Počas VSD časté zívanie a nedostatok vzduchu

Napriek rôznorodosti príznakov a vnemov je VSD kniha s rovnakou zápletkou. Iba my, pacienti, sme rozdielni, preto sú všetky prejavy vegetatívno-vaskulárnej dystónie pre každého pacienta individuálne.

Neustále zívanie a nedostatok vzduchu možno pripísať únave a nedostatku spánku, alebo nájsť najdesivejšie dôvody vo fantázii pacienta. Ľudia VSD sú ale často prekvapení, keď zistia, že skutočne zívajú... zo strachu.

"Dýchacia" dystónia

Mnoho pacientov s VSD čelí nepríjemnému pocitu dusenia a častej túžbe hlboko zívať. A ak tomu niektorí pacienti nepripisujú príliš veľký význam, potom sa iní doslova zomknú pri problémoch s dýchaním. Preto sa VSD spojená s problémovým dýchaním nazýva dystónia s respiračným syndrómom..

Pozor! Respiračný syndróm nie je smrteľný, ale zvýšený strach zvýši telesné príznaky. A potom sa kruh uzavrie železným odkazom. Čím väčší strach, tým ťažšie sa bude dýchať.

VSD často začínajú mať podozrenie, že majú astmu, problémy so srdcom alebo pľúcami, tým viac sa obávajú o svoj život. Vďaka tomu sa vegetatívna revolta čoraz viac zakotvuje v podvedomí. Aby ste pochopili „logiku“ neustáleho zívania a pocitu nedostatku vzduchu, musíte najskôr pochopiť: dôvod tohto stavu nie je organický, ale psychologický, ako vždy.

Aký je dôvod neustáleho zívania a nedostatku vzduchu

Keď je človek v stresovej situácii - a pri VSD ide o „štandardný“ spôsob života - mozog začne autonómne meniť funkcie dýchania, meniť jeho hĺbku a rytmus a prispôsobovať ho „situácii nebezpečenstva“, ktorá v skutočnosti neexistuje. Stresujúce dýchanie je spravidla časté a povrchné, čo znamená, že svaly a tkanivá neprijímajú dostatok kyslíka. Preto večne studené končatiny VSD, ktoré sedia v teplých miestnostiach a pijú horúci čaj. A koľko nie je dostatok vzduchu počas záchvatu paniky! Chcem to doslova prehltnúť ústami, ale zdá sa, že je to stále menšie a menšie.

Prekvapivo je v našich pľúcach v skutočnosti viac ako dosť vzduchu. Pľúca doslova prekypujú kyslíkom, čo je veľmi zlé. Všetko v prírode by malo mať svoju vlastnú rovnováhu vrátane pomeru kyslíka a oxidu uhličitého v krvi. Keď prebytočný kyslík vytlačí oxid uhličitý a dôjde k narušeniu jeho zdravého podielu, človek sa cíti dusený: dýchací systém nefunguje tak, ako by mal. A čím viac to pacienta vystraší, tým častejšie začne dýchať, a tým menej oxidu uhličitého zostáva.

Taký je desivý začarovaný kruh. To sa často stáva pri záchvatoch paniky. Pacient začne pociťovať akútne dusenie, ale všetci okolo ho len presviedčajú, aby nebol taký nervózny. Šťastlivci bez VSD samozrejme nikdy nepochopia duševnú úzkosť, ktorú prežívajú skutoční dystonici. Dýchací typ dystónie medzitým pacienta naďalej trápi, aj keď záchvat paniky skončil..

Tón vaskulárnej siete celého nášho tela klesá a srdce nie je schopné poskytnúť pľúcam potrebné množstvo krvi, pretože samotné srdce nemá dostatok zdrojov na plnú prácu. Hladina kyslíka začína v tkanivách. Potom autonómna časť mozgu, ktorá je zodpovedná za prácu srdca a krvných ciev, vydá poplach a prinúti osobu „napraviť situáciu“ a často zívať.

Neustále zívanie a nedostatok vzduchu počas VSD sú spravidla neoddeliteľnými spoločníkmi. Pomalé, hlboké zívanie obnovuje dýchacie funkcie, poskytuje normálny prísun kyslíka do pľúc a normalizuje jeho pomer s oxidom uhličitým. Preto nie je potrebné váhať so zívaním: takto sa obnoví normálna práca tela a tkanivá sú nasýtené kyslíkom.

Ako sa zbaviť častého zívania

Prísť k lekárovi a povedať mu „Stále zívam, pomôž mi“ je pre VSD trochu pochybné dobrodružstvo. Pacient už stokrát počul radu, ako zmeniť svoj životný štýl a ísť skoro spať, nielen od lekárov. Preto sú VSD spravidla ponechané na pokoji so svojimi respiračnými príznakmi a pravidelne sa zastrašujú lekárskymi dokumentmi o astme a krvných zrazeninách v pľúcnej tepne..

Ak je problém častý a akútny, môže nakoniec viesť pacienta k depresii. Preto stojí za to kontaktovať psychológa a zistiť, z akých duchovných dôvodov ste sa báli a z toho neustále zívajte. Takže ak sa chcete pomocou VSD zbaviť zívania a dýchavičnosti, musíte sa zbaviť strachu, ktorý vytvára túto telesnú reakciu.

"alt =" Časté zívanie a nedostatok vzduchu počas VSD ">

Prečo nie je dostatok vzduchu a je ťažké dýchať, zívajúce muky

Pri absencii problémov s dýchaním sa tento proces stáva nepostrehnuteľným. Je to spôsobené tým, že takéto akcie sa vykonávajú na úrovni reflexov. Vďaka tomu sa kyslík dostáva do tela aj vtedy, keď je človek v bezvedomí. Vzhľad aj tých najmenších ťažkostí je cítiť okamžite. Dôvody na zívanie a nedostatok vzduchu sú rôzne. Je mimoriadne dôležité ihneď ich identifikovať, aby sa eliminovali prejavené príznaky..

Príčiny

Chýba kyslík a časté zívanie pod vplyvom rôznych faktorov. Fyziologické a psychologické dôvody môžu takéto zmeny vyvolať. Príznaky sa prejavujú aj rozvojom mnohých chorôb..

Fyziologické

Existuje celý rad fyziologických dôvodov, ktoré spôsobujú dýchavičnosť počas dýchania sprevádzanú záchvatmi zívania. Medzi nimi sú tieto:

  1. Nedostatok kyslíka. Je obzvlášť akútna v horských oblastiach.
  2. V miestnosti je dosť dusno. Najčastejšie sa takéto príznaky objavia, ak je v jednej miestnosti veľa ľudí. Nedostatok kyslíka sprevádza prebytok oxidu uhličitého..
  3. Tesné oblečenie. Korzety, príliš tesné kombinézy, ktoré zvierajú hrudník, vyvolávajú výskyt podobných príznakov.
  4. Sedavý spôsob života.
  5. Nadmerná telesná hmotnosť.

Okrem toho sa ťažkosti s dýchaním vyskytujú v horúcom počasí, keď je telo silne dehydrované..

Krv nadobúda hustejšiu konzistenciu a s jej pohybom cez cievy sú ťažkosti.

Lekárske

Dôvodom, prečo sa človek nemôže zhlboka nadýchnuť a často zíva, je často patológia. Nasledujúce choroby môžu spôsobiť takéto porušenie:

  1. Vegetovaskulárna dystónia.
  2. Anémia. Pri nedostatku železa sa pozoruje plytké dýchanie.
  3. Choroby priedušiek a pľúc. Pleuréza, astma, bronchitída v akútnej alebo chronickej forme môžu viesť k tomu, že sa udusí a objaví sa kašeľ..
  4. Prechladnutie.
  5. Choroby srdca. Príznaky môžu naznačovať patológie ako zlyhanie srdca, ischémia a infarkt..

Psychogénne

Neustále chcete zívať a ťažko sa vám dýcha pod stresom. V dôsledku nadmerného psychoemotického napätia dochádza k spazmu kapilár a rýchlemu srdcovému rytmu vyvolanému uvoľňovaním adrenalínu. Z tohto dôvodu sa zaznamenáva zvýšenie krvného tlaku. Pri hlbokom nádychu sprevádzanom zívaním sa vykonáva kompenzačná funkcia a mozog je chránený pred zničením.

Dýchacie centrum nemôže pri silnom strachu správne fungovať. V tomto prípade nastáva svalový kŕč. Výsledkom je, že človek ťažko dýcha..

Diagnostika

Ak chcete zistiť, prečo nie je dostatok vzduchu a je ťažké dýchať, musíte podstúpiť komplexné vyšetrenie. V takom prípade sa musíte uchýliť k nasledujúcim opatreniam:

  • všeobecné testy moču a krvi;
  • Röntgenové lúče svetla;
  • Ultrazvuk;
  • bronchoskopia;
  • CT.

Ak je ťažké dýchať kvôli psychoemotickému preťaženiu, je potrebná konzultácia s neurológom a psychológom. Liečba nedostatku kyslíka v tomto prípade zahŕňa užívanie sedatív alebo antidepresív.

Liečba

Ak človek iba príležitostne zaznamená, že chce zívať a ťažko sa mu dýcha, potom boli s najväčšou pravdepodobnosťou takéto zmeny pozorované z fyziologických dôvodov. Liečba v tomto prípade nie je potrebná.

Terapia neustáleho zívania a dýchavičnosti do veľkej miery závisí od príčiny jej výskytu. Ak takéto zmeny vznikli v dôsledku silného kašľa, potom sú predpísané lieky, ktoré môžu eliminovať provokujúci faktor.

Pomocou liekov sa liečia aj srdcové patológie, VVD a rôzne ochorenia bronchopulmonálneho systému. Taktiku liečby zvolí lekár individuálne, berúc do úvahy celkový zdravotný stav a prítomnosť sprievodných ochorení v anamnéze. Ďalej je možné predpísať fyzioterapeutický kurz.

Prevencia

Bude možné zabrániť vzniku pocitu nedostatku vzduchu pri dodržaní nasledujúcich odporúčaní:

  • viesť aktívny a zdravý životný štýl;
  • vyhnúť sa psycho-emocionálnemu preťaženiu a nadmernej fyzickej únave;
  • kontrolovať telesnú hmotnosť;
  • včas liečiť všetky patológie, ktoré môžu viesť k výskytu takýchto nepríjemných symptómov.

Správna funkcia pľúc je obzvlášť dôležitá. Musíte urobiť špeciálne cvičenia.

S ich pomocou sa do tela dostane dostatočné množstvo kyslíka. Je potrebné mať na pamäti, že za prítomnosti porušenia sa gymnastika môže vykonávať iba so súhlasom lekára..

Zívanie a problémy s dýchaním sa vyskytujú z rôznych dôvodov. Jediný výskyt takýchto príznakov nespôsobuje obavy. Jeho výskyt je s najväčšou pravdepodobnosťou vyvolaný fyziologickými zmenami. Časté záchvaty sú dôvodom, prečo ísť k lekárovi. Je mimoriadne dôležité okamžite zistiť, čo viedlo k takýmto porušeniam, a zvoliť vhodnú taktiku liečby.

Prečo nie je dostatok vzduchu, keď sa začína dýchanie a zívanie

Nebezpečné príznaky

Niekedy sa dýchavičnosť vyskytuje z fyziologických dôvodov, ktoré sa dajú ľahko odstrániť. Ale ak neustále chcete zívať a zhlboka dýchať, potom to môže byť príznak vážnej choroby. Je to ešte horšie, keď sa na tomto pozadí často vyskytne dýchavičnosť (dyspnoe), ktorá sa prejaví aj pri minimálnej fyzickej námahe. To už je dôvod na obavy a návštevu lekára..

Okamžite je potrebné ísť do nemocnice, ak sú ťažkosti s dýchaním sprevádzané:

  • bolesť v oblasti hrudníka;
  • zmena farby kože;
  • nevoľnosť a závraty;
  • silné záchvaty kašľa;
  • zvýšenie telesnej teploty;
  • opuch a kŕče v končatinách;
  • pocit strachu a vnútorného napätia.

Tieto príznaky zvyčajne zreteľne signalizujú patológie v tele, ktoré je potrebné čo najskôr identifikovať a odstrániť..

Príčiny nedostatku vzduchu

Všetky dôvody, prečo sa človek môže so sťažnosťou obrátiť na lekára: „Nemôžem dýchať naplno a neustále zívam“, môžeme podmienečne rozdeliť na psychologické, fyziologické a patologické. Podmienečne - pretože všetko v našom tele je úzko prepojené a zlyhanie jedného systému vedie k narušeniu normálneho fungovania iných orgánov..

Takže dlhotrvajúci stres, ktorý sa pripisuje psychologickým dôvodom, môže vyvolať hormonálnu nerovnováhu a kardiovaskulárne problémy..

Fyziologické

Najškodlivejšie sú fyziologické dôvody, ktoré môžu spôsobiť ťažkosti s dýchaním:

  1. Nedostatok kyslíka. Silne cítiť v horách, kde je riedky vzduch. Takže ak ste nedávno zmenili svoju geografickú polohu a ste teraz výrazne nad hladinou mora, potom je normálne, že spočiatku sa vám ťažko dýcha. No, byt vetrajte častejšie..
  2. Upchatá miestnosť. Tu zohrávajú úlohu dva faktory - nedostatok kyslíka a prebytok oxidu uhličitého, najmä ak je v miestnosti veľa ľudí..
  3. Tesné oblečenie. Mnohí o tom ani neuvažujú, ale pri hľadaní krásy a obetovaní pohodlia sa pripravujú o značnú časť kyslíka. Obzvlášť nebezpečné je oblečenie, ktoré silno stláča hrudník a bránicu: korzety, pevné podprsenky, priliehavé kombinézy..
  4. Zlá fyzická kondícia. Nedostatok vzduchu a dýchavičnosť pri najmenšej námahe pociťujú tí, ktorí vedú sedavý životný štýl alebo kvôli chorobe strávili veľa času v posteli..
  5. Nadváha. Stáva sa príčinou celého radu problémov, pri ktorých zívanie a dýchavičnosť ešte nie sú najvážnejšie. Ale buďte opatrní - s výrazným prebytkom normálnej hmotnosti sa srdcové patológie rýchlo rozvíjajú.

Je ťažké dýchať teplo, najmä keď ste vážne dehydrovaní. Krv sa stáva hustejšou a pre srdce je ťažšie ju pretlačiť cez cievy. Vďaka tomu telo prijíma menej kyslíka. Osoba začne zívať a snaží sa dýchať hlbšie..

Lekárske

Dýchavičnosť, zívanie a pravidelne pociťovaná dýchavičnosť môžu spôsobiť vážne ochorenie. Tieto príznaky navyše často patria medzi prvé príznaky, ktoré umožňujú diagnostikovať ochorenie v počiatočnom štádiu..

Preto, ak sa vám neustále ťažko dýcha, určite choďte k lekárovi. Z možných diagnóz sú najbežnejšie:

  • VSD - vegetatívne-vaskulárna dystónia. Toto ochorenie je metlou našej doby a zvyčajne je vyvolané silným alebo chronickým prepätím nervov. Človek cíti neustálu úzkosť, obavy, rozvíjajú sa záchvaty paniky, vzniká strach z uzavretého priestoru. Predzvesťou týchto útokov sú ťažkosti s dýchaním a zívaním.
  • Anémia. Akútny nedostatok železa v tele. Je potrebný na prepravu kyslíka. Ak nie je dostatok vzduchu, zdá sa, že ani pri normálnom dýchaní nie je dostatok vzduchu. Osoba začne neustále zívať a zhlboka sa nadýchne..
  • Bronchopulmonárne choroby: bronchiálna astma, pleuréza, pneumónia, akútna a chronická bronchitída, cystická fibróza. Všetky tak či onak vedú k tomu, že je takmer nemožné úplne sa nadýchnuť..
  • Choroby dýchacích ciest, akútne a chronické. V dôsledku opuchu a sucha slizníc nosa a hrdla je ťažké dýchať. Nos a hrdlo sú často upchaté hlienom. Pri zívaní sa hrtan čo najviac otvára, takže pri chrípke a SARS nielen kašleme, ale aj zívame.
  • Ochorenie srdca: ischémia, akútne zlyhanie srdca, srdcová astma. Je ťažké ich diagnostikovať skoro. Dýchavičnosť spojená s dýchavičnosťou a bolesťou na hrudníku je často známkou infarktu. Ak tento stav prišiel náhle, je lepšie okamžite zavolať sanitku.
  • Pľúcny tromboembolizmus. Ľudia s tromboflebitídou sú vážne ohrození. Zlomená krvná zrazenina môže upchať pľúcnu tepnu a spôsobiť smrť časti pľúc. Ale spočiatku je ťažké dýchať, neustále zívanie a pocit akútneho nedostatku vzduchu.

Ako vidíte, väčšina chorôb nie je len závažných - predstavuje hrozbu pre život pacienta. Preto, ak často pociťujete nedostatok vzduchu, je lepšie neodkladať návštevu lekára..

Psychogénne

Opäť si nemožno pomôcť, ale spomenúť si na stres, ktorý je dnes jedným z hlavných dôvodov vzniku mnohých chorôb..

Zívanie pod stresom je nepodmienený reflex, ktorý je pre nás prirodzený. Ak pozorujete zvieratá, všimnete si, že keď sú nervózne, neustále zívajú. A v tomto zmysle sa od nich nelíšime.

Pod stresom dochádza k kapilárnemu kŕču a srdce začína biť rýchlejšie uvoľňovaním adrenalínu. To zvyšuje krvný tlak. V tomto prípade zhlboka dýchanie a zívanie vykonávajú kompenzačnú funkciu a chránia mozog pred zničením..

Pri silnom strachu sa často objavuje svalový kŕč, ktorý znemožňuje plný dych. Niet divu, že existuje výraz „chytil som dych“.

Čo robiť

Ak sa ocitnete v situácii, v ktorej dochádzalo k častému zívaniu a nedostatku vzduchu, neskúšajte paniku - problém sa tak iba prehĺbi. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zabezpečiť ďalší tok kyslíka: otvorte okno alebo okno, ak je to možné, choďte von.

Snažte sa čo najviac uvoľniť oblečenie, ktoré prekáža pri plnom vdýchnutí: vyzlečte si kravatu, otvorte golier, korzet alebo podprsenku. Aby ste sa vyhli závratom, je lepšie zaujať polohu v sede alebo v ľahu. Teraz sa musíte veľmi zhlboka nadýchnuť nosom a predĺžiť výdych ústami..

Po niekoľkých takýchto nádychoch sa stav zvyčajne výrazne zlepšuje. Ak sa tak nestane a k nedostatku vzduchu sa pridajú vyššie uvedené nebezpečné príznaky, okamžite zavolajte sanitku.

Pred príchodom zdravotníckych pracovníkov neužívajte lieky svojpomocne, pokiaľ nie sú predpísané ošetrujúcim lekárom - môžu skresliť klinický obraz a komplikovať diagnostiku.

Diagnostika

Pohotovostní lekári zvyčajne rýchlo určia príčinu náhlych ťažkostí s dýchaním a potrebu hospitalizácie. Ak neexistujú vážne obavy a útok je spôsobený fyziologickými dôvodmi alebo silným stresom a neopakuje sa, môžete pokojne spať..

Ak však máte podozrenie na ochorenie srdca alebo pľúc, je lepšie podstúpiť vyšetrenie, ktoré môže zahŕňať:

  • všeobecný rozbor krvi a moču;
  • rentgén hrude;
  • elektrokardiogram;
  • Ultrazvuk srdca;
  • bronchoskopia;
  • počítačový tomogram.

Aké typy výskumu sú vo vašom prípade potrebné, lekár určí pri vstupnom vyšetrení.

Ak je nedostatok vzduchu a neustále zívanie spôsobené stresom, možno sa budete musieť poradiť s psychológom alebo neurológom, ktorý vám poradí, ako zmierniť nervové napätie alebo predpísať lieky: sedatíva alebo antidepresíva..

Liečba a prevencia

Keď pacient príde k lekárovi so sťažnosťou: „Nemôžem úplne dýchať, zívam, čo mám robiť?“, Najprv zhromaždí podrobnú anamnézu. Tým sa eliminujú fyziologické príčiny nedostatku kyslíka..

V prípade nadváhy je liečba zrejmá - pacient by mal byť odkázaný na výživu. Bez kontrolovaného chudnutia sa problém nedá vyriešiť.

Ak výsledky vyšetrenia odhalia akútne alebo chronické ochorenia srdca alebo dýchacích ciest, je predpísaná liečba podľa protokolu. Už je potrebné brať lieky a prípadne fyzioterapeutické postupy..

Dýchacia gymnastika je dobrou prevenciou a dokonca aj liečbou. Ale v prípade broncho-pľúcnych ochorení sa to dá urobiť len so súhlasom ošetrujúceho lekára. Nesprávne vybrané alebo vykonané cviky v tomto prípade môžu vyprovokovať záchvat silného kašľa a zhoršenia celkového stavu.

Je veľmi dôležité udržiavať sa v dobrej fyzickej kondícii. Aj pri srdcových ochoreniach existujú špeciálne sady cvičení, ktoré vám pomôžu rýchlejšie sa zotaviť a vrátiť sa k bežnému životnému štýlu. Obzvlášť užitočné je aeróbne cvičenie - trénujú srdce a vyvíjajú pľúca.

Aktívne hry v prírode (bedminton, tenis, basketbal atď.), Jazda na bicykli, chôdza rýchlym tempom, plávanie - pomôžu nielen zbaviť sa dýchavičnosti a zaistia ďalší tok kyslíka, ale tiež napnú svaly, vďaka čomu budete štíhlejší. A potom sa aj vysoko v horách budete cítiť skvele a užijete si výlet, aby ste netrpeli neustálym dýchaním a zívaním..

Čo hovorí neustále zívanie a nedostatok vzduchu?

Zívanie je záhadný jav. Napriek tomu, že ide o fyziologickú normu, jej príčiny stále nie sú úplne pochopené. Často sa vyskytuje na pozadí únavy, keď človek chce spať. Ale v tomto prípade to nikoho neobťažuje.

Nervové príčiny

Na pozadí úzkosti, vzrušenia, úzkosti sa vyvíja hyperventilácia, pretože telo sa pripravuje na „boj a útek“ a za takýchto podmienok musí čo najviac nasýtiť krv kyslíkom. Pretože však neexistuje skutočný únik a skutočný boj, ďalší kyslík sa nepoužíva. A vedie to k hyperventilácii - fyziologickému stavu, ktorý je zodpovedný za mnoho telesných prejavov úzkosti.

V stave hyperventilácie ľudské telo nechápe, že dýcha „zhlboka“. Vždy je cítiť nedostatok vzduchu.

Pretože proces zívania je spojený s výrazným rozšírením hrudníka, dáva mozgu, ktorý dostane informácie o tomto rozšírení, jasne najavo, že dýchanie je normálne. To upokojí mozog a po ňom aj samotný alarmista.

Zívaním narušený mozog komunikuje s telom..

„Dýchaš tam?“ - pýta sa mozog tela.

"Dýcham, dýcham," reaguje telo a zíva.

"No dobre," reaguje mozog. A trochu sa upokojí.

Stáva sa to pre človeka jednoduchšie. Záchvaty paniky alebo jednoducho akútna úzkosť ustúpia.

Vedľajší účinok

Zívanie, vrátane častého zívania, je normálnou fyziologickou odpoveďou na úzkosť. Nie je to príznak iného ochorenia ako samotná úzkostná porucha. Nemôže spôsobiť skutočné poškodenie tela. Navrhnuté na upokojenie tela a mysle.

V niektorých prípadoch je však reakcia na zívanie opačná, než sa očakáva. Tento fyziologický mechanizmus človeka neupokojí, ale naopak zvyšuje úzkosť, pôsobí ako spúšťač nástupu paniky alebo predlžuje už začatý záchvat paniky..

Stáva sa to v dvoch prípadoch..

  1. Zívnutie je nútený hlboký nádych, ktorý sa vykonáva na pozadí nervového vzrušenia, ktoré je sprevádzané napätím vo svaloch tela vrátane dýchacích svalov. Pretože je inhalácia nútená a vykonávajú ju nadmerne napäté svaly, môže sa cítiť neúplná. Ak je človek súčasne presne zafixovaný na svoje dýchanie, neustále myslí na nedostatok vzduchu a dýchavičnosť, môže sa zľaknúť, že sa úplne nenadýchol. A namiesto toho, aby ste sa upokojili, začnite ešte viac prepadať panike.
  2. Väčšina ľudí s úzkosťou má pocit, že sa zívaním upokojuje. Keďže relaxácia je príjemná, zívanie sa stáva konštantným. Osoba sa zámerne núti zívať, aby si oddýchla. Ale pri zívaní sa zhlboka nadýchne, to znamená, že zvyšuje hyperventiláciu, čo zvyšuje úzkosť a môže viesť k mohutnému záchvatu paniky. Jedno alebo dve zívania sú upokojujúce. Ak však často zívate, ba dokonca svojvoľne, môžete prepadnúť panike..

Ako sa zbaviť?

Je nemožné sa zívania zbaviť, pretože ide o normálnu reakciu tela na hyperventiláciu spôsobenú stresom, panikou, neustálou úzkosťou.

Preto musíte bojovať nie s túžbou zívať, ale so svojou úzkosťou. To znamená na liečbu neurotickej poruchy. Táto liečba však môže trvať roky. Preto, ak chcete z nejakého dôvodu znížiť zívanie, musíte znížiť hladinu hyperventilácie..

Ak to chcete urobiť, môžete vykonať špeciálne dychové cvičenia. Alebo dýchajte do vankúša alebo papierového vrecka (do dlane, ak sa útok stal na verejnom mieste). Môžete umývať studenou vodou. Dýchajte 4 (nádych - počítajte do 4, výdych - počítajte do 4, vdychujte - počítajte do 4...).

Prečo sa nemôžem úplne nadýchnuť, prečo je pre mňa ťažké vzdychať a zívať?

Dýchacia dystónia

Takmer každý človek s dystóniou skôr alebo neskôr pocíti nedostatok kyslíka v tele, čo vyvoláva túžbu urýchliť proces inhalácie a výdychu alebo zívať čo najširšie. Niektorí ľudia nepripisujú tomuto príznaku žiadny význam, zatiaľ čo iní sa jednoducho zameriavajú na podobné respiračné prejavy..

Príznaky dystónie vyskytujúce sa pri patológiách dýchacích ciest sa zvyčajne nazývajú respiračný syndróm..

Prečo sa ľudia s dystóniou toľko trápia problémami s dýchaním? Podozrivosť a zvýšená úzkosť ich nútia predpokladať, že majú nebezpečné choroby, medzi ktoré patria astma, rakovina pľúc alebo kardiovaskulárny systém..

Čím viac sa človek obáva zívania a astmatických záchvatov, tým častejšie sa objavuje a ťažšie prechádza. Aby sme prekonali problém, mali by sme sa naučiť, že jeho korene nespočívajú v somatických patológiách, ale v emocionálnych zážitkoch..

Prečo nemôžeš zhlboka dýchať?

Príčiny dýchavičnosti môžu byť fyziologické aj čisto psychologické. Je tiež potrebné zvážiť vplyv životného prostredia..

Teraz o tomto v poriadku. Prečo je ťažké dýchať?

  1. Zvýšená fyzická aktivita. V prípade pre nás obvyklých vecí - ísť až na piate poschodie, priniesť si tašky s potravinami do domu, ísť cvičiť do telocvične, telo môže reagovať s prejavom dýchavičnosti, čo pre neho nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo. Ak sa ale záťaž zvýši, dôjde k hladu kyslíkom a bude sa mu dýchať ťažšie. Neprepadajte panike, ak dýchavičnosť rýchlo zmizne a nespôsobuje bolestivé pocity. Musíte si len trochu oddýchnuť a nabrať čerstvý vzduch.
  2. Pľúcne choroby. Existuje niekoľko chorôb, pri ktorých bude človek ťažko dýchať, tu sú najbežnejšie z nich.
  • Astma - počas akútneho obdobia sa dýchacie cesty zapália a zúžia, čo má za následok dýchavičnosť, sipot a pocit zvierania v hrudníku..
  • Zápal pľúc - infekcia, ktorá sa aktívne rozvíja v orgáne, čo spôsobuje kašeľ, bolestivé pocity pri vdýchnutí, dýchavičnosť, ako aj zvýšenie telesnej teploty, zvýšené potenie a únavu..
  • Pľúcna hypertenzia. Choroba je sprevádzaná kôrnatením stien pľúcnych tepien na pozadí vysokého tlaku, ktorý spôsobuje sipot a kašeľ, pacienti sa tiež sťažujú, že je pre nich ťažké nadýchnuť sa a zhlboka vydýchnuť..

Takéto stavy si vyžadujú okamžitú lekársku pomoc..

  • Choroby kardiovaskulárneho systému. Ak začnete spozorovať, že dýchavičnosť sa objavuje čoraz častejšie a prekoná vás aj po zvyčajnej fyzickej námahe dlhšie ako šesť mesiacov, musíte sa poradiť s lekárom a podrobiť sa vyšetreniu. Tento príznak naznačuje, že srdce sa veľmi snaží privádzať kyslík krvou do orgánov. To všetko môže naznačovať vývoj angíny pectoris, ktorá najčastejšie postihuje mužov nad 40 rokov a ženy, ktoré majú už 55 rokov..
  • Stres a úzkosť. Stáva sa, že v situácii, keď človek zažíva silný emočný stres, je pre neho ťažké dýchať. Niektorí pacienti sa dokonca sťažujú, že sa môžu nadýchnuť iba ústami. V skutočnosti sú takéto príbehy veľmi časté..

Pocit zovretia na hrudníku, rýchle dýchanie, dýchavičnosť sprevádzajú depresívne a stresové situácie, pretože nervový systém je vystavený nadmernému stresu, ktorý naopak zvyšuje spotrebu kyslíka a môže viesť k spazmu dýchacích svalov. Čo robiť v takýchto prípadoch? Na normalizáciu stavu stačí upokojiť sa a začať pomaly a zhlboka dýchať..

Chronická únava. Ak je všetko v poriadku so srdcom, potom stojí za to vykonať krvný test na zistenie hladiny hemoglobínu. Ak je výrazne znížená a okrem „ťažkého dýchania“ sa pridávajú aj príznaky ako všeobecná slabosť, rýchla únava, bledosť a časté závraty, môže to naznačovať prítomnosť syndrómu chronickej únavy..

Fyziologicky je tento proces celkom jednoduchý na pochopenie: pri poklese hladiny hemoglobínu orgány nedostávajú významnú časť kyslíka, čo ovplyvňuje vonkajšiu bledosť pokožky. Z rovnakého dôvodu sa človek neustále cíti depresívny a unavený..

Aby ste sa zbavili tohto stavu, lekár vám predpíše lieky, ktoré vám pomôžu zvýšiť hemoglobín..

  • Cievne problémy. Niekedy môže dýchavičnosť tiež naznačovať poruchy obehu v mozgových cievach. V takom prípade je nevyhnutná konzultácia s neurológom. Spravidla sú pacienti s podobnými ťažkosťami diagnostikovaní so zvýšeným intrakraniálnym tlakom alebo cerebrálnym vazospazmom..
  • Je ťažké dýchať nosom. Príčinou problémov s nazálnym dýchaním môžu byť fyziologické vlastnosti štruktúry nosových priechodov alebo zakrivenie septa. V tomto prípade môže pomôcť iba chirurgický zákrok..

Riziko problémov s dýchacím systémom sa zvyšuje v prípade zhoršenia chronických ochorení, neustáleho emočného stresu, alergií alebo dokonca obezity. Ak chcete zistiť skutočnú príčinu tohto stavu, musíte včas vyhľadať lekársku pomoc. Sledujte svoje zdravie a pravidelne sa podrobujte vyšetreniam.

Zívanie predstavuje fyziologickú reakciu tela, ktorá sa snaží vyrovnať nedostatok kyslíka, ktorý je aktívnym a dostatočne hlbokým dychom vtláčaný do krvného obehu, čím zaisťuje nasýtenie mozgových tkanív. Pocit nedostatku vzduchu môže mať veľa dôvodov, ktoré prispievajú k jeho vzniku. Je to práve to, že z tohto stavu vyjde telo, ktoré reaguje túžbou zívať..

Odrody dýchavičnosti a ďalšie údaje o chorobe

Dyspnoe alebo nelekársky jazyk - dýchavičnosť, je ochorenie, ktoré sprevádza pocit nedostatku vzduchu. V prípade srdcových problémov nástup dýchavičnosti začína pri fyzickej námahe v počiatočných štádiách a ak sa situácia bez liečby postupne zhoršuje, a to aj v relatívnom pokojovom stave.

To je zrejmé najmä v horizontálnej polohe, ktorá núti pacienta neustále sedieť.

Mechanické blokovanieAnémiaIschemická chorobaTraumatické zranenie mozgu
Charakter dýchavičnostiZmiešanéZmiešanéJe ťažké dýchať, dýchať bublajúcimi zvukmiZmiešané, arytmické dýchanie
Keď vznikneKeď dôjde k zablokovaniu cudzieho telesaPo nejakom čase od začiatku pozorovaniaNajčastejšie v nociPo nejakom čase od úrazu uplynul
Trvanie, prúdOkamžitý náhly výskyt dýchavičnostiPostupný dlhodobý kurzVo forme útokov trvajúcich od niekoľkých minút do niekoľkých hodínPodľa stupňa poškodenia mozgu
VzhľadPodľa závažnosti ťažkostí s dýchanímBledá pokožka, praskliny v kútikoch úst, krehké vlasy a nechty, suchá pokožkaNamodralé ruky a nohy, na dotyk studené, možné opuchy brucha, nôh, opuchy žíl na krkuMožné sú kŕče a paralýza
PozíciaakýkoľvekakýkoľvekPolosed alebo so sklonenými nohamiakýkoľvek
SpútumAbsentujeAbsentujeSilný hlienAbsentuje
Súvisiace podmienkyV prípade, že cudzie telo bolo prítomné dlhšie ako jeden deň, môže sa začať zápalŤažkosti s prehĺtaním suchého jedla, zápchaChoroby srdcaTrauma a strata vedomia
VekNajčastejšie detiakýkoľvekStarší a stredníNajčastejšie stredné a mladé

Prejavujúce sa záchvaty ťažkej dýchavičnosti najčastejšie v noci, môže byť odchýlka prejavom srdcovej astmy. V takom prípade je inhalácia ťažká a je to indikátor inspiračnej dýchavičnosti. Expiračným typom dýchavičnosti je, keď je naopak ťažké vydychovať vzduch.

Stáva sa to kvôli zúženiu lúmenu v malých prieduškách alebo v prípade straty elasticity v tkanivách pľúc. Priamo mozgová dýchavičnosť sa prejavuje podráždením dýchacieho centra, ktoré sa môže vyskytnúť v dôsledku nádorov a krvácaní..

Ťažkosti alebo rýchle dýchanie

Podľa toho, aká je dychová frekvencia, môžu existovať 2 typy dýchavičnosti:

bradypnoe - dýchacie pohyby za minútu 12 alebo menej, sa vyskytujú v dôsledku poškodenia mozgu alebo jeho membrán, keď hypoxia trvá dlhší čas, čo môže byť sprevádzané diabetes mellitus a diabetickou kómou;

  • tachypnoe - dýchanie je povrchné a rýchle (viac ako 20 dýchacích pohybov za minútu), sprevádzané chorobami krvi, anémiou alebo horúčkou.
  • Hlavným kritériom, že dýchavičnosť je patologická, je to, že sa vyskytuje za normálnej situácie a pri miernom zaťažení, keď nedošlo k žiadnemu.

    Čo môže spôsobiť zívanie alebo dýchavičnosť?

    Fyziologické príčiny

    1. Ak je v miestnosti nedostatok kyslíka, dochádza k častému zívaniu a nedostatku vzduchu, je príliš dusno. Aby ste sa zbavili nepríjemného pocitu, musíte miestnosť vyvetrať..
    2. Túto podmienku môže vyvolať aj tesné oblečenie. V snahe o krásu mnohí uprednostňujú oblečenie, ktoré veľmi silno stláča bránicu a hrudník..
    3. Zlý fyzický tvar. Ak človek zriedka cvičí, vedie sedavý životný štýl, potom pri najmenšej námahe môže zažiť popísané nepohodlie.
    4. Nadváha. Pomerne častý problém, ktorý vedie k dýchavičnosti, častému zívaniu, dosť výrazným a častým prejavom nedostatku kyslíka. Normalizáciou svojej hmotnosti sa zbavíte nepohodlia.

    Zdravotné dôvody

    Dýchavičnosť, nedostatok vzduchu a zívanie môžu vyvolať určité a niekedy veľmi vážne choroby:

    • Porucha činnosti cievneho systému, vegetatívno-vaskulárna dystónia. Táto choroba je veľmi častá a vytvára sa na pozadí nervového preťaženia. Neustále existuje pocit akejsi úzkosti, objavujú sa obavy, vyskytujú sa záchvaty nekontrolovateľnej paniky.
    • Anémia. V tele je dosť výrazný nedostatok železa. V procese vývoja ochorenia sa pacientovi zdá, že stále nie je dostatok vzduchu (aj pri normálnom dýchaní), človek začne neustále zívať, dlho a zhlboka sa nadýchne..
    • Choroby pľúc alebo priedušiek. Ide o astmu, zápal pohrudnice, zápal pľúc, zápal priedušiek atď. S určitým priebehom konkrétneho ochorenia sa ako príznak často objaví pocit nedostatku vzduchu..
    • Ochorenia dýchacích ciest. Prejav nepohodlia je často založený na skutočnosti, že nos, ako aj dýchacie cesty sú upchaté hlienom.
    • Rôzne srdcové choroby. Ak sú opísané príznaky kombinované s konštantným tlakom na hrudníku, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom, pretože je možné, že hovoríme o závažných patológiách vyžadujúcich chirurgickú liečbu..
    • S pľúcnym tromboembolizmom. Odtrhnuté krvné zrazeniny často upchávajú tepnu a spôsobujú odumieranie časti pľúc..

    Psychogénne

    Tu je nevyhnutné povedať o strese, ktorý sa stáva základom pre rozvoj mnohých chorôb..

    Zívanie pod stresom sa považuje za nepodmienený reflex. Vznikne kapilárny kŕč a srdce začne biť niekoľkonásobne rýchlejšie, čo vyvolá adrenalín. To sa stáva základom pre zvýšenie tlaku krvi. Hlboké dychy bránia mozgu v deštruktívnych následkoch, to znamená, že sa formuje určitá kompenzačná funkcia.

    Čo ohrozuje dýchavičnosť

    Hypoxia je stav nedostatku kyslíka v tele. Hypoxia by mala byť oddelená od jej zvláštneho prípadu - hypoxémie. Toto je názov nedostatku tejto látky v krvi. Hypoxémia vždy vedie k hypoxii, ale hypoxia nie je vždy sprevádzaná hypoxémiou.

    Medzi hlavnými typmi hypoxie je potrebné poznamenať:

    • dýchacích,
    • obehovo,
    • chudokrvný,
    • toxický,
    • tkanivo,
    • prekládka.

    Pri hypoxii spôsobenej problémami s dýchaním dochádza k určitému zníženiu množstva O2 vstupujúceho do krvi z pľúc. Stav respiračnej hypoxie sa môže vyskytnúť buď v dôsledku nedostatku plynu vo vzduchu, alebo v dôsledku zhoršenej funkcie pľúc. Príčiny hypoxie obehu sú poruchy obehu..

    Anemická hypoxia nastáva, keď je v tele nedostatok krvi alebo krv nemôže vykonávať svoju dýchaciu funkciu. Toxická hypoxia je stav, ktorý je spôsobený zhoršeným dodávaním O2 do tkanív v dôsledku prítomnosti toxických látok v tele. Pri preťaženej hypoxii nie je telo schopné zvýšiť prísun O2 v podmienkach zvýšenej záťaže. Hypoxia tkaniva je spôsobená neschopnosťou orgánov absorbovať kyslík. Táto situácia je typická napríklad pre otravu.

    Pri hypoxii zmiešaného typu možno súčasne pozorovať jej rôzne odrody.

    V prvom rade taký dôležitý orgán ako mozog trpí nedostatkom O2. Značky, ktoré to označujú:

    • ospalosť,
    • tupá bolesť v hlave,
    • pomalé myslenie,
    • závrat,
    • časté zívanie,
    • Podráždenosť.

    Závažná hypoxia môže viesť k takým nezvratným následkom, ako je poškodenie rôznych orgánov a smrť neurónov v mozgu, čo zasa ohrozuje kómu, edém mozgu a smrť..

    Etiológia

    Takmer vo všetkých prípadoch sú útoky na nedostatok vzduchu spôsobené dvoma stavmi:

    • hypoxia - zatiaľ čo obsah kyslíka v tkanivách klesá;
    • hypoxémia - charakterizovaná poklesom hladiny kyslíka v krvi.

    Prezentujú sa provokatéri takýchto porušení:

    • srdcová slabosť - na tomto pozadí sa vyvíja preťaženie pľúc;
    • pľúcne alebo respiračné zlyhanie - to sa zase vyvíja na pozadí kolapsu alebo zápalu pľúc, sklerózy pľúcneho tkaniva a nádorových lézií tohto orgánu, spazmu priedušiek a ťažkostí s dýchaním;
    • anémia a iné choroby krvi;
    • kongestívne srdcové zlyhanie;
    • srdcová astma;
    • pľúcna embólia;
    • ischemická choroba srdca;
    • spontánny pneumotorax;
    • bronchiálna astma;
    • vniknutie cudzieho predmetu do dýchacích ciest;
    • záchvaty paniky, ktoré možno pozorovať pri neuróze alebo VSD;
    • vegetatívna dystónia;
    • neuritída interkostálneho nervu, ktorá sa môže vyskytnúť v priebehu herpesu;
    • zlomeniny rebier;
    • ťažká forma bronchitídy;
    • alergické reakcie - stojí za zmienku, že pri alergiách je hlavným príznakom nedostatok vzduchu;
    • zápal pľúc;
    • osteochondróza - pri cervikálnej osteochondróze je najčastejšie nedostatok vzduchu;
    • ochorenia štítnej žľazy.

    Bronchiálna astma je možnou príčinou nedostatku vzduchu

    Menej nebezpečné príčiny hlavného príznaku sú:

    • prítomnosť nadmernej telesnej hmotnosti u osoby;
    • nedostatočná fyzická zdatnosť, ktorá sa nazýva aj detraining. Dýchavičnosť je zároveň úplne normálnym prejavom a nepredstavuje hrozbu pre zdravie alebo život človeka;
    • obdobie nosenia dieťaťa;
    • zlá ekológia;
    • prudká zmena podnebia;
    • priebeh prvej menštruácie u mladých dievčat - v niektorých prípadoch ženské telo reaguje na také zmeny v tele s periodickým pocitom nedostatku vzduchu;
    • rozhovory pri jedle.

    Nedostatok vzduchu počas spánku alebo v pokoji môže byť spôsobený:

    • vplyv silného stresu;
    • závislosti od zlých návykov, najmä od fajčenia cigariet tesne pred spaním;
    • predtým prenesená nadmerne vysoká fyzická aktivita;
    • silné emočné zážitky, ktoré človek v danom okamihu prežíva.

    Ak je však podobný stav sprevádzaný ďalšími klinickými prejavmi, dôvod je s najväčšou pravdepodobnosťou skrytý v neduhu, ktorý môže ohroziť zdravie a život..

    Možné príčiny ochorenia

    Človek často môže cítiť - „Dusím sa, akoby som mal kameň na pľúcach.“ V dobrom zdravotnom stave by takáto situácia nemala byť v normálnom stave odpočinku alebo v prípade ľahkej námahy. Dôvody nedostatku kyslíka môžu byť veľmi rozmanité:

      silné pocity a stres;

  • pľúcna choroba;
  • choroby kardiovaskulárneho systému;
  • hypodynamia;
  • stlačenie stien v hrudnej kosti;
  • obezita;
  • závislosti ako fajčenie a zneužívanie alkoholu;
  • pruh;
  • prudká zmena prostredia.
  • Napriek tak dlhému zoznamu možných dôvodov, prečo môže byť ťažké dýchať, je povrchovo aktívna látka takmer vždy jadrom problému. Ak vezmeme do úvahy z hľadiska fyziológie, jedná sa o tukovú membránu vnútorných stien alveol.

    Alveolus je vezikulárna dutina v pľúcach a podieľa sa na dýchaní. Ak je teda s povrchovo aktívnou látkou všetko v poriadku, všetky choroby na pľúcach a dýchaní sa prejavia minimálnym spôsobom..

    Preto, ak vidíme ľudí v doprave, bledých a v stave ľahkej hlavy, s najväčšou pravdepodobnosťou je to celé aj v povrchovo aktívnej látke. Keď si človek všimne za sebou - „príliš často zívam“, potom je látka vyrobená nesprávne..

    Pozadie

    Už v detstve som teda začal pociťovať prvý pocit nedostatku vzduchu.

    Bol to letmý pocit, alebo som sa na to jednoducho nesústredil. V škole som chodil tri roky na športovú časť (box), hoci sa mi to nikdy nepáčilo

    Po škole som išiel na vysokú školu a začal samostatný život. V tom čase som mohol pokojne piť najsilnejší čierny čaj napriek tomu, že teraz by bola reakcia môjho tela na silný čierny čaj alebo kávu rovnaká - nedostatok vzduchu, tlkot srdca.

    Jedného dňa sa môj život dramaticky zmenil - rozhodol som sa opustiť univerzitu a zároveň som získal prácu, ktorá mi umožnila odísť cestovať. Bola úplne vzdialená, dobre platená. Spočiatku som nemal v pláne vycestovať, ale bolo mi ponúknuté, aby som žil na Filipínach v kondomíniu, pretože sa nadviazal kontakt na dlhší prenájom.

    Asi o rok skôr som začal pociťovať problémy s tlakom - ten je pre mňa vždy veľmi vysoký (160/100 bolo priemerne nízke). Niekedy som horúčavu znášal dosť ťažko a jedného dňa som takmer omdlel priamo na ulici. Bolo to práve pri „červenom kríži“, keď som tam išiel diagnostikovať problém. Tam mi diagnostikovali hypertenziu a VSD, predpísali mi tabletky na zníženie krvného tlaku a poslali ma domov. A jazdil som s pocitom, že som sa nemohol zhlboka nadýchnuť..

    Úprimne povedané, tabletky neberiem a od chvíle samostatného života som si nikdy nedal ani jednu tabletku na bolesť hlavy alebo na zníženie teploty. Maximum sú kvapky proti kašľu. Z rovnakého dôvodu som nešiel cestou, ktorú vedie veľa ľudí s takzvaným „VVD“ - antidepresívami, trankvilizérmi. Áno, možno je to ľahší spôsob, ako skryť príznaky, ale skutočnosťou je, že to absolútne nelieči. Okrem toho sa domnievam, že to veľmi zhoršuje problém..

    Takže som išiel žiť na Filipíny. Pár mesiacov pred cestou som začal veľa jesť, napriek tomu, že sám som dosť schudol. Stalo sa to na pozadí stresu, aj keď som naozaj chcel ísť na cestu a strach som aspoň vedome nepociťoval. V tom čase som nefajčil. Po príchode na Filipíny som čelil neobvyklému teplu a nedostatku klimatizácie v byte. Vo všeobecnosti boli moje predstavy o živote trochu odlišné, ale v skutočnosti nebolo všetko také zlé. Samozrejme okrem klimatizácie.


    „Paradise“ kút na Filipínach

    Priletel som so svojou mačkou a začal som mať problémy. Samostatný rozhovor o tom, ako som preletel Hongkongom a tam sa karanténa a mačka v zásade nedali prepraviť. Musel som pre ňu hľadať dočasné útočisko v Moskve. Všeobecne som sa musel presťahovať do iného domu a zapálil som si cigarety. Potom môj tlak a cigarety dali pocítiť. Ale to nie je všetko... Na Filipínach je energetický inžinier, ktorý sa volá Lipovitan. Používa sa hlavne na to, aby ste počas jazdy nespali, a je to ťažká vec. Bol to práve energetický nápoj, ktorý cigaretám dodával ďalší efekt - kvôli nedostatku vzduchu sa mi točila hlava toľko, že som si myslel, že omdlievam (vždy si to myslím).


    Rovnaká mačka, ktorú bolo treba chvíľu nechať v Moskve a potom ju poslať ako „balík“ na Filipíny

    Je ťažké pochopiť, čo to bolo - hyperventilácia alebo naopak nedostatok kyslíka. Jedna vec bola jasná - bolo to niečo nezdravé a moje telo si to vyložilo presne tak, akoby som sa nemohla zhlboka nadýchnuť. Tam na Filipínach sa mi prejavili bolesti v oblasti ramien a pod nimi, aj keď sa to nikdy predtým nestalo. Takto som sa zoznámil s osteochondrózou. Začal som aktívne chodiť na masáže, aj keď, zdá sa mi, situáciu len zhoršili. Možno som práve prechladol svaly, pretože som veľmi často jazdil na bicykli..

    Takže po incidente s energickým „lipovitanom“, teplom a cigaretami sa situácia s dýchavičnosťou začala opakovať oveľa častejšie. Po káve, čaji a akomkoľvek nápoji s obsahom kofeínu som ťažko dýchal. Navyše, počas povzdychu bol nedostatok vzduchu. Takže po incidente s rovnakou energiou začalo moje telo veľmi ostro reagovať na najrôznejšie „dráždidlá“. Mohla som sa začať dusiť už pri pití koly (je tam kofeín).

    Po tomto incidente som odišiel žiť do Thajska a žil som tam dva roky. Pracoval som v miestnej firme, zarobil som dosť peňazí, ale problém s nedostatkom vzduchu ma stále sprevádzal. Akonáhle som sa cítil veľmi zle, pocítil som závrat a slabosť. A samozrejme, môj obľúbený nedostatok vzduchu bol práve tam. Bol som u lekárov (Thajčan, myslite na to) na dosť rešpektovanej platenej klinike. Tam mi povedali, že problémom je stres a že si musím oddýchnuť a masírovať okolo ramien..


    Zbavte sa stresu povedzme?

    Známky choroby

    Neurologické príznaky napriek tomu pomáhajú rozlíšiť hyperventilačný syndróm od iného ochorenia. Neuróza dýchacích ciest má okrem problémov s dýchaním, ktoré sú vlastné tejto konkrétnej chorobe, príznaky spoločné pre všetky neurózy:

    • poruchy kardiovaskulárneho systému (arytmia, rýchly pulz, bolesť srdca);
    • nepríjemné príznaky z tráviaceho systému (zhoršená chuť do jedla a trávenie, zápcha, bolesti brucha, grganie, sucho v ústach);
    • poruchy nervového systému sa môžu prejaviť bolesťami hlavy, závratmi, mdlobami;
    • tras končatín, bolesť svalov;
    • psychologické príznaky (úzkosť, záchvaty paniky, poruchy spánku, znížená výkonnosť, slabosť, občasná nízka teplota).

    A samozrejme, neuróza dýchacích ciest má príznaky vlastné tejto konkrétnej diagnóze - pocit nedostatku vzduchu, neschopnosť dýchať naplno, dýchavičnosť, obsedantné zívanie a vzdychanie, častý suchý kašeľ, neurotické štikútanie.

    Hlavnou črtou tejto choroby sú periodické záchvaty. Najčastejšie vznikajú v dôsledku prudkého zníženia koncentrácie oxidu uhličitého v krvi. Samotný pacient paradoxne cíti nedostatok vzduchu. V priebehu záchvatu je dýchanie pacienta povrchné, časté, mení sa na krátkodobé zastavenie dýchania a potom na sériu hlbokých kŕčovitých dychov. Takéto príznaky spôsobujú u človeka paniku a v budúcnosti sa choroba ustáli vďaka tomu, že sa pacient bojí ďalších možných útokov..

    Syndróm hyperventilácie sa môže vyskytovať v dvoch formách - akútnej a chronickej. Akútna forma pripomína záchvaty paniky - existuje obava zo smrti z udusenia a nedostatku vzduchu, neschopnosti zhlboka dýchať. Chronická forma ochorenia sa neobjaví okamžite, príznaky rastú postupne, ochorenie môže pretrvávať dlho.

    Ochorenia dýchacích ciest

    Vzhľad zívania s nedostatkom inhalovaného vzduchu môže byť vyvolaný vážnymi poruchami funkčnosti dýchacích štruktúr. Patria sem nasledujúce choroby:

    1. Astma podľa typu priedušiek.
    2. Nádorový proces v pľúcach.
    3. Bronchiektázia.
    4. Bronchiálna infekcia.
    5. Pľúcny edém.

    Okrem toho reuma, nedostatok mobility a nadváha, ako aj psychosomatické príčiny ovplyvňujú vznik dýchavičnosti a zívania. Toto spektrum chorôb s prítomnosťou daného znaku zahŕňa najbežnejšie a často zistené patologické poruchy..

    Ako sa zbaviť?

    Je nemožné sa zívania zbaviť, pretože ide o normálnu reakciu tela na hyperventiláciu spôsobenú stresom, panikou, neustálou úzkosťou.

    Preto musíte bojovať nie s túžbou zívať, ale so svojou úzkosťou. To znamená na liečbu neurotickej poruchy. Táto liečba však môže trvať roky. Preto, ak chcete z nejakého dôvodu znížiť zívanie, musíte znížiť hladinu hyperventilácie..

    Ak to chcete urobiť, môžete vykonať špeciálne dychové cvičenia. Alebo dýchajte do vankúša alebo papierového vrecka (do dlane, ak sa útok stal na verejnom mieste). Môžete umývať studenou vodou. Dýchajte 4 (nádych - počítajte do 4, výdych - počítajte do 4, vdychujte - počítajte do 4...).

    A čo je najdôležitejšie, musíte prestať myslieť na to, čo časté zívanie hovorí o vašom zdraví, príznaku akej choroby je a ako sa ho zbaviť. Nerozpráva o ničom. Len to, že ste nervózni. A čím viac si myslíte, že keď zívate, príčinou je vážne ochorenie, tým častejšie zívate, a preto ste ešte nervóznejší a zívate ešte častejšie... A tak ďalej ad infinitum.

    Kategórie

    AllergologAnesteziolog-reanimatologVenerologGastroenterologGematologGenetikGinekologGomeopatDermatologDetsky ginekologDetsky nevrologDetsky urologDetsky hirurgDetsky endokrinologDietologImmunologInfektsionistKardiologKosmetologLogopedLorMammologMeditsinsky yuristNarkologNevropatologNeyrohirurgNefrologNutritsiologOnkologOnkourologOrtoped-travmatologOftalmologPediatrPlastichesky hirurgProktologPsihiatrPsihologPulmonologRevmatologRentgenologSeksolog-AndrologStomatologTerapevtUrologFarmatsevtFitoterapevtFlebologHirurgEndokrinolog

    Príčiny nedostatku vzduchu u dospelých

    Dýchavičnosť je príznakom viacerých chorôb. Choroby, ktoré sa prejavujú týmto spôsobom, môžu navyše ovplyvniť rôzne systémy tela. Ak odvodíte všeobecný zoznam dôvodov, pre ktoré je ťažké dýchať, bude to zahŕňať porušenia v práci:

    • pľúca;
    • srdiečka;
    • mozog;
    • krvotvorný systém.

    Ovplyvnené oblasti nie sú obmedzené na vyššie uvedený zoznam. Často sa vyskytujú prípady, keď je príznak „nedostatok vzduchu“ vyvolaný všeobecným zhoršením stavu tela v dôsledku škodlivého životného štýlu..

    Pľúcne

    Pocit nedostatočného prísunu kyslíka vo veľkom percente prípadov má pôvod v pľúcnych chorobách. Je to zvlášť viditeľné pri zvýšení fyzickej aktivity. V dôsledku zvýšenia objemu emitovaného oxidu uhličitého dáva mozog príkaz na intenzívnejšiu prácu dýchacích orgánov.

    Ak tento z dôvodu existujúcej patológie nemôže fungovať v požadovanom režime, objaví sa dýchavičnosť (dýchavičnosť). V situáciách, keď je choroba v pokročilom štádiu, nemusí byť dostatok vzduchu ani pri absencii námahy.

    Choroby pľúc, ktoré spôsobujú nedostatok vzduchu, možno pripísať jednej z dvoch skupín, a to:

    • na reštrukturalizáciu;
    • obštrukčný.

    V prvom prípade existuje obmedzenie veľkosti pľúc. Alveoly sa nemôžu úplne naplniť kyslíkom a expandovať. Z tohto dôvodu existuje pocit neúplného nadýchania sa a nedostatku vzduchu.

    Druhý prípad zahŕňa choroby, ktoré vedú k zúženiu dýchacích ciest (napríklad bronchiálna astma). Pri takejto diagnóze vyžaduje pacient vážne úsilie na výdych.

    Srdcová

    Poruchy normálneho fungovania srdca, vrodené aj získané, majú vplyv na fungovanie dýchacieho systému. Hlavné srdcové príčiny dýchavičnosti u dospelých sú:

    • zástava srdca;
    • tachykardia;
    • infarkt myokardu;
    • ischemická choroba;
    • hypertenzia.

    U všetkých vyššie uvedených chorôb a akútnych stavov sa vyskytuje podobná kaskáda porúch. Faktom je, že krvné bunky, ktoré sa pohybujú cez cievy vďaka práci srdca, sa podieľajú na doprave kyslíka vstupujúceho do pľúc. Ak má pacient srdcové zlyhanie alebo ischemickú chorobu (alebo iné patológie), orgán nemôže pracovať v plnom rozsahu. Výsledkom je nahromadenie tekutiny v pľúcach a narušenie ich práce.

    Náhle tlakové rázy spôsobia zlyhanie aj zdravého srdca. Keďže nedokáže zvládnuť zvýšený prietok krvi, neumožňuje prenášať všetok dodaný kyslík.

    Mozgový

    Ak vezmeme do úvahy, že všetky príkazy pre normálne fungovanie tela vydáva mozog, nie je prekvapujúce, že zlyhania v jeho práci môžu viesť k skutočnosti, že „nie je dostatok vzduchu“. Hlavný zoznam porušení obsahuje:

    • utrpená ujma;
    • utrpel mozgovú príhodu;
    • rastúci nádor;
    • encefalitída;
    • vegetatívna vaskulárna dystónia (VVD).

    Väčšina z uvedených chorôb sú akútne stavy. Preto v závislosti od závažnosti ochorenia môžu byť ťažkosti s dýchaním také vážne, že bude potrebné pacienta pripojiť k ventilátoru.

    Pri vegetatívno-vaskulárnej dystónii si pacienti spravidla všimnú pocit hrudky v krku a rýchle dýchanie. Problémy s dýchaním sú pri nádychu obzvlášť akútne počas nervového napätia (nárazy, psychický stres a iné). Opačným účinkom nedostatku kyslíka pri VSD je hyperventilácia pľúc, keď sa dýchacie pohyby vykonávajú tak často, že obsah oxidu uhličitého v tele kriticky klesá.

    Hematologické

    Hlavnou hematogénnou príčinou dýchavičnosti počas dýchania je anémia (anémia). Kvôli porušeniu hladiny erytrocytov a hemoglobínu nemôžu krvinky úplne transportovať prichádzajúci kyslík. Existuje pocit neúplného vdýchnutia (neustále sa chcete zhlboka nadýchnuť), telo nie je správne nasýtené. V tejto súvislosti sa tiež pozoruje:

    • bolesti hlavy;
    • závraty;
    • strata koncentrácie;
    • oslabenie pamäti;
    • zhoršenie fyzickej zdatnosti.

    Ostatné

    Okrem nich existuje ešte niekoľko ďalších dôvodov, prečo dospelý nemá pri dýchaní dostatok vzduchu. Jedným z nich je silná modrina alebo zlomenina hrudníka - ostrá bolesť, ku ktorej dochádza pri vdýchnutí, neumožňuje úplné naplnenie pľúc. Podobný príznak môže byť tiež spôsobený:

    • cukrovka;
    • nesprávny spôsob života (nadváha, nízka fyzická aktivita);
    • reakcia tela na silný alergén;
    • popálenina sliznice dýchacích ciest.

    ALT a AST

    Zisťujeme normy ESR u detí