Nedostatok vzduchu pri dýchaní: 4 skupiny dôvodov, čo robiť, preventívne opatrenia

Z článku sa dozviete o príčinách náhlej dýchavičnosti, prečo stláča hrudník a je ťažké dýchať, čo robiť a ako zastaviť útok..

Keď je pre človeka ťažké dýchať, objaví sa pocit dusenia - to naznačuje nedostatok normálneho prívodu kyslíka do ľudského tela..

Tento stav sa považuje za ukazovateľ závažných ochorení na strane kardiovaskulárneho, centrálneho nervového a vegetatívneho systému, patológií pľúc, krvi a niektorých ďalších stavov (tehotenstvo, hormonálna nerovnováha, fyzická aktivita atď.).

Lapanie po dychu

V závislosti na frekvencii dýchania je dýchavičnosť diagnostikovaná ako tachypnoe - viac ako 20 dychov / minútu alebo ako bradypnoe - menej ako 12 dychov / minútu. Dýchavica sa navyše rozlišuje pri inšpirácii - inšpirácii a výdychu - exspiračnej. Môže existovať zmiešaný variant dyspnoe. Existujú aj ďalšie charakteristiky dýchavičnosti, ktoré korelujú s príčinami patologického stavu:

• s mechanickou obštrukciou dýchacích ciest sa vyskytuje dyspnoe zmiešaného typu, vek sú často deti, nie je spút, prítomnosť cudzieho telesa spôsobuje zápal;
• s anémiou je zmiešaný aj typ dýchavičnosti, nie je spút, ale príznaky sa rozvíjajú postupne, zvláštnosťou je bledosť kože, je potrebná diagnóza spúšťača patológie;
• s ischemickou chorobou srdca je dýchanie ťažké pri inšpirácii bublaním, často dýchavičnosťou, záchvatmi, zatiaľ čo je zrejmá akrocyanóza, studené končatiny, opuchnuté krčné žily, veľa hlienov, vek - starší ľudia;
• traumatické poranenie mozgu dáva arytmickú dýchavičnosť zmiešaného typu, chýba spútum, sú možné kŕče, ochrnutie, strata vedomia, niekedy sa ozve kašeľ a silné sipoty, neexistujú vek, rodové rozdiely;
• zúženie priedušiek, strata pružnosti pľúc spôsobuje ťažkosti alebo rýchle dýchanie;
• mozgová dýchavičnosť sa objavuje v dôsledku patologického podráždenia dýchacieho centra (nádor, krvácanie), je možná hrčka v krku, ťažkosti s dýchaním a kašeľ.

Hlavné príčiny porúch dýchania

Keď je ťažké dýchať a nie je dostatok vzduchu, dôvodom môžu byť rôzne fyziologické procesy, ktoré sú riadené špeciálnou látkou - povrchovo aktívnou látkou, ktorá lemuje vnútorný povrch pľúc. Podstatou jeho pôsobenia je nerušený prienik kyslíka do bronchopulmonálneho stromu, prevencia zrútenia stien alveol pri dýchaní, zlepšenie lokálnej imunity, ochrana bronchiálneho epitelu, prevencia hypoxie. Čím menej povrchovo aktívnej látky, tým ťažšie človek dýcha..

Príčinou dýchavičnosti môžu byť aj patologické stavy: stres, alergie, fyzická nečinnosť, obezita, kýla, zmena podnebia, zmeny teploty, fajčenie, ale podstata zmien, ktoré nastanú, je vždy spojená s koncentráciou povrchovo aktívnej látky vo vnútornej tukovej membráne alveol. Pozrime sa podrobnejšie na hlavný výskyt dyspnoe.

Srdcová

Najčastejšou príčinou dýchavičnosti a astmatických záchvatov sú srdcové choroby. Dýchavičnosť je v tomto prípade inšpiratívnej povahy, sprevádza srdcové zlyhanie, zhoršuje sa v noci v pokoji, v ľahu. Okrem nedostatku vzduchu sa pacient obáva stláčania bolesti na hrudníku, opuchov končatín, cyanózy kože, neustáleho pocitu únavy, slabosti. Takéto príznaky sú typické pre:

• Ischemická choroba srdca, angina pectoris;
• arytmie;
• kardiomyopatie;
• srdcové chyby rôzneho pôvodu;
• myokarditída, perikarditída, pancarditída rôznej etiológie;
• CHF;
• vrodené alebo získané anatomické abnormality;
• AMI;
• dystrofické procesy.

Pľúcne

Druhé miesto medzi spúšťačmi dýchavičnosti je obsadené patologickými zmenami v pľúcach. Dýchavičnosť je zmiešaná, vyskytuje sa na pozadí:

• CHOCHP;
• TELA;
• astma, bronchitída;
• zápal pľúc;
• pneumoskleróza;
• emfyzém;
• hydro- alebo pneumotorax;
• rast nádoru;
• tuberkulóza;
• cudzie telo;

Dýchavičnosť sa postupne zvyšuje, situáciu zhoršujú zlé návyky a nepriaznivé prostredie. Podstatou procesu je tkanivová hypoxia s vývojom encefalopatie, ataxie.

Je ťažké dýchať, hlien je viskózny, vyžaduje si úsilie pri vykašliavaní, vyvíja sa retrosternálny diskomfort, krčné žily napučiavajú, pacienti zaujmú nútenú polohu: sedia, opierajú si ruky o kolená.

Spojí sa astmoidná zložka, pacient sa dusí, panikuje, stráca vedomie. Pacient sa navonok mení: hrudník má tvar súdka, žily sa rozširujú, medzirebrové priestory sa zväčšujú. Rádiograficky je diagnostikovaná expanzia pravej polovice srdca, preťaženie začína v malom aj vo veľkom kruhu krvného obehu. Produktívny kašeľ, niekedy horúčka.

Ďalšou vážnou príčinou náhlej straty normálneho prívodu kyslíka do pľúc je cudzie teleso. Častejšie sa to stáva deťom počas hry, keď sa malá časť hračky dostane do úst, alebo počas jedenia - upchatie priedušiek kúskom jedla. Dieťa začne modrať, dusiť sa, stratí vedomie, v prípade predčasnej lekárskej starostlivosti hrozí zástava srdca.

Stáva sa tiež ťažké dýchať s tromboembolizmom pľúcnych tepien, ku ktorému dochádza náhle, často na pozadí kŕčových žíl, chorôb pankreasu alebo srdca. Objaví sa ťažké dýchanie, zdá sa, že srdce tlačí na hrudník.

Nedostatok kyslíka môže spôsobiť záď - laryngeálny edém s jeho stenózou, laryngitída, záškrt, Quinckeho edém, banálne alergie. V týchto prípadoch je potrebná urgentná lekárska starostlivosť vrátane tracheostómie alebo mechanickej ventilácie..

Mozgový

Niekedy sú ťažkosti s dýchaním spojené s poškodením mozgových vazomotorických centier. Stáva sa to pri úrazoch, mozgovej príhode, mozgových edémoch, encefalitíde rôzneho pôvodu.

Patologické dýchanie sa v takýchto prípadoch prejavuje rôznymi spôsobmi: frekvencia dýchacích pohybov sa môže zvyšovať alebo znižovať až do úplného zastavenia dýchania. Toxický účinok mikróbov spôsobuje horúčku, hypoxiu, hlučné dýchanie. Toto je kompenzačná reakcia tela v reakcii na nadmerné prekyslenie vnútorného prostredia..

VSD, neurózy, hystéria spôsobujú pocit nedostatku vzduchu, ale neexistuje žiadny objektívny dôkaz zadusenia, vnútorné orgány fungujú normálne. Emočnú dýchavičnosť zmierňujú sedatíva bez negatívnych následkov..

Ťažkosti s dýchaním sa vyskytujú na pozadí mozgového nádoru, čo najčastejšie vedie k nemožnosti samostatného inhalácie-výdychu, vyžaduje si mechanickú ventiláciu..

Hematogénne

Pocit ťažkosti v hrudníku hematogénnej genézy je charakterizovaný porušením chemického zloženia krvi. Začína prevažovať koncentrácia oxidu uhličitého, formuje sa acidóza, kyslé metabolické produkty neustále cirkulujú v krvi.

Takýto obraz je typický pre anémiu, malígne novotvary, diabetickú kómu, chronické zlyhanie obličiek a silné intoxikácie. Pacient sa obáva ťažkého dýchania, ale nie je narušený nádych a výdych, nie sú ovplyvnené pľúca a srdcový sval. Príčinou dýchavičnosti je porušenie rovnováhy plynov a elektrolytov v krvi..

Iné spúšťače nedostatku vzduchu

Pocit náhleho nedostatku vzduchu bez zjavného dôvodu je mnohým známy: bez bolesti na hrudníku nemôžete dýchať ani vydychovať, nie je dostatok vzduchu, je ťažké dýchať. Prvé úvahy o infarkte, ale častejšie ide o banálnu osteochondrózu. Testom môže byť užívanie nitroglycerínu alebo validolu. Žiadny výsledok - potvrdenie neurologickej genézy útoku udusenia.

Okrem osteochondrózy to môže byť interkostálna neuralgia alebo intervertebrálna hernia. Neuralgia dáva bolesti bodu, zhoršuje sa pri vdýchnutí, pohybe. Ale je to práve taká bolesť, ktorá môže vyvolať chronickú dýchavičnosť, ktorá pripomína srdcovú astmu..

Intervertebrálna kýla spôsobuje periodické bolesti, ktoré sú v pocitoch dosť silné. Ak k nim dôjde po cvičení, stanú sa obdobou záchvatu angíny.

Ak v noci nie je dostatok vzduchu v pokojnom stave, je ťažké dýchať, vyvíja sa kašeľ a pocit hrudky v krku - to všetko sú príznaky normy pre tehotnú ženu. Rastúca maternica podporuje bránicu, vdýchnutie a výdych menia amplitúdu, tvorba placenty zvyšuje celkový prietok krvi, zaťaženie srdca, vyvoláva zvýšené dýchacie pohyby na kompenzáciu hypoxie. Tehotné ženy často nielen ťažko dýchajú, ale aj zívajú - je to dôsledok tej istej hypoxie..

Najnebezpečnejším momentom v tomto období je schopnosť preskočiť anémiu, tromboembóliu, progresiu srdcového zlyhania, ktorá má vážne následky až do smrti..

Inými slovami, symptóm ťažkého a ťažkého dýchania môže naznačovať dysfunkciu takmer všetkých systémov ľudského tela, vyžaduje si čo najpozornejší prístup k sebe a niekedy vyžaduje urgentnú kvalifikovanú pomoc..

Čo robiť, ak dôjde k uduseniu

Algoritmus akcií v prípade útoku udusenia, ťažkého dýchania závisí od príčiny, ktorá spôsobila patológiu. Existujú ale všeobecné pravidlá, ktoré sa odporúčajú dodržiavať so zvyšujúcou sa dýchavičnosťou:

• v prvom rade sa musíte upokojiť a pokúsiť sa triezvo zhodnotiť situáciu bez paniky;
• ak je porucha dýchania sprevádzaná zvyšujúcim sa dýchavičnosťou, bolesťami na hrudníku, začervenaním tváre - urgentne zavolajte sanitku;
• pastovitosť tkanív hlavy a tváre, opuchnuté pery, líca, opuchnuté oči naznačujú Quinckeho edém;
• točenie hlavy, strata vedomia, hmla, hypotenzia, vertigo, nevoľnosť, okcipitálna cefalalgia, hyperhidróza, zimnica, tma pred očami - typické príznaky pre VSD;
• pred príchodom sanitky zabezpečte obeti minimálny pohyb;
• otvorený prístup na čerstvý vzduch;
• užívajte sedatíva: Corvalol, motherwort, Valerian;
• iné lieky sa môžu užívať, iba ak je to zrejmé, terapeutický režim bol vopred dohodnutý s lekárom (nie prvý záchvat): Suprastin, Berodual, Nitroglycerin.

Po príchode lekárov musia byť všetky prijaté opatrenia oznámené tímu rýchlej lekárskej pomoci. Ak sa ponúkne hospitalizácia, je lepšie ju neodmietnuť, následky každého záchvatu ťažkého dýchania môžu byť nepredvídateľné.

Diagnóza patológie

Algoritmus krokov na stanovenie diagnózy v prípade zlyhania dýchania je štandardný:

• zbierka anamnézy, fyzikálne vyšetrenie;
• tonometria, monitorovanie srdcového rytmu, meranie dychovej frekvencie;
• UAC, OAM, biochémia - skríning celkového blaha pacienta;
• EKG, EchoCG;
• Ohlávka;
• záťažové testy;
• röntgen hrudníka, CT, MSCT, MRI;
• analýza spúta s kultiváciou a stanovenie citlivosti mikróbov na antibiotiká;
• tomogram;
• EEG;
• Ultrazvuk štítnej žľazy;
• Konzultácia ORL lekára.

Toto je povinné minimálne klinické vyšetrenie u každého pacienta s dýchavičnosťou neznámeho pôvodu..

Prevencia

Aby ste zabránili dýchavičnosti, musíte si pripraviť vyváženú stravu s dostatkom tuku. Faktom je, že povrchovo aktívnou látkou zodpovednou za normálnu respiračnú aktivitu je fosfolipid.

Kľúčovou funkciou tukov v našom tele je práve syntéza tejto látky. Nízkotučné výrobky zhoršujú vzniknuté dýchacie ťažkosti, vyvolávajú pokles koncentrácie povrchovo aktívnej látky v alveolách, hypoxiu a s tým spojenú dýchavičnosť, ťažké dýchanie.

Najužitočnejšie potraviny, ktoré v tomto prípade upravujú stravu, sú avokádo, olivy, morské plody a morské ryby, orechy - všetko, čo obsahuje kyseliny OMEGA-3.

Hypoxia nie je iba spúšťačom dýchacích ťažkostí, provokuje srdcové zlyhanie a je častou príčinou predčasného úmrtia. Pre tehotné ženy je obzvlášť dôležité správne zostaviť stravu, pretože od toho závisí zdravie dieťaťa..

Starostlivosť o dýchací systém je jednoduchá. Okrem správnej výživy sa odporúča:

• návšteva soľných jaskýň, miestností;
• denné nafukovanie balónov: od 5 do 10 kusov;
• kráčajte viac, svižne;
• chodiť do posilňovne;
• behať;
• plávať;
• mať dostatok spánku;
• úplne opustiť zlé návyky;
• zbaviť sa stresových situácií (často pocit hnevu alebo strachu vyvoláva dýchavičnosť);
• každoročne podstúpiť lekársku prehliadku s meraním vysokotlakového pomeru;
• piť preventívne kurzy na multivitamíny a mikroelementy;
• včas liečiť prechladnutie, SARS, chrípku, infekcie.

Podstatou prevencie záchvatov ťažkého dýchania je zdravý životný štýl a včasné vyhľadanie lekárskej pomoci, ak takáto potreba nastane..

Ťažkosti s dýchaním nedostatok vzduchu pri vdýchnutí

Ak je ťažké dýchať, problém môže súvisieť s poruchami nervovej regulácie, poraneniami svalov a kostí a inými abnormalitami. Toto je najbežnejší príznak pri záchvatoch paniky a vaskulárnej dystónii..

Prečo je ťažké dýchať - reakcia tela

V mnohých prípadoch môže nedostatok vzduchu naznačovať vážne ochorenie. Preto nemožno ignorovať takúto odchýlku a čakať, kým prejde ďalší útok v nádeji, že sa čoskoro nebude opakovať nový.

Takmer vždy, ak pri vdýchnutí nie je dostatok vzduchu, spočíva príčina v hypoxii - poklese obsahu kyslíka v bunkách a tkanivách. Môže to byť tiež dôsledkom hypoxémie, keď kyslík padá do krvi samotnej..

Každá z týchto odchýlok sa stáva hlavným faktorom, prečo začína aktivácia v mozgovom dýchacom centre, zvyšuje sa srdcová frekvencia a dýchanie. V takom prípade sa výmena plynov v krvi s atmosférickým vzduchom stáva intenzívnejšou a klesá hladovanie kyslíkom..

Takmer každý človek má pocit nedostatku kyslíka pri behu alebo inej fyzickej aktivite, ale ak sa tak stane aj pri pokojnom kroku alebo v pokoji, potom je situácia vážna. Nemali by sa ignorovať akékoľvek ukazovatele, ako napríklad zmena rytmu dýchania, dýchavičnosť, doba inšpirácie a expirácia..

Odrody dýchavičnosti a ďalšie údaje o chorobe

Dyspnoe alebo nelekársky jazyk - dýchavičnosť, je ochorenie, ktoré sprevádza pocit nedostatku vzduchu. V prípade srdcových problémov nástup dýchavičnosti začína pri fyzickej námahe v počiatočných štádiách a ak sa situácia bez liečby postupne zhoršuje, a to aj v relatívnom pokojovom stave.

To je zrejmé najmä v horizontálnej polohe, ktorá núti pacienta neustále sedieť.

Prejavujúce sa záchvaty ťažkej dýchavičnosti najčastejšie v noci, môže byť odchýlka prejavom srdcovej astmy. V takom prípade je inhalácia ťažká a je to indikátor inspiračnej dýchavičnosti. Expiračným typom dýchavičnosti je, keď je naopak ťažké vydychovať vzduch.

Stáva sa to kvôli zúženiu lúmenu v malých prieduškách alebo v prípade straty elasticity v tkanivách pľúc. Priamo mozgová dýchavičnosť sa prejavuje podráždením dýchacieho centra, ktoré sa môže vyskytnúť v dôsledku nádorov a krvácaní..

Ťažkosti alebo rýchle dýchanie

Podľa toho, aká je dychová frekvencia, môžu existovať 2 typy dýchavičnosti:

bradypnoe - dýchacie pohyby za minútu 12 alebo menej, sa vyskytujú v dôsledku poškodenia mozgu alebo jeho membrán, keď hypoxia trvá dlhší čas, čo môže byť sprevádzané diabetes mellitus a diabetickou kómou;

Hlavným kritériom, že dýchavičnosť je patologická, je to, že sa vyskytuje za normálnej situácie a pri miernom zaťažení, keď nedošlo k žiadnemu.

Fyziológia dýchania a dôvody, prečo môžu nastať problémy

Keď je ťažké dýchať a nie je dostatok vzduchu, dôvody môžu byť v rozpore so zložitými procesmi na fyziologickej úrovni. Kyslík vstupuje do nášho tela, do pľúc a vďaka povrchovo aktívnej látke sa šíri do všetkých buniek.

Je to komplex rôznych aktívnych látok (polysacharidy, proteíny, fosfolipidy atď.), Ktoré lemujú vnútro pľúcnych alveol. Zodpovedá za to, že pľúcne vezikuly sa nezlepujú a kyslík voľne vstupuje do pľúc.

Hodnota povrchovo aktívnej látky je veľmi významná - s jej pomocou sa šírenie vzduchu cez membránu alveol urýchľuje 50- až 100-krát. To znamená, že môžeme povedať, že vďaka povrchovo aktívnej látke môžeme dýchať.

Čím menej povrchovo aktívnej látky, tým ťažšie bude mať telo normálny dýchací proces..

Povrchovo aktívna látka pomáha pľúcam absorbovať a asimilovať kyslík, zabraňuje zlepovaniu pľúcnych stien, zlepšuje imunitu, chráni epitel a zabraňuje vzniku opuchov. Preto, ak je neustále prítomný pocit hladovania kyslíkom, je dosť možné, že telo nie je schopné zabezpečiť zdravé dýchanie v dôsledku porúch vo výrobe povrchovo aktívnej látky..

Možné príčiny ochorenia

Človek často môže cítiť - „Dusím sa, akoby som mal kameň na pľúcach.“ V dobrom zdravotnom stave by takáto situácia nemala byť v normálnom stave odpočinku alebo v prípade ľahkej námahy. Dôvody nedostatku kyslíka môžu byť veľmi rozmanité:

• silné pocity a stres;
• Alergická reakcia;

Napriek tak dlhému zoznamu možných dôvodov, prečo môže byť ťažké dýchať, je povrchovo aktívna látka takmer vždy jadrom problému. Ak vezmeme do úvahy z hľadiska fyziológie, jedná sa o tukovú membránu vnútorných stien alveol.

Alveolus je vezikulárna dutina v pľúcach a podieľa sa na dýchaní. Ak je teda s povrchovo aktívnou látkou všetko v poriadku, všetky choroby na pľúcach a dýchaní sa prejavia minimálnym spôsobom..

Preto, ak vidíme ľudí v doprave, bledých a v stave ľahkej hlavy, s najväčšou pravdepodobnosťou je to celé aj v povrchovo aktívnej látke. Keď si človek všimne za sebou - „príliš často zívam“, potom je látka vyrobená nesprávne..

Ako sa vyhnúť problémom s povrchovo aktívnymi látkami

Už bolo poznamenané, že základom povrchovo aktívnej látky sú tuky, ktorých tvorí takmer 90%. Zvyšok dopĺňajú polysacharidy a bielkoviny. Kľúčovou funkciou tukov v našom tele je práve syntéza tejto látky..

Častým dôvodom problémov s povrchovo aktívnymi látkami je preto dodržiavanie diéty s nízkym obsahom tukov. Ľudia, ktorí vylúčili tuky zo svojej stravy (čo môže byť užitočné a nielen škodlivé), čoskoro začnú trpieť hypoxiou.

Prospešné sú nenasýtené tuky, ktoré sa nachádzajú v rybách, orechoch, olivových a rastlinných olejoch. Z rastlinných produktov je v tomto ohľade vynikajúcim produktom avokádo..

Nedostatok zdravých tukov v strave vedie k hypoxii, ktorá následne prerastie do ischemickej choroby srdca, ktorá je jednou z najčastejších príčin predčasného úmrtia. Je obzvlášť dôležité, aby ženy počas tehotenstva správne formovali stravu tak, aby ona aj jej dieťa produkovali všetky potrebné látky v správnom množstve.

Ako sa môžete starať o svoje pľúca a alveoly

Pretože dýchame pomocou našich pľúc cez ústa a kyslík sa do tela dostáva iba cez alveolárny článok, v prípade problémov s dýchaním je potrebné dbať na zdravie dýchacieho systému. Možno budete musieť venovať osobitnú pozornosť srdcu, pretože pri nedostatku kyslíka s ním môžu začať rôzne problémy vyžadujúce okamžitú liečbu..

Okrem toho, že sa budete dobre stravovať a začleňovať do stravy zdravé tučné jedlá, môžete podniknúť aj ďalšie účinné preventívne opatrenia. Dobrým spôsobom, ako si zlepšiť zdravie, je navštíviť soľné miestnosti a jaskyne. Teraz ich možno ľahko nájsť takmer v každom meste..

Ak je dieťa choré, existujú špecializované miestnosti pre deti. Hodnota toho je, že iba pomocou jemne rozptýlenej soli je možné očistiť alveoly od rôznych parazitov a patogénnych baktérií. Po niekoľkých sedeniach v soľných miestnostiach bude dýchanie počas spánku a pri fyzickej aktivite oveľa pokojnejšie. Pocit chronickej únavy, ktorý sa začína objavovať po nedostatku kyslíka, začne postupne miznúť..

VSD a pocit nedostatku vzduchu

Pocit, keď je ťažké dýchať, je častým sprievodom vegetatívnej dystónie. Prečo ľudia s VSD niekedy nemôžu dýchať naplno? Syndróm hyperventilácie je jednou z bežných príčin..

Tento problém nesúvisí s pľúcami, srdcom alebo prieduškami..

Ak nie je dostatok kyslíka, príčinou môžu byť poruchy autonómneho nervového systému. Dýchanie je proces spojený so somatickým nervovým systémom. V takom prípade, ak je ťažké dýchať kyslík, môžeme hovoriť o neurózach a psychologických základných príčinách..

Samotné ťažkosti s inhaláciou spôsobené nepríjemnými dojmami, stresom a inými nervovými faktormi nie sú také nebezpečné, ale riziko spočíva v stanovení nesprávnej diagnózy s podobnými príznakmi s nesprávnou liečbou..

Prevencia dýchavičnosti a dýchavičnosti

Ak je niekedy ťažké dýchať a viesť aktívny životný štýl, možno dôvod nie je v chorobe, ale v zlom fyzickom tvare. Prvým krokom je preto začať pravidelne cvičiť aktívne aeróbne cvičenie, viac kráčať svižným tempom alebo behať, chodiť do posilňovne..

Je veľmi dôležité sledovať stravu, jesť správne jedlo, neprejedať sa, ale ani nevynechávať jedlo. Doprajte si v noci dostatok spánku. Odvykanie od zlých návykov je základným krokom k wellness.

Pretože pocity strachu alebo hnevu spôsobujú pocit ťažkosti v hrudníku a zvyšujú produkciu adrenalínu, mali by ste sa vyhnúť vážnym zážitkom. V prípade závažných záchvatov paniky by ste mali určite navštíviť lekára. Výskyt ťažkej dýchavičnosti počas stresu môže byť tiež indikátorom prítomnosti vegetatívnej vaskulárnej dystónie..

Preto, aby ste sa vyhli zdravotným problémom a ťažkostiam s dýchaním, musíte sledovať svoju stravu (jesť dostatok bielkovín, tukov, sacharidov a vitamínov pre váš vek a váhu) a viesť zdravý životný štýl. Pri pretrvávajúcich nepríjemných príznakoch by ste mali okamžite vyhľadať lekára, pretože môžu byť prítomné závažnejšie ochorenia sprevádzané sťaženým dýchaním.

Zdieľajte so svojimi priateľmi

Urobte niečo užitočné, nebude to trvať dlho

Čo robiť, keď sa ťažko dýcha

Ak neviete, čo máte robiť, ak je ťažké dýchať, môžete byť zmätení a vystrašení, a situácia sa tak zhorší. Problémy s dýchaním pramenia z nedostatku kyslíka. Dýchavičnosť môže byť príznakom choroby alebo dôsledkom nesprávneho životného štýlu.

Prečo je ťažké dýchať: čo robiť na identifikáciu príčiny

Ak má človek problémy s dýchaním, je potrebné zistiť, čo viedlo k zhoršeniu pohody. Samovyšetrenie stavu môže viesť k nesprávnym záverom a nevhodnej liečbe. Pri stanovovaní správnej diagnózy pomôžu špecialisti lekárskych inštitúcií.

Nasledujúce dôvody môžu spôsobiť dýchavičnosť a dýchavičnosť:

• srdcové alebo cievne problémy
• bronchiálna astma
• stres
• progresívna anémia
• poranenie hrudníka
• Alergická reakcia

Problémy s dýchaním môžu byť spôsobené nadmernou hmotnosťou, cudzím predmetom v krku a ďalšími faktormi.

Iba po identifikácii príčiny môžete začať liečbu

Čo robiť, keď sa ťažko dýcha?

Útok dusením vyvoláva paniku, takže je pre postihnutého ťažké zvládnuť problém sám. Aby ste v tejto situácii pomohli, musíte človeka upokojiť a pozvať ho na chvíľu dýchať v papierovom vrecku alebo dlaniach zložených v člne. To zvýši koncentráciu oxidu uhličitého, ktorý podporuje vazodilatáciu..

Po útoku by ste mali robiť relaxačné cvičenia pozostávajúce z jednoduchých cvičení:

• Pri nádychu počítajte psychicky do 6
• Výdych, počítajte do 8
• Zopár rýchlych nádychov dovnútra a von, vyplazujúcich jazyk

Všetky kroky opakujte po jednom niekoľkokrát.

© fizkes / iStock / Getty Images Plus

Toto ochorenie nebolo zistené, ale stále je veľmi ťažké dýchať. Čo robiť?

Jedným z dôvodov dýchavičnosti je konzumácia „nesprávneho“ jedla. Veľké množstvo cukru, chemických prísad, rafinovaných nečistôt a iných látok zahusťuje krv a sťažuje prísun kyslíka do vnútorných orgánov.

Ak chcete zvýšiť krvný obeh, musíte jesť surovú zeleninu a ovocie, piť dostatok čistej vody, znižovať spotrebu mäsa a vylúčiť zo stravy cukor a výrobky z múky..

Môžete si tiež chvíľu vziať jablčný ocot: čajovú lyžičku na pohár vody

Ťažkosti s dýchaním naznačujú ochorenie. Aby nedošlo k zhoršeniu stavu, nemali by ste sa samoliečiť. Iba lekári môžu stanoviť presnú diagnózu a predpísať správnu liečbu.

Nemôžem dýchať - ťažko sa dýcha, nie je dostatok vzduchu, dôvody.

FixErro »Zdravie» Nemôžem dýchať - ťažko sa mi dýcha, nemám dostatok vzduchu, dôvody.

Dýchanie je problém, s ktorým sa stretáva veľa ľudí. A často nielenže nie je dostatok vzduchu, ale aj príznaky ako rýchly tep srdca, potenie končatín, vrhá vás na zimu, horúčka, závraty. Ja osobne, autor článku, som to všetko musel precítiť viackrát. Niekedy boli závraty z dôvodu nedostatku vzduchu také silné, že pri posledných pokusoch nadýchnuť sa viac kyslíka sa objavila tachykardia a tlak stúpol. Nikdy som nestratil vedomie, ale zažil som silný strach zo smrti. Nemôžem dýchať - takto môžete stručne opísať príznak problému, keď nie je dostatok vzduchu na ťažké dýchanie. Možné dôvody tohto javu popíšem nižšie..

Najskôr by som chcel povedať, že nemám lekárske vzdelanie, nemám v tejto oblasti vedomosti. Mám však skúsenosti s riešením tohto javu a urobil som určité závery. Trvalo dlho, kým som nejako pochopil a spojil problémy s nedostatkom vzduchu. V tomto článku sa dozviete presne moje skúsenosti, a nie stereotypné informácie o možných dôvodoch..

V žiadnom prípade vás nežiadam, aby ste tento článok brali ako výzvu ako poučenie. Zdieľam iba svoje skúsenosti, na základe ktorých môžete robiť závery.

Možno vám táto informácia nejakým spôsobom pomôže.

Opäť nemám lekárske vzdelanie a na základe svojich skúseností môžem robiť iba závery. Mimochodom, hovoríme o problémoch s dýchaním, zatiaľ čo astmatici majú ťažkosti s výdychom. Ďalej, ak máte pri chôdzi dýchavičnosť a máte nedostatok vzduchu (mimochodom, je správnejšie povedať, že máte dýchavičnosť), nasledujúce informácie pravdepodobne nebudú pre vás užitočné. Na tvojom mieste by som s týmto problémom išiel k lekárom..

Pozadie

Už v detstve som teda začal cítiť prvý pocit nedostatku vzduchu. Bol to letmý pocit, alebo som sa na to jednoducho nesústredil. V škole som chodil tri roky na športovú časť (box), hoci sa mi to nikdy nepáčilo. Po škole som išiel na vysokú školu a začal samostatný život. V tom čase som mohol pokojne piť najsilnejší čierny čaj napriek tomu, že teraz by bola reakcia môjho tela na silný čierny čaj alebo kávu rovnaká - nedostatok vzduchu, tlkot srdca.

Ak ste príliš leniví čítať pravek

Jedného dňa sa môj život dramaticky zmenil - rozhodol som sa opustiť univerzitu a zároveň som získal prácu, ktorá mi umožnila odísť cestovať. Bola úplne vzdialená, dobre platená. Spočiatku som nemal v pláne vycestovať, ale bolo mi ponúknuté, aby som žil na Filipínach v kondomíniu, pretože sa nadviazal kontakt na dlhší prenájom.

Asi o rok skôr som začal pociťovať problémy s tlakom - ten je pre mňa vždy veľmi vysoký (160/100 bolo priemerne nízke). Niekedy som horúčavu znášal dosť ťažko a jedného dňa som takmer omdlel priamo na ulici. Bolo to práve pri „červenom kríži“, keď som tam išiel diagnostikovať problém. Tam mi diagnostikovali hypertenziu a VSD, predpísali mi tabletky na zníženie krvného tlaku a poslali ma domov. A jazdil som s pocitom, že som sa nemohol zhlboka nadýchnuť..

Úprimne povedané, tabletky neberiem a od chvíle samostatného života som si nikdy nedal ani jednu tabletku na bolesť hlavy alebo na zníženie teploty. Maximum sú kvapky proti kašľu. Z rovnakého dôvodu som nešiel cestou, ktorú vedie veľa ľudí s takzvaným „VVD“ - antidepresívami, trankvilizérmi. Áno, možno je to ľahší spôsob, ako skryť príznaky, ale skutočnosťou je, že to absolútne nelieči. Okrem toho sa domnievam, že to veľmi zhoršuje problém..

Takže som išiel žiť na Filipíny. Pár mesiacov pred cestou som začal veľa jesť, napriek tomu, že sám som dosť schudol. Stalo sa to na pozadí stresu, aj keď som naozaj chcel ísť na cestu a strach som aspoň vedome nepociťoval. V tom čase som nefajčil. Po príchode na Filipíny som čelil neobvyklému teplu a nedostatku klimatizácie v byte. Vo všeobecnosti boli moje predstavy o živote trochu odlišné, ale v skutočnosti nebolo všetko také zlé. Samozrejme okrem klimatizácie.

Priletel som so svojou mačkou a začal som mať problémy. Samostatný rozhovor o tom, ako som preletel Hongkongom a tam sa karanténa a mačka v zásade nedali prepraviť. Musel som pre ňu hľadať dočasné útočisko v Moskve. Všeobecne som sa musel presťahovať do iného domu a zapálil som si cigarety. Potom môj tlak a cigarety dali pocítiť. Ale to nie je všetko... Na Filipínach je energetický inžinier, ktorý sa volá Lipovitan. Používa sa hlavne na to, aby ste počas jazdy nespali, a je to ťažká vec. Bol to práve energetický nápoj, ktorý cigaretám dodával ďalší efekt - kvôli nedostatku vzduchu sa mi točila hlava toľko, že som si myslel, že omdlievam (vždy si to myslím).

Rovnaká mačka, ktorú bolo treba chvíľu nechať v Moskve a potom ju poslať ako „balík“ na Filipíny

Je ťažké pochopiť, čo to bolo - hyperventilácia alebo naopak nedostatok kyslíka. Jedna vec bola jasná - bolo to niečo nezdravé a moje telo si to vyložilo presne tak, akoby som sa nemohla zhlboka nadýchnuť. Tam na Filipínach sa mi prejavili bolesti v oblasti ramien a pod nimi, aj keď sa to nikdy predtým nestalo. Takto som sa zoznámil s osteochondrózou. Začal som aktívne chodiť na masáže, aj keď, zdá sa mi, situáciu len zhoršili. Možno som práve prechladol svaly, pretože som veľmi často jazdil na bicykli..

Takže po incidente s energickým „lipovitanom“, teplom a cigaretami sa situácia s dýchavičnosťou začala opakovať oveľa častejšie. Po káve, čaji a akomkoľvek nápoji s obsahom kofeínu som ťažko dýchal. Navyše, počas povzdychu bol nedostatok vzduchu. Takže po incidente s rovnakou energiou začalo moje telo veľmi ostro reagovať na najrôznejšie „dráždidlá“. Mohla som sa začať dusiť už pri pití koly (je tam kofeín).

Po tomto incidente som odišiel žiť do Thajska a žil som tam dva roky. Pracoval som v miestnej firme, zarobil som dosť peňazí, ale problém s nedostatkom vzduchu ma stále sprevádzal. Akonáhle som sa cítil veľmi zle, pocítil som závrat a slabosť. A samozrejme, môj obľúbený nedostatok vzduchu bol práve tam. Bol som u lekárov (Thajčan, myslite na to) na dosť rešpektovanej platenej klinike. Tam mi povedali, že problémom je stres a že si musím oddýchnuť a masírovať okolo ramien..

Zbavte sa stresu povedzme?

Nedostatok vzduchu pri dýchaní: príčiny

Mojím hlavným problémom sa stal nedostatok vzduchu. Navyše jeden „nesprávny pohyb“, napríklad iná vypitá šálka kávy, problém ešte prehĺbil a ďalšie 2 týždne som potom nemohol spať z nedostatku vzduchu. Predtým som to znášal veľmi bolestivo, teraz to beriem oveľa pokojnejšie. Keď tento pocit príde, pochopím, že nemá zmysel panikať - stále to nepomôže. Zostáva iba zmieriť sa a počkať, kým sa „nepustí“.

Začal som navštevovať rôzne fóra o VSD a iných odpadkoch, čítať články. Všetci hovorili, že nedostatok vzduchu je stres, treba sa len upokojiť a všetko bude v poriadku. Od mojej prvej silnej dýchavičnosti (s točením hlavy) uplynulo viac ako 6 rokov. Dokonca som sa presunul do dediny, pokoj a len. V zásade v mojom živote nie je žiadny stres, pretože moja práca vylučuje interakciu s ľuďmi. Stres vo všeobecnosti nie je problémom nedostatku vzduchu. To je jeden z dôvodov, ale nič viac. Opäť v mojom prípade.

1. Fajčenie

Žil som veľmi dlho s nedostatkom vzduchu, ale nemohol som prestať fajčiť. Odôvodnil to tým, že to nemá nič spoločné s fajčením. Vlastne aj pri možnom nepriamom spojení som sa po ukončení fajčenia začal cítiť oveľa lepšie. Začal som sa dusiť menej najmenej o 50%. No, začal som ľahšie znášať nedostatok vzduchu, pravdepodobne kvôli tomu, že bolo viac kyslíka (alebo menej oxidu uhličitého). Bolo to rozhodnutie č.

BTW, tiež som vyskúšal prechod na vaping (fajčenie e-cigariet). Kúpil som si drahý mod, kúpil som si prémiové tekutiny. Spočiatku sa mi zdalo, že som začal pociťovať menší nedostatok vzduchu, ale potom sa to zvalilo ešte silnejšie.

Ak sa vám ťažko dýcha a fajčíte, skúste prestať fajčiť. Napriek tomu, že vaša myseľ bude urputne brániť myšlienku, že fajčenie nemá žiadny účinok, verte mi, že to tak nie je. Pocítite veľkú úľavu.

Mimochodom, prestať fajčiť, kúpil som si Tabex, ale bolo mi z nich zle a v podstate som si bez nich poradil.

Momentálne nefajčím rok a chápem, že sa k tomu už nikdy nevrátim. Jasne cítim rozdiel a nemám absolútne žiadnu túžbu vrátiť sa na druhú stranu. Pri odvykaní od fajčenia je hlavnou vecou pristupovať k tomuto procesu čo najtrvalejšie. Po mesačnom odmietnutí som prerušil fajčenie dvoch cigariet, ale po týchto cigaretách prešiel celý rok a zostali posledné. V iných prípadoch, keď sa pokúsim prestať fajčiť, poviem si: „Dobre, stratil som to, to znamená, že som už začal.“ Podľa mňa je to omyl. Zlomený - fajčite ďalej.

2. Osteochondróza

Samotné slovo znie dosť staré a nikdy som si nemyslel, že niečo také budem mať. Ako dieťa som počul také slová v rádiu a vždy som si myslel, že to je relevantné iba pre babičky, ktoré sa vzhľadom na svoj vek ťažko pohybujú. Ale nie, ukázalo sa, že osteochondróza je to, čo v živote mám. A v mojom prípade je to ďalší dôvod nedostatku vzduchu. Ale tiež som s ním pomerne úspešný - cvičením rôznych cvikov. Ďalej budem zdieľať video z gymnastiky, ktoré sa snažím robiť každý deň. Má to obrovský pozitívny vplyv.

Úprimne povedané, bol som veľmi skeptický, pokiaľ ide o rôzne druhy gymnastiky (a tiež prestať fajčiť, aby sa zlepšilo dýchanie). Okrem toho som svoje vlastné odmietnutie cvičiť motivoval nedostatkom času / neochotou venovať ho „zbytočnostiam“. V skutočnosti je to elementárna lenivosť. Ale prekonáte to, keď si uvedomíte, že vašu situáciu okrem vás nikto neopraví. Neexistuje žiadna čarovná pilulka na vyliečenie dýchavičnosti.

Samozrejme, môžete donekonečna používať antidepresíva a trankvilizéry (každé z nich má kopu vedľajších účinkov). Alebo si môžete urobiť iba gymnastiku, ktorá zlepší vašu kondíciu bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Ak vás bolí aj krk a gymnastika je veľmi bolestivá, robte to opatrne, ale neprestávajte. V budúcnosti určite pocítite zlepšenie a bude to oveľa jednoduchšie..

3. Napnuté svaly

S najväčšou pravdepodobnosťou má zmysel odkazovať na osteochondrózu, ale rád by som tento bod zdôraznil osobitne. Uvediem príklad. Môžem robiť gymnastiku, cítiť sa výborne. Teraz mám naozaj obdobia, keď ma krk nebolí a nemám ani žiadne príznaky, necítim sa zadýchaný. Len čo však vysmrkám (napríklad behom zimy z kúpeľného domu do domu), problémy sa spoja. Začína ma divoko bolieť krk, každý sval sa stáva akoby natiahnutou strunou a to všetko je cítiť súčasne. Šetrí rovnakú gymnastiku a hrejivú masť.

Mimochodom, masáže tiež šetria, ale nie vždy. Navyše som si uvedomil, že je to veľmi drahé potešenie - na zlepšenie pohody sa minie najmenej 10 tisíc, a to aj napriek tomu, že gymnastika je zadarmo a trvá menej času (20 minút). Ak vaše svaly rýchlo mrznú, oblečte sa teplo. Všimol som si, že jeseň a jar sú vždy ťažké obdobia pre krk a plecia. Zdá sa, že vonku je teplo, ale fúka studený vietor. Dostatok potu a ahoj studené svaly.

Neviem, prečo sa to pre mňa deje veľmi rýchlo, možno potrebujem aktívnejší životný štýl. Všetky moje pohyby sú bicykel, nákup, chôdza k autu, čistenie snehu, niečo vykopávanie. Všeobecne nestačí. Odporúčajú ísť na prechádzku, ale tento podnik sa mi veľmi nepáči, a preto sa možno budem musieť úplne zamilovať, až keď bude úplne stlačený. Teoreticky, aby svaly neprechladli, musíte ich neustále používať. To znamená, že sa gymnastike nielen venujú, ale ich aj aktívne hýbu.

Mimochodom, často som si všimol, že v polohe na chrbte je nedostatok vzduchu. To znamená, že sa nemôžem zhlboka nadýchnuť, keď ležím, vstanem a môžem si povzdychnúť. Prečítajte si, že to môže byť zo srdcového zlyhania.

Skúmané srdce - zdravé ako býk.

4. Kofeín, jedlo, alkohol

Čokoľvek, čo obsahuje kofeín, výrazne ovplyvňuje nedostatok vzduchu (v mojom prípade). Káva, cola, pepsi, čaj (dokonca aj zelený) môžu pridať skvelý pocit nedostatku vzduchu. Niekoľko rokov nepoužívam čierny a zelený čaj, doma väčšinou pijem Ivan-čaj (ohnivé riasy). Nemá absolútne žiadny vplyv na dýchanie, má príjemnú chuť a navyše je užitočný. Len si nekupujte ohňostroj, ktorý je v lekárni - to nie je ono. A nie každý Ivan Tea je chutný - všetko závisí od výrobcu a šarže. Ak žijete na dedine alebo radi chodíte do prírody, môžete si ju pripraviť sami.

Ak sa prejedáte, je cítiť nedostatok vzduchu. Ale opäť, po ukončení fajčenia, je to prakticky preč. Mimochodom, žiť triezvo bez nikotínu a kofeínu je veľmi cool. Mimochodom, kofeín je v tabuľke závislostí verzus smrteľné dávky veľmi vysoký..

O alkohole v zásade mlčím - ak chcete skutočne chuť piva, skúste ho nahradiť kvasom. Ak ste úplne neznesiteľní - prosím, ale budete zodpovední za následky nedostatku vzduchu a tlkotu srdca. Toto môže byť opäť iba môj prípad, aj keď o tom veľmi pochybujem..

Prečo je ťažké dýchať a málo vzduchu: dôvody

Ďalej sa pokúsim zhrnúť dôvody nedostatku vzduchu a vymenovať všetko, čo podľa môjho názoru situáciu zhoršuje alebo zlepšuje. V poradí podľa sily vplyvu.

Čo zhoršuje váš nedostatok vzduchu:

1. Nikotín (cigarety, vaping);
2. Sedavý životný štýl - osteochondróza;
3. Napnuté svaly
4. Alkohol;
5. Kofeín;
6. Prejedanie sa, najmä výrobky z múky.

Čo eliminuje nedostatok vzduchu:

1. Denná gymnastika;
2. Odvykanie od nikotínu a kofeínu;
3. Zachovanie triezveho životného štýlu;
4. Základné nabíjanie.

Zdalo by sa, že na to, aby ste sa cítili lepšie, nie je potrebné toľko. Pre mňa osobne majú tieto body obrovský účinok. A hoci som sa úplne nezbavil nedostatku vzduchu, takmer ma to netrápi. Ale akonáhle napríklad vypijem 0,5 coly, ahoj, nedostatok vzduchu. Väčšina z nás sa môže bez problémov venovať 20 minút gymnastike, často sa však nájdu výhovorky, prečo to nemusíme robiť - nepomôže to, už som to vyskúšal atď. Vďaka tomu sa užívajú pilulky, psychoterapeuti...

Mimochodom, v týchto prípadoch sa často hovorí, že musíte vyhľadať psychoterapeuta, aby ste našli vnútorný problém. Zdá sa mi to čudné - cítim sa úplne duševne zdravý.

Možno niekto skutočne prestane ťažko dýchať pri komunikácii s psychoterapeutom, ale zjavne to nie je môj prípad.

Záverom celého tohto článku je, že som si našiel čas na gymnastiku, prestal som fajčiť, prestal som kofeín a cítil som sa oveľa lepšie. Takmer mi chýba problém s nedostatkom vzduchu a vzhľadom na to, že som práve začal, myslím si, že tento problém časom zmizne. Hlavnou vecou nie je byť lenivý a nemyslieť si, že by niekto iný mohol myslieť na vaše zdravie. Nikto nemôže za vás prestať fajčiť a viesť tiež triezvy životný štýl. No hlavne, nebuďte leniví.

Veľmi odporúčam gymnastiku Dr. Shishonina (pozri vyššie), bude vám to trvať iba 20 minút denne.

Týchto 20 minút môže zmeniť váš život.

Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa článku alebo sa chcete podeliť o svoje skúsenosti, vítajte ich v komentároch. Už teraz očakávam otázky „Prečo som nešiel k lekárovi“? No, pravdepodobne z dvoch dôvodov: lekári, okrem VSD, hypertenzie a osteochondrózy, nepovedia nič. A liečba bude jednoduchá: pilulky a injekcie. Doteraz som pre seba našiel skvelé riešenie, ktoré skutočne funguje. Jediná vec bola, že to trvalo veľa času. Ale to je všetko lenivosť...

Ak práve teraz pociťujete vážny nedostatok vzduchu, v prvom rade neprepadajte panike. Maximum, čo sa ti môže stať, je strata vedomia. Zvyčajne mi pomáha piť veľa teplej vody a prijať fakt, že to čoskoro prejde a všetko bude v poriadku. No a ako to bude ďalej, určite sa vráťte k tomuto článku a začnite zdravo žiť..

P.S. Málokto pochopí, čo trápenie prináša nedostatok vzduchu a všetky sprievodné príznaky, ale nemali by ste sa zľutovať ani vy. Ale zapojiť sa do zlepšovania zdravia je stále ako.

P.P.S. Ak chcete osobne komunikovať na túto tému, napíšte svoje kontakty do komentárov.

Môj nedostatok vzdušného denníka:

Aktualiz. 7. januára 2020:

Pocit nedostatku vzduchu sa znova zmocnil mňa, oveľa viac ako obvykle. Snažil som sa nájsť dôvod, pochopiť, čo tomu predchádzalo. Zdá sa mi, že je to primárne kvôli stresu, nech už človek povie čokoľvek. Ale súbežne so stresom som cítil bolesť na krku a pleciach. Možno sa to objavilo v dôsledku prepätia. Stres v mojom prípade bola dosť dlhá cesta so zlým povrchom cesty + noc.

Tentokrát pociťujem nedostatok vzduchu, cítim vysoký tlak. Nemám tonometer, zásadne si ho nekupujem. Ale s istotou môžem povedať, že sa zvýšil pulz a krvný tlak. Našlo sa video:

Hovorí sa v ňom, že zvýšenie tlaku je reakciou tela na nedostatok kyslíka. Čo je v zásade logické. Bolesť krku a svalov (osteochondróza) môže dobre spôsobiť nedostatok vzduchu, t.j. nedostatok kyslíka. Mimochodom, absolvoval som viac ako 10 masáží. Zdá sa, že existuje výsledok, ale prakticky neovplyvnil bolesť na krku. Po masáži to natreli masťou Finalgon, veľmi sa mi páčila. Mama horí, neboj sa, ak sa zrazu rozhodneš skúsiť, urob to veľmi opatrne.

Dnes večer som sa cítil veľmi zle - nedostatok vzduchu. Keby som fajčil, neviem, ako by som sa z toho dostal. A tak som urobil gymnastiku a stalo sa to oveľa jednoduchšie. Vyzývam všetkých, aby nelenili, pretože vždy sa dá ľahšie povedať, že „to mi nepomáha“, ako venovať pár minút tomu, aby si pomohol. To si hovorím, pretože niekedy si myseľ nájde dôvody, prečo neurobiť to alebo ono. V takom prípade musíte obrátiť myseľ - urobiť, napriek tomu, že sa zdá, že to nepomôže. Pretože to nakoniec pomáha, je to tak, že výsledok nie je vždy viditeľný okamžite.

Všetkým, ktorí sa teraz cítia zle a nemajú dostatok vzduchu - nezabudnite, že nie ste sami. Sú nás tisíce. Je to tak, že to každý vyjadruje v inej miere a každý to prežíva inak. Osobne som sa naozaj dostal do najviac, podľa môjho názoru, kritických podmienok. Tento článok dovediem do trpkého konca a poviem o svojich skúsenostiach.

Aktualiz. 14. februára 2020:

Priatelia, chcel som tento článok mnohokrát doplniť, ale nedalo sa. Všeobecne som mal vážny nedostatok vzduchu, nemohol som vstať z postele, myslel som si všetko. Čím silnejšie dýcham, tým silnejší je tep, tým silnejší je nedostatok vzduchu. Začarovaný kruh. Išiel som do nemocnice (zobrali ma pod vysokým tlakom, keď som v ňom išiel autom bolo to ako 160/100). Ležal som tam tri dni, dali mi kvapkadlo, dali mi tabletky (ráno Bisoprolol, večer amlodipín) a povedali, že som zdravý.

Môj krvný tlak bol skutočne normálny a nedostatok vzduchu sa zmenšil, ale stále to zostávalo. Od okamihu, keď som opustil nemocnicu, uplynul mesiac a až teraz som začal dýchať viac-menej normálne. Stále hľadám dôvody, snažím sa pochopiť Existujú domnienky, ale písanie trvá veľmi dlho. Už sú tri noci a chce sa mi spať. Snažím sa robiť gymnastiku, ťažko sa mi zaspáva (nedostatok sa zväčšuje pri ležaní).

Každý, kto trpí podobnými príznakmi (bez ohľadu na to, ako podobné sú alebo nie, hlavnou vecou je neschopnosť zhlboka dýchať), pripojte sa k chatu Whatsapp.

Až sa nabudúce budem cítiť lepšie, napíšem svoje závery a poviem vám viac o tom, čo som zažil..

Prečo je ťažké dýchať a málo vzduchu?

V normálnom stave človek nekontroluje svoje dýchanie, pretože dýchame reflexne. Ale existujú poruchy a choroby, pri ktorých je ťažké dýchať, nie je dostatok vzduchu a je nemožné dýchať zhlboka. Prečo sa to deje a aké procesy v tele môžu naznačovať - ​​to sa dozvieme z nasledujúceho článku.

Problémy s dýchaním

Pocity, pri ktorých je ťažké dýchať, že nie je dostatok vzduchu, často nie sú nezávislým príznakom. Môžu ho sprevádzať ďalšie javy, o ktorých nemožno mlčať pri kontakte so špecialistom:

1. Kašeľ, vč. útoky;
2. Zvlnené bolesti hlavy;
3. Bolesť v hrudníku, žalúdku, dolnej časti brucha;
4. Necitlivosť končatín;
5. Dýchavičnosť.

Predbežná diagnóza sa stanoví v závislosti od kombinácie, pri ktorých príznakoch ťažkostí s dýchaním nie je dostatok vzduchu. V takom prípade je dôležité vziať do úvahy čas, počas ktorého máte ťažkosti s dýchaním, nedostatok vzduchu, štruktúru problému (ak existuje), povahu dýchania a frekvenciu výskytu javu.

Nezabudnite na vonkajšie faktory, ktoré môžu vyvolať situácie, keď je ťažké dýchať..

Ťažkosti s dýchaním pri cvičení

Niekedy nastanú situácie, v ktorých začínajúci športovec má ťažkosti s dýchaním a pri športe nemá dostatok vzduchu. Dôvodom je v 99% prípadov rozdiel medzi hmotnostnou kategóriou a intenzitou tréningu. V prípade výraznej nadmernej hmotnosti by ste si nemali zvoliť príliš intenzívny tréning: môže to byť nielen neúčinné, ale aj nebezpečné.

Aby ste sa zotavili z nepríjemného príznaku, mali by ste venovať značnú pozornosť strave a vyvážiť úroveň fyzickej aktivity. Keď sa môžete čiastočne zbaviť nadváhy, záťaž sa môže zvýšiť. Najlepšie je vypracovať osobný športový plán s osobným trénerom. Ak vám nepomohlo ani zbavenie sa nadváhy a stále sa vám ťažko dýcha, pri každom tréningu nie je dostatok vzduchu, mali by ste sa obrátiť na špecialistu na diagnostiku tela.

Nedostatok vzduchu: rôzne prípady

Ťažkosti s dýchaním, nedostatok vzduchu môžu byť spôsobené vplyvom rôznych vonkajších faktorov, ktorým je potrebné venovať osobitnú pozornosť. Pozrime sa na niektoré z nich:

• Počas spánku. Mnoho pacientov sa bojí syndrómu, keď je počas spánku ťažké dýchať a nie je dostatok vzduchu. Tento jav sa vyskytuje sám o sebe a nie je sprevádzaný ďalšími príznakmi. Najčastejšie pozastavenie ventilácie vo sne hovorí o VSD. V niektorých prípadoch dôjde k zastaveniu ventilácie na 10-20 sekúnd;
• Keď zívam. Zvyčajne v tomto prípade pacient chce zívať, ale nemôže, pretože je ťažké dýchať, nie je dostatok vzduchu. Je tiež možné, že pacient úplne nezíva. Zároveň chcete veľmi často zívať. V tomto prípade môže existovať veľa diagnóz - od prepracovania až po problémy s krvnými cievami. Ak vás príznak obťažuje týždeň alebo dlhšie, mali by ste sa poradiť s odborníkom;
• Keď jeme. Najčastejšie je ťažké dýchať, po jedle nie je dostatok vzduchu z dvoch dôvodov. Po prvé, môže to byť prejedanie sa a občas sa to stane. Po druhé, príčinou môže byť nezdravá alebo nevyvážená strava. Aby ste sa zbavili problému, musíte starostlivo vypracovať stravu, zvoliť správne jedlá a pripraviť si stravu. V takom prípade by ste mali pre najlepší výsledok vyhľadať dietetika;
• Večer. Večer a v noci - časové obdobia, kedy sa VSD zhoršuje. Preto, ak je ťažké dýchať, nie je dostatok vzduchu, zatiaľ čo máte bolesti hlavy, ťažkosti v končatinách alebo znecitlivenie prstov na rukách alebo rukách, potom môžete byť chorí na VSD. Snažte sa čo najviac abstrahovať od stresu a dráždivých faktorov a čo najskôr sa poraďte s ošetrujúcim špecialistom;
• Od rána. Je ťažké dýchať, ráno nie je dostatok vzduchu, zvyčajne keď cítite špinavý a ťažký vzduch. Zároveň je ťažké nadýchnuť sa aj vydýchnuť. Ak si byt udržiava normálnu vlhkosť vzduchu a teplota plne zodpovedá požiadavkám zdravého človeka (približne 20 až 24 stupňov Celzia), dôvod spočíva v zdraví pacienta a môže byť spojený s rôznymi poruchami. Na ich identifikáciu je zvyčajne predpísaný všeobecný krvný test, ako aj analýza na zistenie úrovne celkového IgE;
• Pred menštruáciou. V rámci PMS dýchajte ťažko a často nedostávajte dostatok vzduchu. Zvyčajne to naznačuje vážne vzrušenie alebo úzkosť u dievčaťa a skúsenosti môžu byť odôvodnené alebo nie. Účinným riešením tohto problému môže byť včasné použitie glycínu: tento liek je bezpečný, má všeobecný posilňujúci účinok a chráni nervový systém;
• Po kúpeli. Tento jav je často sprevádzaný závratmi, nevoľnosťou, slabosťou a únavou. Môže to mať niekoľko dôvodov. Prvý: nezvyknutí, vysoké teploty vyvíjajú silný tlak na kardiovaskulárny systém. Druhým dôvodom je pre telo neprijateľne vysoká teplota. Nakoniec, ak tieto prípady rozhodne nie sú o vás, potom situácia, v ktorých je ťažké dýchať, nie je po kúpeli dostatok vzduchu, s najväčšou pravdepodobnosťou spočívať v zdravotných problémoch.

Ak neexistujú žiadne okolnosti alebo vonkajšie faktory sprevádzajúce ťažkosti s dýchaním, potom sa vás telo pravdepodobne snaží upozorniť na nejaký druh choroby alebo poruchy..

Možné diagnózy

Zvážte, pre aké choroby je ťažké dýchať, nie je dostatok vzduchu?

• Pľúcny edém. Je ťažké dýchať, súčasne nie je dostatok vzduchu na základe hladovania tkanív a orgánov kyslíkom - hypoxie. Tento stav je patologický a vyžaduje okamžitý zásah odborníka;
• Vrodené a získané srdcové chyby. Prejavuje sa bolesťou v srdci, závratmi. V tomto prípade má pacient ťažkosti s dýchaním, nie je dostatok vzduchu;
• Blokované dýchacie cesty. Dôvody môžu byť prirodzené a mechanické - to druhé je charakteristické pre dieťa ako pre dospelého. Ak sa vyskytne tento problém, je potrebné okamžite vyhľadať lekársku pomoc;
• Bronchiálna astma. Zákerné ochorenie, pri ktorom sa vyskytuje mierna dýchavičnosť aj ťažké udusenie, má pacient ťažkosti s dýchaním a bez zjavného dôvodu nemá dostatok vzduchu. Pri nesprávnej liečbe alebo jej absencii sa zvyšuje riziko úmrtia, preto sa po identifikácii symptómu odporúča okamžite konzultovať s lekárom;
• Reuma. Sprevádzané boľavými bolesťami sústredenými do jedného bodu a rozptýlením pozornosti. Je ťažké dýchať, nie je dostatok vzduchu, aj keď len vedľajší účinok;
• Hypertenzia. V tomto prípade, keď sa normalizuje krvný tlak, sa obnoví dýchanie;
• Angina pectoris. Bolesti sú sústredené v centrálnej časti hrudníka, sťažujú činnosť srdca, pacient ťažko dýcha, nemá dostatok vzduchu. Najčastejšie sa vyskytujú u ľudí stredného alebo staršieho veku;
• Alergia. Niektoré alergické reakcie (najmä sezónne) spôsobujú záchvaty kýchania a kašľa, ktoré sťažujú dýchanie.
• Onkológia pľúc alebo priedušiek. Najčastejšie sa vyskytujú u fajčiarov so skúsenosťami, ako aj u ľudí s dedičnou predispozíciou. Je sprevádzané prudkým úbytkom hmotnosti, hemoptýzou, slabosťou;
• Emfyzém. Pacient sa pomocou nej sťažuje, že sa mu ťažko dýcha, nemá dostatok vzduchu, a to ani v pokojnom stave. Choroba je vyjadrená vo vzhľade bublín v štruktúre priedušiek: v priebehu času tieto bubliny praskli a vytvorili dutiny. Tieto dutiny sa stávajú základom, pre ktorý je ťažké dýchať, nie je dostatok vzduchu;
• Psychosomatické dôvody. Silný stres alebo frustrácia sú obzvlášť nebezpečné pre vnímavých ľudí a môžu spôsobiť problémy s dýchaním;
• Ischemická choroba srdca. Ak sa vám ťažko dýcha, nie je dostatok vzduchu, zatiaľ čo sú bolesti na hrudníku, búšenie srdca, zvýšené potenie. Tieto príznaky sa môžu objaviť aj v pokojnom stave;
• Infekčné lézie pľúc alebo priedušiek. Sprevádzané druhmi intoxikácie tela - bolesť hlavy, horúčka, slabosť a horúčka.

Vyššie je uvedený zoznam najbežnejších diagnóz, pri ktorých je ťažké dýchať, nedostatok vzduchu: v skutočnosti je ich oveľa viac..

Iba odborný lekár môže stanoviť diagnózu po dôkladnej diagnostike a štúdiu analýz.

Top 5 príčin zlého dýchania

Neschopnosť dýchať vzduch sa nevyskytuje okamžite: často je ťažké dýchať, že nie je dostatok vzduchu v dôsledku určitých chorôb, patológií, porúch a iných faktorov, ktoré je možné usporiadať podľa frekvencie prevalencie:

1. Fajčenie. Ak človek fajčí už mnoho rokov, potom je pravdepodobné, že môže mať problémy, pri ktorých je ťažké dýchať, nie je dostatok vzduchu;
2. Nadváha a obezita. Hlavným nebezpečenstvom nadváhy sú rôzne zdravotné problémy, z ktorých jeden ťažko dýcha, nie je dostatok vzduchu;
3. Vírusové choroby. Choroby spôsobené vírusom sa pri absencii vhodnej liečby oneskoria na dlhé obdobie. Zároveň sa výmena plynov v tele stáva ťažšou, kvôli čomu je ťažké dýchať, že nie je dostatok vzduchu;
4. Choroby srdca. Pri neprimeranej liečbe alebo neznalosti bolesti majú srdcové choroby priamy vplyv na artériové cievy. Ovplyvnené tepnové cievy spôsobujú bolesť na hrudníku, búšenie srdca a problémy s dýchaním;
5. Kašeľ Dôvodov pre kašeľ môže byť veľa - bronchitída, bronchiálna astma, problémy s pľúcami atď. Silný kašeľ vyvoláva kŕče, kvôli ktorým je ťažké dýchať, nie je dostatok vzduchu.

Je veľmi dôležité neodkladať návštevu špecialistu, keď sa vyskytne alarmujúci príznak. Pamätajte, že čím dlhšie sa choroba bude vyvíjať, tým ťažšie bude jej vyliečenie neskôr..

Urgentná starostlivosť

Ak má pacient pocit, že ťažko dýcha, nie je dostatok vzduchu, potom je najdôležitejšie neprepadať panike a správne poskytnúť prvú pomoc. To reprezentuje:

• Poskytovanie prístupu na čerstvý vzduch. Je obzvlášť dôležité, ak sa útok nachádza v interiéri, potom môžete otvoriť okno alebo, ak je to možné, zapnúť ventilátor alebo klimatizáciu. Chladný vzduch môžete vytvárať umelo pomocou improvizovaných prostriedkov. Táto metóda vytvorí ventilačný efekt: psychologicky bude mať pacient pocit, že je dostatok vzduchu a strach z udusenia zmizne;
• Zvýšená koncentrácia oxidu uhličitého vo vzduchu. Tu si môže pacient pomôcť sám. K tomu je potrebné, aby intenzívne dýchal ako na dlani, tak aj v papierovom vrecku. Pokračovať v manipulácii bude stačiť 30-40 sekúnd;
  Táto metóda zmierňuje nervové napätie, má upokojujúci účinok a stabilizuje celkovú funkciu dýchania..
• Dýchacie cvičenia. Zvyčajne pridelený dieťaťu v prípade útoku, ale dokonca vhodný pre dospelého. Bude to vyžadovať inhalovanie pre 6 impulzov a výdych pre 8. Opakujte 3-4 krát. Potom musíte dýchať ako pes a vyplazovať jazyk. Táto prax pomôže zmierniť útok, pri ktorom je ťažké dýchať, nie je dostatok vzduchu;
• Volanie sanitky. Potom, čo sa vám podarilo vyrovnať sa s prvými prejavmi príznaku, zavolajte špecialistov sanitky, najmä ak neviete, prečo je pre vás ťažké dýchať, nie je dostatok vzduchu.

Nezabudnite na jednotlivé preventívne opatrenia. Sú prijateľné, ak pacient s istotou vie, prečo je pre neho ťažké dýchať a nemá dostatok vzduchu. Napríklad alergie, bronchiálna astma, srdcové choroby atď. V rámci individuálnej starostlivosti užívajte vhodné lieky, ľahnite si a snažte sa relaxovať.

Prevencia dýchavičnosti

Nasledujúce preventívne pokyny pomôžu zabrániť vzniku dýchacích ťažkostí:

• Miesto pravidelne vetrajte alebo používajte klimatizáciu na udržanie optimálnej teploty. Normálne vetranie by sa malo vykonávať 10 až 30 minút v každej miestnosti;
• Aby ste zabránili dýchaniu vnútorného vzduchu v miestnosti, použite zvlhčovač vzduchu. Sušenie vlhkého oblečenia v interiéri je skvelá alternatíva. Umiestnite šnúru na prádlo do miestnosti a zaveste mokré oblečenie raz týždenne, aby sa vzduchu príjemnejšie dýchalo.
• Uistite sa, že robíte pravidelné mokré čistenie. K tomu stačí chodiť po vlhkej handričke po všetkých povrchoch v miestnosti. Najdôležitejšie je zbaviť veľké plochy od ťažkého prachu - koniec koncov sa to často stáva základom pre vznik závažných záchvatov kašľa, alergií a iných dôvodov, pre ktoré je ťažké dýchať, nie je dostatok vzduchu..

Vynikajúcou prevenciou bude pravidelné cvičenie a, lepšie, na čerstvom vzduchu. Nie je potrebné navštevovať drahé športové kluby: stačia ranné cvičenia alebo 30-minútové jogging. Hlavná vec je robiť to pravidelne. Čoskoro zaznamenáte pozitívne zmeny tak v ľahkom dýchaní, ako aj v celkovom zdraví..

Recenzie

Oksana (31 rokov).

V období sezónnych alergií vždy dýcham ťažko, pretože som bol od detstva alergický na peľ. Ak neprijmete správny liek včas, potom začne silná dýchavičnosť a niekedy musíte ísť na sanitku.

Ivan (42 rokov).

Keď sa pred niekoľkými rokmi začali silné záchvaty kašľa, neprikladal som tomu posledný význam, až kým sa nezačali silné bolesti na hrudníku a hemoptýza, a v noci ma trápili záchvaty namáhavého dýchania. Diagnóza bola tuberkulóza. Po náročnom liečení si viac všímam svoje zdravie - čo každému radím

Irina (24 rokov).

Počas tehotenstva bol často pocit, že nedošlo k žiadnemu hlbokému dychu, bolo ťažké dýchať vzduch. Môj lekár urobil prieskum a uviedol, že dôvodom bolo to, že som bol taký nervózny a predpísal som tablety s glycínom. Bolo to oveľa lepšie, ale odvtedy sa snažím sledovať svoje psychologické zdravie.

Victor (53 rokov).

Fajčenie 30 rokov. Počas tejto doby ma neustále prenasleduje kašeľ a v poslednej dobe sa mi často ťažko dýcha, nemám dostatok vzduchu. Lekár potvrdil, že problémom je fajčenie. Potom som sa pevne odhodlal prestať fajčiť, keď som kráčal k svojmu cieľu..