol / l. Tieto hodnoty sa nevyrovnávajú s patológiou, ak daná osoba nepatrí do rizikovej skupiny..

Zatiaľ čo u pacientov v kategórii so zvýšenou predispozíciou na srdcovo-cievne ochorenia by to nemalo byť viac ako 1,8 mmol / l. Zároveň sa obsah „dobrého“ cholesterolu u zdravého človeka považuje za nasledovný - u žien - viac ako 1,2 mmol / l a u mužov - nad 1 mmol / l.

Malo by sa pamätať na to, že každý organizmus má svoje vlastné individuálne vlastnosti a hladiny cholesterolu sa môžu v jednom alebo druhom smere mierne líšiť. Ak sú však výrazné odchýlky od normálnych koeficientov, je to dobrý dôvod vyhľadať lekársku pomoc, pretože existuje vysoká pravdepodobnosť prítomnosti patológií vnútorných orgánov..

Aké je nebezpečenstvo zvýšenia?

Vysoká hladina cholesterolu z neho môže urobiť nepriateľa ľudského zdravia. V prvom rade je to nebezpečné, pretože spôsobuje poruchy kardiovaskulárneho systému, ktoré následne často spôsobujú vážne choroby alebo dokonca smrť pacientov.

Cholesterolové usadeniny na cievnych stenách postupne vedú k poklesu ich lúmenu a v dôsledku toho k blokáde (stenóza). V dôsledku zúženia arteriálneho lúmenu klesá kvalita dodávky kyslíka a základných živín do orgánu alebo tkaniva, ktoré by mala postihnutá cieva dodávať..

Ak dôjde k takémuto porušeniu v srdci, potom sa jeho následkom stane angina pectoris a / alebo infarkt myokardu, ak v mozgu, je pravdepodobnosť ischemickej cievnej mozgovej príhody vysoká. V prípade takejto lézie tepien nôh sa človek začne obávať bolesti dolných končatín a môže stratiť schopnosť chodiť.

Okrem toho je v týchto situáciách možná arteriálna trombóza, čo je tiež veľmi nebezpečné ochorenie. Preto je potrebné poznať prejavy vysokej hladiny cholesterolu, aby ste čo najskôr vyhľadali pomoc od odborníka..

Tie obsahujú:

• bolesť v nohách pri behu a dokonca aj pri menej intenzívnych zaťaženiach, napríklad pri chôdzi;
• podkožné usadeniny a povrchové škvrny na tele so žltým odtieňom (xantómy, xanthelasmy);
• bolesť v hrudnej kosti pri emočnej alebo fyzickej námahe.

Pre predbežnú autodiagnostiku vysokého obsahu cholesterolu sa osobitný význam pripisuje jeho podkožným usadeninám, ako sú xantómy a xantelazmy, pretože ďalšie príznaky môžu byť tiež spôsobené všeobecnými chorobami.

Xantómy sú lipidové usadeniny na koži. Tvoria sa pozdĺž ciev a zväčšujú sa pri hromadení tuku. Xanthelasmy sú špeciálnym typom xantómov, ktoré sa ukladajú v koži očných viečok. Tieto zmeny na koži vždy naznačujú porušenie metabolizmu tukov..

Aby sa zabezpečil rast tohto indikátora, je potrebné podstúpiť biochemický krvný test, na základe výsledkov ktorého bude lekár schopný urobiť ďalšie závery týkajúce sa vyšetrenia a liečby..

Prečo indikátor stúpa

Dôvody, kvôli ktorým dochádza k zvýšeniu hladiny cholesterolu v krvi, v zásade priamo súvisia so životným štýlom. Hlavným vinníkom rastu celkového množstva danej látky, konkrétne „zlej“, je nezdravá strava.

Existuje veľa potravín bohatých na cholesterol, ale nezvyšujú hladinu cholesterolu v tele, pretože obsahujú HDL, „dobrú“ frakciu. Nebezpečenstvo pre ľudské zdravie predstavujú výrobky, ktoré obsahujú veľa nasýtených lipidov - tučné druhy syrov a mäsa, múka, majonéza, čokoláda, klobása, hranolky a všetko rýchle občerstvenie.

Práve ich pravidelná konzumácia sa stáva jedným z hlavných faktorov zvyšovania ukazovateľa, a teda aj pravdepodobnosti aterosklerózy. Zatiaľ čo cholesterol obsiahnutý v chudom mäse, rybách a vajciach je prakticky bezpečný.

„Zlá“ frakcia látky stúpa aj pri fajčení a nadmernej konzumácii alkoholu. Tieto zlé návyky negatívne ovplyvňujú všetky orgány a funkčné systémy ľudského tela a metabolizmus cholesterolu nie je výnimkou..

Nemali by sme zabúdať na smutné následky sedavého životného štýlu, ktorý má negatívny vplyv na lipoproteíny v krvi, a preto sa v cievach hromadí „zlý“ cholesterol..

Medzi predisponujúce faktory, v dôsledku ktorých sa môže popísaná látka tiež zvýšiť, patrí dedičnosť, nadváha a pohlavie (muži najčastejšie trpia hypercholesterolémiou). Nezabudnite na vek - čím je človek starší, tým je vyššia pravdepodobnosť rastu indikátora.

Okrem toho je zvýšenie cholesterolu často spojené s určitým zoznamom patológií, a to:

• cukrovka;
• dysfunkcia štítnej žľazy;
• hypertenzia (zvýšený krvný tlak);
• choroby pečene a iných vnútorných orgánov;
• dedičné choroby (hyperlipidémia).

Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi?

Pred liečbou vysokého cholesterolu musíte kriticky zhodnotiť svoj obvyklý životný štýl a stravu. Vo väčšine prípadov patológie skutočne stačí zrevidovať jej základné princípy a hladina látky sa v krátkom čase normalizuje..

Optimálne bude, ak ovplyvníte problém zo všetkých strán vrátane správnej výživy, uskutočniteľnej fyzickej aktivity, obmedzenia zlých návykov a kontroly telesnej hmotnosti. Dodržiavaním všetkých týchto pravidiel môžete znížiť hladinu cholesterolu v krvi bez negatívnych vedľajších účinkov na telo..

Diéta pre hypercholesterolémiu

Prvá vec, ktorú treba brať do úvahy pri vývoji správneho prístupu k výžive na normalizáciu cholesterolu, je to, ktoré potraviny ho obsahujú príliš veľa. Patrí medzi ne kuracie vaječné žĺtok, maslo, hovädzí jazyk, pečeň, červený kaviár, kraby, krevety.

Preto, aby ste sa zbavili cholesterolu, musíte si pripraviť stravu z nasledujúcich potravín:

• Celozrnné alebo celozrnné pečivo
• variť prvé kurzy zeleninových vývarov;
• rastlinné oleje (slnečnicový, olivový);
• varte kuracie, králičie, morčacie mäso bez kože;
• malé množstvo vlašských orechov;
• bielkovina z vareného kuracieho vajca;
• korenie a nesolené omáčky (niektoré).

Z nápojov môžete použiť bobuľové a ovocné ovocné nápoje, kávu bez pridania mlieka, čaj. Okrem toho musíte vedieť, ktoré potraviny by sa nemali jesť, alebo minimalizovať ich príjem. Tento zoznam obsahuje:

• smažené vajíčka;
• arašidy, pistácie;
• margarín, maslo, masť;
• vedľajšie produkty všetkých odrôd;
• mliečne výrobky s obsahom tuku nad 5%;
• tučné mäso, všetky druhy klobás;
• silné rybie a mäsové bujóny a polievky na ich základe;
• sladkosti, čokoláda, cukor, pečivo, cukrovinky;
• vyprážaná zelenina a predovšetkým zemiaky;
• omáčky a šalátové dresingy s kyslou smotanou a majonézou.

Na normalizáciu hladiny cholesterolu v krvi sa tiež neodporúča piť silnú kávu, čaj, sladké nápoje sýtené oxidom uhličitým a kakao. Je nevyhnutné vzdať sa alkoholu, pretože dokonca aj pivo, ktoré väčšina považuje za takmer neškodný nápoj, hrozí zvýšenie ukazovateľa. Musíte jesť plnohodnotne a pravidelne.

Spracovanie potravín by malo byť jemné - varenie, dusenie, pečenie, grilovanie alebo para. Používanie živočíšnych tukov a olejov a vyprážanie by sa malo obmedziť na minimum. Počas dňa by sa mali dodržiavať tri hlavné jedlá, ktoré sú raňajky, obed a večera a 1 až 2 ďalšie (popoludňajší čaj, obed).

Je mimoriadne dôležité neporušovať pitný režim, z ktorého vyplýva príjem tekutín najmenej 1,5 - 2 litre denne. Hlavným objemom by mala byť čistá voda, ale môžete ju spestriť aj kompótmi, bylinkovými čajmi, čerstvými džúsmi a ovocnými nápojmi..

Užívanie doplnkov výživy

V poslednej dobe sa veľa zdravotných problémov podarilo vyriešiť celkom jednoducho pomocou doplnkov výživy alebo takzvaných doplnkov výživy. Nejde o lekárske výrobky a sú vyrobené na základe rastlinných alebo živočíšnych zložiek..

Výsledkom je, že doplnky výživy na znižovanie cholesterolu si už pevne obsadili významné miesto na trhu a ponúkali šetrnú a efektívnu zdravotnú starostlivosť. Ich prirodzený pôvod vám umožňuje vyhnúť sa vývoju negatívnych vedľajších reakcií, ktoré sa často vyskytujú pri používaní syntetických drog.

Preto môžu byť doplnky bez obáv použité nielen pre dospelých, ale aj pre deti alebo počas tehotenstva. Vo väčšine prípadov sú doplnky výživy predpísané ako metódy doplnkovej terapie na korekciu životného štýlu alebo liečbu drogami..

Ich vplyv je:

• pri posilňovaní bunkových membrán;
• udržiavanie všeobecnej imunity;
• čistenie vnútornej výstelky krvných ciev;
• zníženie absorpcie LDL z potravy;
• normalizácia prirodzenej regulácie hladín cholesterolu.

V súčasnosti existuje veľa rôznych prírodných liekov na zníženie hladiny cholesterolu, ktoré môžu normalizovať všeobecný stav tela, napríklad metabolické procesy. Zároveň je možné vyčleniť najčastejšie používané a už osvedčené doplnky výživy.

Chitosan je jedným z najžiadanejších liekov, ktorým je aminosacharid na prírodnej báze. Získava sa zo spracovania chitínových škrupín rôznych druhov kôrovcov. Tento liek má priaznivý účinok na tráviace procesy, je schopný odstrániť z tela soli ťažkých kovov.

Lecitínové granule sú vyrobené zo sóje a obsahujú veľké množstvo lecitínu. Náprava pozitívne ovplyvňuje nervový systém, znižuje hladinu cholesterolu a mastných kyselín, v dôsledku čoho znižuje riziko vzniku aterosklerózy a iných kardiovaskulárnych chorôb..

Alfalfa anticholesterol je absolútne neškodný prostriedok, ktorý môže rýchlo znížiť hladinu cholesterolu a glukózy v krvi. Zabraňuje tvorbe cholesterolových plakov, zlepšuje zrážanie krvi a má tiež protizápalový účinok.

Obsahuje veľa vitamínov a minerálov. Hlavnou zložkou prípravku je lucerna. V prípade vysokej hladiny cholesterolu v krvi u dieťaťa je tento liek najlepšou možnosťou liečby, pretože je bezpečný pre rastúce telo.

Vita Taurine je liek, ktorý účinne eliminuje príznaky aterosklerózy, ako aj dôvody, ktoré ju viedli. Hlavnou aktívnou zložkou produktu je taurín, ktorý patrí k rastlinným aminokyselinám, ktoré tvoria žlč. Okrem mierneho znižovania cholesterolu stabilizuje trávenie a vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch organizmom..

Ak dlhodobý príjem doplnkov výživy a úprava životného štýlu neviedli k očakávanému výsledku, to znamená, že hladina cholesterolu zostáva vysoká, je potrebné nasadiť liekovú terapiu. Medzi tieto lieky patria statíny, ale pri ich používaní musíte brať do úvahy možné vedľajšie účinky a kontraindikácie.

Záver

Vysoká hladina cholesterolu sa v poslednej dobe stala jedným z hlavných problémov ľudí všetkých vekových skupín. Nebezpečné choroby ako mŕtvica alebo infarkt stále viac postihujú mužov aj ženy do 40 rokov, zatiaľ čo predtým išlo o ojedinelé prípady.

Aby ste zabránili rastu cholesterolu v krvi, musíte súčasne dodržiavať zdravý životný štýl a do vysokého veku sa budete cítiť dobre.