Studené ruky a nohy, príčiny, choroby

Studené končatiny sú normálnou fyziologickou reakciou tela na kontakt s nízkymi teplotami. Chladné ruky a nohy môžu byť zároveň príznakom nebezpečného ochorenia. Obehové problémy sú jadrom tohto procesu, aj keď nie nevyhnutne.

Studené nohy a ruky sú stav, ktorý sa vyskytuje najčastejšie na jeseň a v zime. To nie je prekvapujúce, pretože počas týchto ročných období klesá okolitá teplota, čo pomáha ochladzovať najvzdialenejšie (alebo koncové) časti tela. Je to spôsobené kontrakciou malých koncových arteriol na nohách a rukách, čo vedie k zhoršeniu prívodu krvi alebo dokonca k ischémii. Pri pohľade na končatiny vidíme, že sa stávajú (najmä prstami ako najvzdialenejšími časťami tela) spočiatku bledé a potom dokonca voskovobiele. Zmenu vzhľadu môže sprevádzať aj pocit necitlivosti..

Okrem toho, keď je zima, kardiovaskulárny systém sa snaží predovšetkým udržiavať správnu teplotu vnútorných orgánov, ktorá je rozhodujúca pre fungovanie celého tela. Zvýšenie krvného obehu teda nastáva v hrudníku a bruchu, v oblasti obličiek, pľúc, srdca. Výsledkom tejto takzvanej centralizácie krvného obehu je zníženie prietoku krvi distálnymi krvnými cievami, ktoré dodávajú krv, a teda živiny a teplo do dolných a horných končatín. To všetko zvyšuje pocit chladu v týchto krajných častiach tela..

Toto dočasné ochladenie nôh a rúk nie je dôvodom na obavy, ale skôr správnou reakciou tela na prevládajúce podmienky prostredia. Ak sú však studené nohy a ruky problémom, ktorý sa vyskytuje po celý rok, môže to znamenať príznaky zdravotného stavu, ako je anémia alebo ateroskleróza..

Príčiny chladných končatín

Niektoré z príčin, ktoré spôsobujú studené ruky a nohy, môžu byť veľmi malicherné a dajú sa ľahko napraviť, napríklad pevné elastické ponožky / rukavice. Tesná ponožka alebo pančuchy, ktoré sú vtlačené do kože nôh, ako napríklad elastický pás, môžu výrazne znížiť alebo dokonca úplne zablokovať prietok krvi pod tlakom, čo spôsobí, že nohy budú zmrznuté. Podobný efekt sa dosiahne aj pri príliš tesných elastických pásoch rukavíc alebo pri príliš tesnom gombíku. Preto je najlepšie zvoliť ponožky so širokými a nie príliš tesnými elastickými pásmi, rovnako ako náramky na hodinky - nezabudnite, že váš prst by mal voľne prechádzať medzi pásom a zápästím.

Dlhodobý pobyt na jednom mieste

Ďalším dôvodom porušenia / zhoršenia prietoku krvi, ktoré môže tiež viesť k zamrznutiu nôh, dlhodobému pobytu v jednej polohe (sedenie alebo státie). Aby ste tomu zabránili, pri dlhšom státí musíte preniesť váhu tela z jednej nohy na druhú, alebo namiesto dlhých hodín sedenia je lepšie pravidelne vykonávať cviky na nohy, ako sú ohýbanie a narovnávanie prstov..

Stres

Emócie alebo ich nadbytok môže mať veľký význam. V stresových situáciách sa produkuje a uvoľňuje zvýšené množstvo adrenalínu, čo súvisí so silným sťahom periférnych ciev. To vedie k bledosti a ochladeniu rúk a nôh a centralizácii krvného obehu okolo orgánov potrebných na prežitie, to znamená srdca a mozgu..

Fajčenie cigariet

Nikotín, ktorý sa nachádza v cigaretách, je chemikália, ktorá spôsobuje stiahnutie ciev. Na jeho účinky sú obzvlášť citlivé malé cievy v prstoch na rukách a nohách. V dôsledku ich kontrakcie klesá krvný obeh a distálne časti končatín sa ochladzujú..

Odporúčame prečítať si viac:

  • Huba na nohách, plesňová infekcia pri cukrovke
  • Prerušovaná klaudikácia, príčiny, príznaky a liečba
  • Prečo nohy páchnu a čo robiť s nepríjemným zápachom
  • Bolesť brucha v oblasti pupka: príčiny

Lieky

Okrem pozitívnych účinkov majú lieky aj vedľajšie účinky. Chladné ruky a nohy sa môžu vyskytnúť u ľudí, ktorí používajú selektívne betablokátory, ako aj perorálne kontraceptíva, deriváty námeľových alkaloidov, cytostatiká, interferón. V takom prípade stojí za to kontaktovať lekára, ktorý zváži potrebu použitia drogy, ako aj možnosť jeho výmeny za iný.

Chlad končatín sa vyskytuje aj pri otravách olovom, táliom a inými chemickými zlúčeninami.

Zatiaľ čo v mnohých prípadoch sú studené nohy a ruky spôsobené triviálnymi alebo odstrániteľnými príčinami, treba pripomenúť, že môžu byť tiež prvým príznakom zdravotných problémov. Potom domáce metódy, napríklad teplé ponožky, nestačia a je potrebná návšteva lekára, ktorý dokáže diagnostikovať príčinu chronického zmrazenia nôh. Studené ruky a nohy, bez ohľadu na príčinný faktor, zvyčajne naznačujú problémy s krvným obehom.

Choroby, pri ktorých sú studené ruky a nohy

  • Trombóza hlbokých žíl je veľmi vážny stav, ktorý môže byť asymptomatický po mnoho rokov. Krvné zrazeniny, ktoré sa vyvíjajú v žilných cievach (najčastejšie v dôsledku pomalého / oslabeného prietoku), sa môžu vyvíjať pomaly, postupne sa zvyšujú. V prípade náhleho odlúčenia z cievy a prechodu krvi do pľúcnych ciev to môže spôsobiť stagnáciu a smrť;
  • ateroskleróza - plak cholesterolu uložený vo vnútri tepien, čo vedie k ich poškodeniu a zúženiu, ktoré narúša krvný obeh;
  • hypotyreóza - ak základné testy potvrdia, že štítna žľaza nefunguje správne, mali by ste sa obrátiť na endokrinológa;
  • cukrovka;
  • anémia spôsobená nedostatkom železa, ktoré je súčasťou hemoglobínu, ktorý je zodpovedný za transport kyslíka v krvi;
  • Raynaudova choroba - stav spojený s kontrakciou tepien pod vplyvom stresu alebo chladu a zhoršením prísunu krvi v prstoch: ruky a nohy sa najskôr stávajú voskovými a potom modrými, znecitlivenými a červenými;
  • Choroba Takayasu (artritída Takayasu);
  • hypotenzia, t.j. krvný tlak pod 90/60 mm Hg. Art., V tomto prípade stojí za to vykonať ďalšie testy na vylúčenie nebezpečných srdcových ťažkostí, pri ktorých je jedným z príznakov hypotenzia;
  • omrzliny, najmä ak je pocit chladu sprevádzaný pálením, svrbením, začervenaním a bolesťou, treba pamätať na to, že na to, aby mohlo dôjsť k omrzlinám, nemusíte hodiny mraziť. V prípade omrzlín je dôležité zabrániť náhlemu horúčavu!
  • hematologické choroby, ako je leukémia, lymfómy;
  • Buergerova choroba (tromboangiitis obliterans);
  • syndróm karpálneho tunela;
  • autoimunitné choroby - kolagenóza. Pod vplyvom týchto chorôb (reumatické choroby, sklerodermia, lupus erythematosus) sa vytvárajú protilátky proti ich vlastným bunkám. V dôsledku tohto procesu sú zničené niektoré tkanivá alebo orgány. Takzvaný Raynaudov príznak - po ponorení rúk do studenej vody dlane okamžite zbelejú. Tento jav je založený na obehových problémoch končatín. Existuje silné zovretie krvných ciev v prstoch. Chladné ruky a nohy nie sú jediným príznakom, objavuje sa tiež alopécia, kožné lézie, vredy na sliznici, zvýšená citlivosť na svetlo..
  • syndrómy stláčania nervov a vaskulárne syndrómy, ako je syndróm karpálneho tunela - v dôsledku tlaku na cievy a nervy prechádzajúce cez karpálny tunel nastáva ischémia končatín, a preto sa objaví pocit chladu. Dodatočné príznaky sú necitlivosť alebo mravčenie a bolesť v rukách;
  • infekčné choroby, ako je vírusová hepatitída;
  • pľúcny edém;

Chladné ruky a nohy u žien

Raynaudov syndróm je vážnou príčinou chladných končatín u žien..

Raynaudov syndróm je paroxysmálna kontrakcia tepien v pažích, menej často v nohách a dôvodom tejto kontrakcie môže byť nízka teplota alebo silné emócie. Raynaud sa zvyčajne stáva u mladých, štíhlych žien a keď žena otehotnie, môže sama odísť. Vyskytuje sa pod vplyvom chladu, emócii alebo bez jasného dôvodu. Toto ochorenie najčastejšie postihuje dospievajúcich vo veku okolo 15 rokov. Najnáchylnejší ľudia sú ľudia s nízkym krvným tlakom. Súvislosť medzi týmto ochorením a bolesťami hlavy (migrénami) je zaujímavá. Raynaudov syndróm je často prvým príznakom ochorenia (hlavne ochorenia spojivového tkaniva), ktoré mu predchádza niekoľko rokov. Najčastejšie sa zastaví spontánne, keď dosiahne zrelosť. Studené nohy sú tiež niekedy prejavom hypotyreózy u žien..

Studené nohy a ruky u mužov

Chladné končatiny sú u mužov menej časté, príčiny sú však oveľa závažnejšie..

Buergerova choroba alebo tromboangiitis obliterans sú veľmi nebezpečné. V tomto prípade sú studené nohy príznakom zápalu vyvíjajúceho sa v cievach. Ak tento stav pretrváva dlhší čas, môžu sa vyskytnúť vážne komplikácie až amputácia infikovanej končatiny. Burgerova choroba postihuje najčastejšie mladých mužov, ktorí fajčia cigarety.

Ďalším vážnym stavom spojeným so studenými dolnými končatinami je ateroskleróza. Usadzovanie cholesterolu na stenách tepien spôsobuje zúženie ich priemerov. Krv sa nedostane na miesto, kde by mala byť, a nohy sú opäť najslabšími orgánmi, kam sa krv nedostane a neustále mrazí. Studené nohy, ktoré sú spôsobené problémami s krvným obehom a aterosklerózou, sa vyskytujú najčastejšie u starších mužov.

Domáca liečba

Ak vylúčime vážne choroby, ktorých príznakmi sú studené ruky a nohy, stojí za to oboznámiť sa s niekoľkými domácimi metódami prevencie problému:

  • teplé rukavice a ponožky vyrobené z prírodných materiálov,
  • nepoužívajte príliš tesné rukavice, ponožky a topánky,
  • prstové cviky a strečingy,
  • použitie takzvaných ručných ohrievačov,
  • jemná masáž rúk a nôh (pozor, v prípade omrzlín to nemôžete urobiť),
  • vyhýbajte sa kofeínu a nikotínu,
  • časté zmeny polohy tela,
  • používajte špeciálne manžety pre ľudí pracujúcich na počítači.

Masáž rúk a nôh

Masírujte špeciálnymi valčekmi alebo masážnymi prístrojmi na stimuláciu krvného obehu. Doplnky na masáž chodidiel nájdete v lekárni. Masáž by sa mala opakovať vždy, keď sú nohy studené alebo preventívne, napríklad pred spaním.

Vírivka

Kúpeľ, ktorý zahreje nohy alebo celé telo, je efektívny na udržanie tepla a relaxácie. Na kúpanie jednoducho pridajte niekoľko kvapiek éterického oleja, ako je borovicový zázvor, škorica, šalvia, klinčeky, pomaranče, rozmarín.

Alternatívny kúpeľ

Rýchlym, ale dosť extrémnym spôsobom, ako udržať nohy v teple, je striedanie teplôt. Do dvoch misiek dajte studenú a veľmi teplú vodu. Nohy vložte do studenej vody a potom do teplej vody. Nohy by mali byť ponorené do každého kúpeľa na niekoľko minút (nie viac ako 4 - 5).

Spôsob, ako udržať studené nohy v pohodlí

Nohy si úplne natrite hrejivou masťou (na prechladnutie). Potom si obujte teplé ponožky a nohy podložte prikrývkami. Celý proces ohrevu doplňte čajom s malinovou šťavou, zázvorom a citrónom alebo medom. Môžete piť trochu likéru alebo varené víno. Stojí za to pamätať, že táto metóda pomôže iba na krátky čas a problém sa rýchlo vráti, ak sa nenájde príčina..

O autorovi: Marina Chaika

Praktický lekár (rodinný lekár) s 20-ročnou praxou. Zijem v izraeli. Hobby - publicistika.

Chladné ruky a nohy: osobnostná črta alebo varovné znamenie

Neustále studené končatiny súvisia s termoregulačnými procesmi v tele. Lekári hovorili o vlastnostiach studených rúk a nôh. Všeobecne má tento jav individuálne vlastnosti aj príznaky chorôb..

Najčastejšie sa u žien pozorujú studené ruky a nohy. Je to spôsobené štrukturálnymi vlastnosťami ich termoregulačného systému, ktorý sa prispôsobuje v závislosti od hormonálneho správania..

Slabá termoregulácia sa vyskytuje u vysokých a chudých ľudí. Vedci dokázali, že studené končatiny sú najviac prítomné u ľudí s tenkými kosťami.

Starší ľudia tiež podliehajú zlej termoregulácii. Môže za to zrýchlený proces starnutia, pri ktorom je metabolizmus pomalší ako u mladších ľudí..

U detí mladších ako jeden rok sa vyskytuje nízka kapacita na termoreguláciu. Regulačný metabolizmus sa u nich ešte len začína rozvíjať, preto je pre deti charakteristická slabá termoregulácia..

Klinické štúdie ukazujú, že u ľudí s prísnou diétou sa môžu vyskytnúť studené končatiny. Takéto diéty spravidla zahŕňajú obmedzenie kalórií - znížený príjem živín, v dôsledku čoho je narušená funkcia prenosu tepla..

Studené ruky alebo nohy sú typické v prípade porúch obehu s vazospazmom. Podobný jav možno nájsť aj u ľudí s nízkou hladinou hemoglobínu. Produkcia tepla v tele klesá úmerne s poklesom kyslíka.

Chladné končatiny sú tiež spojené s chorobami, ako je anémia z nedostatku železa (v dôsledku nedostatku hemoglobínu) alebo vegetatívna vaskulárna dystónia v dôsledku narušenia nervového systému..

Nízka termoregulácia je zrejmá najmä u ľudí trpiacich hypotyreózou. Počas choroby klesá hladina hormónov štítnej žľazy. Typickými príznakmi hypotyreózy sú zvýšená únava, lámanie nechtov a suchá pokožka..

Vedci dokázali, že studené ruky sú charakteristické pre ľudí s arteriálnou hypotenziou - nízkym krvným tlakom. Vďaka tomu sa zníži teplota a schopnosť vytvárať teplo.

Chladné ruky sú u fajčiarov bežné. V medicíne sa toto ochorenie nazýva vyhladzujúca endarteritída. Toto ochorenie spočíva v porušení práce krvných ciev a obehového systému ako celku. V obzvlášť akútnych prípadoch sú možné vredy.

Pri diabetes mellitus je narušený proces termoregulácie. Je to spôsobené narušením obehového systému. Najskôr trpia kapiláry a potom choroba prechádza do ciev.

Studené ruky sú tiež príznakom zriedkavého stavu nazývaného Raynaudov syndróm. Je charakterizovaná necitlivosťou prstov, ako aj spontánnym výskytom kŕčov.

Znížená schopnosť termoregulácie sa vyskytuje aj u ľudí so srdcovým zlyhaním a osteochondrózou chrbtice. V obidvoch prípadoch je narušený krvný obeh a úroveň generovaného tepla je znížená..

Ak chcete dostávať operatívne komentáre a novinky, vložte do svojho informačného toku Pravda.Ru:

Pridajte si Pravda.Ru do svojich zdrojov v službe Yandex.News alebo News.Google

Tiež vás radi uvidíme v našich komunitách na stránkach VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Prečo mrznú ruky aj nohy - nielen kvôli chladu

Stále vám hovoria, že máte ľadové ruky? Dôvodom nemusí byť len chlad. Povieme vám, prečo ruky a nohy mrznú a ako s tým zaobchádzať.


Ako sa zbaviť studených rúk a nôh - rozumieme príčinám a navrhujeme spôsoby riešenia problému.

Prečo mi nohy neustále mrznú aj v ponožkách

Poruchy obehu

Problémy s krvným obehom sú najčastejším dôvodom, prečo sú nohy v teple studené. Zlá cirkulácia nezasýti končatiny teplou krvou. Výsledkom sú studené nohy alebo prsty. Teraz sa pozrime, čo je príčinou zlého obehu, aby sme pochopili, ako s ním zaobchádzať. Hlavné spúšťače, ktoré zhoršujú krvný obeh, sú:

  • fajčenie;
  • vysoký cholesterol;
  • choroby srdca.

Najskôr si musíte zmerať hladinu cholesterolu a zbaviť sa zlých návykov. Správna strava a zdravý životný štýl z času na čas vrátia systém do normálu. Choroby srdca by sa mali liečiť iba pod dohľadom špecialistu..

Anémia

Máte studené ruky a nohy? Možnou príčinou je anémia alebo anémia. Toto ochorenie sa vyskytuje, keď kardiovaskulárny systém nie je schopný produkovať dostatok červených krviniek. Prenášajú kyslík do celého tela..
Neponáhľajte sa však diagnostikovať. Spolu so studenými nohami a rukami majú pacienti ďalšie príznaky:

  • cítiť sa unavený;
  • bledosť;
  • kardiopalmus;
  • dýchavičnosť;
  • bolesť srdca.

Anémia sa dá zistiť iba jednoduchým krvným testom. Liečba je predpísaná lekárom.

Raynaudov syndróm

Raynaudov syndróm je proces, pri ktorom krvné cievy nadmerne reagujú na nízke teploty alebo emočný stres. Práve v takýchto podmienkach často mrznú prsty na rukách alebo nohách. Okrem toho pokožka začne miestami blednúť, miestami začervenať. Vo väčšine prípadov nie je príčina syndrómu známa. Okrem toho môžu byť príznaky také mierne, že ľudia ani len nepomyslia na to, že idú k lekárovi. Odborníci vysvetľujú: Raynaudov syndróm sa môže vyskytnúť v dôsledku fajčenia, poranení ruky alebo nohy alebo chorôb spojených s krvným tlakom.

Silný alebo pravidelný stres

Ďalším dôvodom, prečo sú nohy chladné aj doma, je neustály stres a úzkosť. Studené nohy sú prirodzenou reakciou tela na produkciu adrenalínu a kortizolu.

Adrenalín a „stresový hormón“ vstupujú do krvi a spôsobujú vazokonstrikciu. Vďaka tomu sa krv nedostáva do najvzdialenejších častí tela, ako sú nohy a ruky. Ak sa chcete zbaviť syndrómu studených nôh, pokúste sa často relaxovať a odpočívať.

Hypotyreóza

Ochorenie štítnej žľazy tiež spôsobuje studené nohy a ruky. Nízka hladina hormónov štítnej žľazy ovplyvňuje metabolické funkcie. A ďalej v reťazci - metabolizmus ovplyvňuje krvný obeh a krvný obeh - na telesnú teplotu. Porušenie prvej funkcie je jedným z dôvodov, prečo sú nohy žien a mužov studené. Ďalšími príznakmi hypotyreózy sú prírastok hmotnosti, problémy s pamäťou a únava.

Nohy sú studené: čo robiť

Ak lekár vylúčil akékoľvek vážne problémy, experimentujte s rôznymi spôsobmi, ako sa zbaviť studených nôh. Jednoduché tipy, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa.

Na spanie si zahrejte pyžamo a ponožky. Ak sú vaše nohy studené, udržiavajte ich neustále v teple. Nočnú súpravu pred spaním si vyžehlite a ihneď oblečte. Najlepším materiálom pre ponožky je rúno. Zahreje vás a zahreje.
Noste termoprádlo. Aj v teplej zime je relevantná sada termoprádla. Ďalšia vrstva vás ochráni pred vetrom a zahreje.
Vyhýbajte sa kofeínu a nikotínu. Káva vás nezahreje rovnako ako cigarety. Zlé návyky iba zhoršujú krvný obeh.
Cvičte pravidelne. Denná fyzická aktivita zlepšuje krvný obeh a zahrieva telo od päty po korunu.
Nie je čas na šport - venujte sa každodennému tréningu. Skočte na miesto, robte drepy, choďte - pohyb poháňa krv a zahrieva vaše telo.
Použite vyhrievaciu podložku. Bežné alebo elektrické vyhrievacie podložky je možné použiť na ruky aj nohy. Vezmite si so sebou do postele hrejivú tašku a užívajte si teplo.
Dajte si masáž. Na „vyhnanie“ krvi do nôh a prstov na nohách je možné vykonať ostrú masáž. Miesenie a zovretie kože určite pomôže.

Prečo mrznú ruky

Hlavnými dôvodmi, prečo končatiny na rukách mrznú, sú neurologické, endokrinné alebo kardiovaskulárne zdravotné problémy. Na zistenie skutočných chorôb, ako je anémia, cukrovka, lupus, môže liečbu predpisovať iba lekár.

Chladný

Pre zdravých ľudí je prirodzenou reakciou na prechladnutie vazokonstrikcia. Riešenie problému je jednoduché - stačí vypiť horúci nápoj bez kofeínu a ruky si zahriať vlnou alebo rúnom.

Stres

Neurologické zmeny tiež vedú k zmrazeniu rúk. Zvýšenie adrenalínu a kortizolu sťahuje cievy. Vďaka tomu pociťujeme nepríjemný chlad v prstoch. Doprajte si dostatok spánku a odpočinku, aby ste sa zbavili studených rúk.

Vysoký cholesterol

Prečo mi doma mrznú ruky a nohy? Jedným z dôvodov je zlý obeh v dôsledku vysokej hladiny cholesterolu. Na stenách tepien sa tvoria plaky, ktoré narúšajú zdravý krvný obeh. Zmerajte si hladinu cholesterolu a vyhnite sa nezdravému jedlu nasýtenému „zlými“ tukmi, rýchlymi sacharidmi a sodíkom.

Ruky neustále mrznú - ako problém vyriešiť

Namiesto rukavíc noste rukavice. Ďalším spôsobom je výmena rukavíc za rukavice bez prstov. Koniec koncov, palčiaky lepšie udržiavajú teplo.
Použite parafínový vosk. Pravidelne doma robte parafínovú terapiu. Liečivá sila parafínu zlepšuje krvný obeh a hreje ruky lepšie ako rukavice bez prstov.
Nedotýkajte sa mrazených potravín. Noste rukavice, ak potrebujete dostať mäso z mrazničky.

Ruky majte neustále teplé a noste funkčné zimné doplnky. Pravidelne sa starajte o svoje ruky výživnými krémami a kúpeľmi. Na zlepšenie stavu pokožky môžete urobiť ľahkú samo-masáž..

Prečo mrznú nohy a ruky a čo s tým robiť

Možno je to signál nebezpečných chorôb. Skontrolujte sa.

Tento článok sa dá nielen čítať, ale aj počúvať. Ak je to pre vás pohodlnejšie, zapnite si podcast.

Začnime od základov. Väčšinou sú ľadové končatiny normálne. Nohy a ruky sú vždy prvé, ktoré zamrznú a posledné sa zahrejú. Je nevyhnutným prvkom mechanizmu prežitia.

Keď sa dostaneme do chladného prostredia, mozog spôsobí stiahnutie ciev v končatinách. Krvný obeh na periférii je teda obmedzený, krv sa menej ochladzuje a pomáha udržiavať teplo vo vnútorných orgánoch, ktoré sú dôležitejšie ako chodidlá alebo dlane..

Niekedy sa to však stane takto: zdá sa, že v okolí nie je príliš zima, ale ruky a nohy sú stále ľadové a odmietajú sa zahriať. Tu je možné súvisieť s príčinami a prostriedkami na liečbu studených nôh.

1. Máte obavy, ste v strese

Prirodzenou reakciou tela na stresovú situáciu je uvoľňovanie adrenalínu do krvi. Tento hormón pomáha mobilizovať a účinne nás pripravuje na situáciu v boji alebo úteku. Jedným z kľúčových bodov prípravy je prudké zúženie krvných ciev na periférii. Kŕč je nevyhnutný v prípade, že si počas boja alebo letu poranite ruku alebo nohu: strata krvi bude menšia, čo znamená, že to neohrozí váš život..

Samozrejme, v modernom svete sa stres zriedka spája s útokom zubatého predátora alebo nepriateľa vyzbrojeného ostrým mečom. Reakcie tela ale zostávajú rovnaké: cievy v končatinách sú prudko zúžené, krvný obeh sa zhoršuje. Výsledkom je pokles teploty v rukách a nohách.

Čo robiť

Najdôležitejšie je relaxovať a upokojiť sa. Akonáhle uvoľníte stres, vaše nohy a ruky budú opäť teplé..

2. Máte problémy s krvným obehom

Slabý prietok krvi je jedným z najčastejších dôvodov, prečo končatiny zľadovatú. Zhoršenie krvného obehu môže byť spôsobené rôznymi faktormi:

  • nepohodlné držanie tela, ktoré zviera cievy;
  • kŕčové žily;
  • vysoká hladina cholesterolu, ktorá vytvára plak, ktorý zužuje lúmen krvných ciev;
  • fajčenie;
  • kardiovaskulárne poruchy;
  • sedavý.

Čo robiť

Ak vás problém s ľadovými nohami pravidelne prenasleduje, navštívte terapeuta. Pomôže zistiť, čo presne spôsobilo obehové poruchy, a dá potrebné odporúčania na prevenciu. Ak hovoríme o jednorazovej situácii, s najväčšou pravdepodobnosťou bude stačiť vstať a natiahnuť sa.

3. Máte anémiu z nedostatku železa

Jednoducho povedané, nedostatok hemoglobínu v krvi. Vždy studené ruky a nohy sú jedným z výrazných príznakov anémie spôsobenej nedostatkom železa v tomto stave..

Čo robiť

Nedostatok železa sa spravidla prejaví slabosťou, rýchlou únavou, lámavosťou vlasov a nechtov. Ak spolu s ľadovými končatinami vidíte tieto znaky na sebe, vyhľadajte terapeuta. Lekár vám ponúkne vykonanie krvného testu a na základe jeho výsledkov vám odporučí úpravu stravy alebo predpísanie špeciálnych liekov..

4. Máte nedostatok hormónov štítnej žľazy

Hypotyreóza je pomerne častý stav, ktorý sa v počiatočných fázach ťažko prejaví. Nuž, až na malé veci: únava, sklon k opuchom, priberanie na váhe, zápcha, suchá pokožka... Studené ruky a nohy sú tiež jedným z prvých príznakov Prečo mi je zima? nedostatok hormónov dôležitých pre metabolizmus.

Čo robiť

Opäť choďte k lekárovi (môžete ísť priamo k endokrinológovi) a urobte krvný test na hormóny štítnej žľazy. Podľa jeho výsledkov vám lekár v prípade potreby predpíše ďalšie vyšetrenia a liečbu..

5. Máte cukrovku

Zvýšená hladina glukózy v krvi má zlý vplyv na cievy: strácajú pružnosť a zužujú sa. Z tohto dôvodu sa prietok krvi do tkanív zhoršuje a končatiny začnú mrznúť.

Cukrovka má navyše nepríjemnú komplikáciu - periférnu neuropatiu, keď sú nervové zakončenia v chodidlách poškodené v dôsledku neustále vysokej hladiny cukru. Vďaka tomu môžete mať pocit, akoby vás nohy pálili alebo naopak zmrzli..

Čo robiť

Navštívte lekára, aby potvrdil alebo vyvrátil možnú cukrovku. Ak je choroba diagnostikovaná, lekár vám ponúkne ošetrenie, ktoré vám pomôže zbaviť sa mrazivých nôh..

6. Máte problémy s obličkami

Poruchy práce obličiek vedú k edému, pri ktorom sú cievy stlačené a opäť je narušený krvný obeh. Končatiny ako prvé trpia opuchmi a v dôsledku toho neustálym pocitom chladu..

Čo robiť

Znova navštívte terapeuta. Objedná vám testy, aby skontroloval, či vaše obličky fungujú. A ak je to potrebné, predpíšte lieky, ktoré pomôžu zbaviť sa opuchov a nepríjemných príznakov s tým spojených..

7. Máte anorexiu

Výsledkom tejto poruchy stravovania je, že človek odmietne jesť a rýchlo chudne. Nedostatok tukového tkaniva spôsobený anorexiou sťažuje telu udržať teplo. Na udržanie teploty potrebnej pre fungovanie životne dôležitých vnútorných orgánov mozog obmedzuje krvný obeh na perifériách - v končatinách..

Čo robiť

Anorexia má okrem mrazenia nôh a rúk aj dostatok ďalších príznakov. Kľúčovými sú drastické chudnutie a strach z „extra“ kalórií. Ak sa jedná o vás, určite navštívte terapeuta, aby ste nezmeškali vývoj závažných porúch.

8. Nemáš dostatok spánku.

Nedostatok spánku celkovo spomaľuje metabolizmus a zvlášť krvný obeh. A ich prelomenie okrem iného v nás zanecháva ľadové nohy.

Čo robiť

Dajte si príležitosť zaspať a potom skúste spať aspoň 7-8 hodín denne. To pomôže nielen zahriať končatiny, ale bude mať priaznivý vplyv aj na pohodu a zdravie všeobecne..

Prečo sú ruky a nohy chladné - príčiny a liečba chilliness rúk a nôh

Tím profesionálov z rôznych oblastí

Overené odborníkmi

Celý lekársky obsah časopisu Colady.ru je písaný a kontrolovaný tímom odborníkov s lekárskym vzdelaním, aby sa zaistila presnosť informácií uvedených v článkoch.

Odkazujeme iba na akademické výskumné inštitúcie, WHO, autoritatívne zdroje a výskum otvorených zdrojov.

Informácie v našich článkoch NIE SÚ lekárskou pomocou a NIE sú náhradou za vyhľadanie odborníka.

Čas čítania: 8 minút

Spravidla venujeme malú pozornosť „chilliness“ nôh a rúk. Ako posledná možnosť sme si vonku obuli teplejšie topánky a v byte teplé ponožky. A málokto uvažuje o tom, prečo aj v noci v posteli zostávajú nohy „ľadové“ - a kým sa neohrejú, spánok neprichádza.

Prečo končatiny mrznú a aké príznaky možno považovať za alarmujúce?

Obsah článku:

Hlavné dôvody stále mraziacich rúk a nôh - ktorá z nás má často studené ruky a nohy?

Keď sú vaše nohy a ruky studené od prievanu v byte, podchladenia alebo mokrých topánok - je to normálne. Problém je rýchlo vyriešený a nevyžaduje dôkladné preštudovanie.

Video: Prečo mrznú ruky a nohy a čo robiť?

Ak ale končatiny zostanú studené aj v teplej miestnosti a ste na to tak zvyknutí, že ani nevenujete pozornosť, mali by ste problému venovať pozornosť stále - a nájsť príčinu.

  • Sedavý životný štýl, sedenie s nohami zastrčenými pod seba. Porušenie krvného obehu je jednou z najčastejších príčin vzniku chladných nôh.
  • Kedysi utrpeli omrzliny na končatinách. Spravidla po takomto incidente môžu nohy dlho a neustále mrznúť..
  • Neustále diéty. Áno, áno, a môžu tiež spôsobiť zamrznutie končatín - výsmech tela neprechádza bez stopy.
  • Strata krvi.
  • Užívanie liekov. Niektoré lieky môžu spôsobiť chladné nohy. Napríklad anaprilín a ďalšie betablokátory. Alebo námeľové prípravky predpísané na choroby gynekologickej sféry.
  • Porušenie stravy, spánku a odpočinku.
  • Hypodynamika.
  • Fajčenie.

Studené končatiny, ako príznak choroby:

  1. Diabetes mellitus Pri tomto ochorení trpia veľké a malé cievy, ktoré sú rýchlo náchylné na trombózu a krehkosť. Studené nohy môžu byť predzvesťou diabetickej nohy.
  2. Anémia. Ako viete, s nízkym hemoglobínom dochádza k výraznému zhoršeniu transportu kyslíka do tkanív, čo zase znižuje intenzitu metabolických procesov a tvorbu tepla..
  3. Raynaudova choroba. Vyskytuje sa pri vaskulárnej neuróze a často spôsobuje intenzívne kŕče malých tepien. Výsledkom je - zlá tolerancia končatín pacienta k nízkym teplotám.
  4. Vymazanie endarteritídy. Toto ochorenie je charakteristické hlavne pre fajčiarov. Blokovaný prietok krvi v dôsledku trombózy alebo zúženia lúmenu tepien „reaguje“ na mrznutie končatín a bolesti nôh pri chôdzi.
  5. Venózna kongescia. Ďalším dôvodom chilliness nôh. Okrem neustálej túžby zahriať nohy spôsobuje v noci aj opuch a bolesť. Komplikácia - zápal žíl alebo trombóza.
  6. VSD. Len lenivý nepočul o vegetatívno-vaskulárnej dystónii. Toto je jedna z najbežnejších príčin studených končatín v našej dobe, najtypickejšia pre mladých ľudí vo veku 20 - 30 rokov..
  7. Hypotenzia alebo hypertenzia. Jedným z hlavných faktorov. Ak je tlak príliš vysoký, cievy sa spazmujú, čo vedie k zhoršeniu prietoku krvi. Pri hypotenzii trpí prietok krvi hlavne v končatinách..

Ďalšie príčiny: studené končatiny ako príznak nevaskulárneho ochorenia

  • Zmeny súvisiace s vekom. Ako viete, imunitný systém je po 50 rokoch oslabený. Okrem hormonálnych zmien sa človek stretáva s poklesom objemu svalovej hmoty, so zhoršeným krvným obehom a výmenou tepla, spomalením metabolizmu atď. Schopnosť tela obvyklou samoreguláciou je výrazne znížená.
  • Hypotyreóza Alebo pokles výkonu štítnej žľazy. V tomto stave sa začnú spomaľovať všetky metabolické procesy v tele, vrátane výmeny tepla. Medzi sprievodné príznaky: problémy s pamäťou a vnímaním, neustály pocit chladu, silná únava, bledosť, vypadávanie vlasov a lámavosť nechtov..
  • Atopická dermatitída. Ak sa táto choroba preniesla v detstve, potom budú alergické prejavy stálymi spoločníkmi spolu s autonómnymi dysfunkciami.
  • Akútne alergie. Najmä Quinckeho edém alebo žihľavka.
  • Kandidóza. V takom prípade môže rast plesní spôsobiť cievne kŕče. Samotný mechanizmus je podobný alergickej reakcii.
  • Zástava srdca. Často ju sprevádzajú studené končatiny a dokonca aj modré sfarbenie..
  • Červy a iné parazity. Keď títo paraziti uvoľňujú toxíny, dochádza k vazospazmu, v dôsledku čoho možno pozorovať ochladenie končatín..
  • Choroby periférnych nervov (dolná časť chrbta, sedací nerv atď.) Sa vyskytujú s pocitom necitlivosti a chladu na rukách a nohách..

Pozoruje sa tiež ochladenie končatín...

  1. S infekčným toxickým šokom alebo sepsou.
  2. S ťažkou dehydratáciou.
  3. S herniovanými medzistavcovými platničkami.
  4. Po mozgovej príhode.
  5. S nerovnováhou elektrolytov.
  6. Obezita.
  7. Tehotenstvo.

Kedy navštíviť lekára s neustále chladnými rukami a nohami - nenechajte si ujsť chorobu!

Ak studené končatiny nie sú jednorazovým javom (alebo sú spojené s konkrétnymi dôvodmi), ale neustálym, mali by ste počúvať svoje telo. Pod takýmto zdanlivo nevinným príznakom sa môže skrývať jedna z vyššie uvedených chorôb..

Mali by ste sa poradiť s lekárom, ak si okrem chladu na rukách a nohách pravidelne alebo neustále všimnete...

  • Závraty a únava.
  • Hluk v ušiach.
  • Búšenie srdca, bolesť v srdci.
  • Zjavná bledosť pokožky.
  • Pokles tlaku a bolesti hlavy.
  • Horúce a studené záblesky.
  • Zvýšená podráždenosť.
  • Necitlivosť a mravčenie v rôznych častiach tela.
  • Prudké zvýšenie hmotnosti (strata).
  • Letargia a depresia.
  • Pretrvávajúci opuch tváre.
  • Znížená pamäť.
  • Pocit bolesti a bolestivé bolesti.
  • A atď.

Pamätajte, že samoliečba je neprijateľná! Iba vyšetrenie špecialistom pomôže presne určiť príčinu a zvoliť potrebnú liečbu.

Ak sa sami pokúsite nájsť príčinu, problém sa môže prehĺbiť (ochorenie zistené v počiatočnom štádiu je oveľa ľahšie liečiteľné)..

Ako ohriať chladné končatiny, ak nie je choroba, a nohy a ruky sú studené - 8 najlepších spôsobov

Ak je vám problém s pravidelným zmrazovaním končatín známy, potom sa najskôr obráťte na špecialistu a zistite príčinu.

Ruky a nohy sú ochladené: príčiny a liečba

Existuje veľa dôvodov, prečo sú ruky a nohy chladnejšie, takže iba lekár môže presne určiť, čo a ako sa lieči. Diagnostikuje a predpíše správnu liečbu. Srdcom každej liečby je však správny životný štýl pacienta a jeho túžba po zdraví..

Prečo sa vyskytuje syndróm studených rúk a nôh?

Každý človek pozná pocit chladu, je jednoducho ľadový, má vlastné ruky alebo nohy. Dôvodom tohto javu môže byť:

  • podchladenie;
  • hypodynamia;
  • stres;
  • tesné ponožky;
  • prejav akejkoľvek choroby.

Je narušený krvný obeh, čo spôsobuje príznaky studených nôh a rúk. Na chladnom mieste telo šetrí teplo pre životne dôležité vnútorné orgány znížením prietoku krvi do končatín, ktoré sú pre prežitie menej dôležité. Keď sa oteplí, obnoví sa normálny krvný obeh. Toto je jeden z princípov termoregulácie. Často však také príznaky môžu naznačovať také choroby ako:

  • anémia;
  • cukrovka;
  • osteochondróza;
  • venózna trombóza;
  • Raynaudova choroba;
  • poruchy štítnej žľazy;
  • hypertenzia;
  • hypotenzia.

Ženy s príznakmi studených nôh a rúk sú pravdepodobnejšie ako muži.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ: Hlavné príznaky ochorenia štítnej žľazy u žien

Vek a zmeny v tele v priebehu času tiež provokujú studené ruky a nohy. Niektoré faktory vedúce k nepríjemným príznakom chladných končatín je možné úplne vylúčiť samy a niektoré si vyžadujú zásah lekárov..

Aké poruchy v tele vedú k príznaku studených rúk a nôh

Nedostatok hemoglobínu, ktorý sa pozoruje pri anémii, inhibuje prísun kyslíka do buniek a spomaľuje výmenu tepla. Počas prepätia krvného tlaku, s hypertenziou a hypotenziou, sa vyskytujú cievne kŕče, ktoré vedú k syndrómu studených končatín. S Raynaudovou chorobou. Podobné zmeny sa vyskytujú aj u malých ciev.

Krvné zrazeniny s trombózou žíl interferujú s normálnym obehom a spôsobujú syndróm studených končatín. Neustále studené končatiny, únava, opuchy, náhle zvýšenie telesnej hmotnosti, depresívna depresívna nálada - tieto príznaky môžu naznačovať porušenie štítnej žľazy..

Nedostatok vitamínu B12 môže tiež spôsobiť syndróm studených rúk a nôh. To je medzi vegetariánmi veľmi bežné. Bohaté na tento vitamín: mäso, mlieko, vajcia.

Termoregulácia je u žien horšia ako u mužov. Preto za ich chladné končatiny môžeme:

Príčiny chladných končatín, metódy diagnostiky a liečby

Chladné končatiny môžu byť dočasnou reakciou tela na podchladenie alebo nedostatok fyzickej aktivity. Ak sú vaše ruky a nohy stále studené, a to aj za teplého počasia, je to s najväčšou pravdepodobnosťou prejav choroby. Príznak môže vyvolať poruchy prietoku krvi, problémy s krvným tlakom, poškodenie nervových zakončení, systémové ochorenia svalov a spojivového tkaniva.

Okamžite by ste sa mali poradiť s lekárom, ak máte obavy nielen zo studených rúk a nôh, ale aj z nadmernej únavy, necitlivosti a mravčenia vrátane končatín a iných častí tela, neprimeraných skokov na váhe, tinitu, palpitácie. S uvedenými príznakmi sa poraďte s terapeutom a podrobte sa komplexnému vyšetreniu.

Obsah článku

  • Príčiny chladných končatín
  • Typy studených končatín
  • Diagnostické metódy
  • Ktorého lekára kontaktovať
  • Liečba končatín za studena
  • Účinky
  • Prevencia chladných končatín

Príčiny chladných končatín

Neustále studené lámanie končatín najčastejšie vyvoláva cievne poruchy, ktoré môžu spôsobiť nasledujúce choroby a patológie:

  • diabetes mellitus s poškodením malých a veľkých ciev, ich krehkosť a tendencia k tvorbe krvných zrazenín, spravidla - v neskorších štádiách pred vývojom diabetickej nohy;
  • Raynaudova choroba s vaskulárnou neurózou, ktorá vyvoláva intenzívne kŕče malých tepien a neznášanlivosť na nízke teploty;
  • vyhladzujúca endarteritída s ťažkosťami s prietokom krvi do končatín v dôsledku zúženia lúmenu tepien alebo trombózy;
  • anémia s nízkym hemoglobínom, zhoršeným prísunom kyslíka do tkanív a zníženou metabolickou a produkciou tepla;
  • vegetatívne-vaskulárna dystónia, ktorá postihuje hlavne mladých ľudí vo veku 20 - 30 rokov;
  • venózna kongescia, plná opuchu a bolesti v noci a s dlhodobou absenciou liečby - trombóza alebo zápalové procesy v žilných stenách;
  • zvýšený tlak, pri ktorom dochádza k cievnym kŕčom, alebo neobvykle nízky tlak, keď sa zhoršuje prietok krvi v končatinách.

Medzi nevaskulárne príčiny studených nôh a rúk patria:

  • zmeny súvisiace s vekom po 50 rokoch s hormonálnymi nárazmi, poklesom svalovej hmoty a imunity;
  • hypotyreóza - zhoršenie činnosti štítnej žľazy so spomalením metabolických procesov a prenosom tepla v tele;
  • atopická dermatitída v detstve, ktorá vyvolala chronické alergické prejavy a autonómnu dysfunkciu;
  • zlyhanie srdca, pri ktorom je chlad končatín sprevádzaný ich bledosťou alebo modrastým nádychom;
  • lézie periférnych nervov - bedrové, sedacie a iné;
  • infekcia červami a inými parazitmi, ktoré vylučujú toxíny a vedú k vazospazmu.

Typy studených končatín

Z dôvodu pôvodu sa chlad nôh a rúk delí na tieto typy:

Fyziologické ochladenie

Po dlhom pobyte vonku v chladnom počasí alebo v chladnej miestnosti môžu byť končatiny chladné. Ak chladu zacne pretrvávať dlhší čas, môže to byť spôsobené:

  • sedavý životný štýl, dlhodobý pobyt v jednej polohe, napríklad s nohami alebo rukami zastrčenými pod sebou na klávesnici počítača;
  • predtým utrpel omrzliny končatín, keď si vyžaduje čas na zotavenie z porúch obehu tkaniva;
  • prísna strava, hladovanie a v dôsledku toho nedostatok výživných látok v tele;
  • užívanie určitých liekov, napríklad anaprilínu a iných betablokátorov, námeľových prípravkov;
  • porušenie denného režimu;

zneužívanie cigariet a iné zlé návyky.

Patologická rana za studena

Vzniká ako reakcia tela na choroby štítnej žľazy, krvných ciev, nervov a iné choroby a patológie. Pretrváva dlho, nezmizne, ak sa obliekate teple, pijete horúci nápoj alebo chodíte do teplej miestnosti. Vyžaduje návštevu lekára, pretože nejde o nezávislý problém, ale o príznak choroby.

Diagnostické metódy

Ak vám pravidelne ochladzujú ruky a nohy, vyhľadajte lekára a nechajte si urobiť testy. Lekár vykoná vyšetrenie, zapíše sťažnosti, preštuduje anamnézu a odporučí vykonať testy a podstúpiť diagnostiku hardvéru - MRI alebo CT, RTG a ďalšie štúdie.

Na klinike WTC komplexne pristupujú k diagnostike stavov, ktoré spôsobujú studené končatiny, a predpisujú nasledujúce vyšetrenia:

Prečo mrznú nohy a ruky

Všeobecné informácie

Ak človeku neustále mrznú nohy, spravidla sa tento stav stáva pre neho postupne obvyklým a tento jav nevníma ako niečo alarmujúce. Nohy spravidla mrznú na jeseň a v zime, keď topánky zvlhnú alebo človek v chlade zamrzne.

Ak je však človek neustále chladný v nohách, aj keď je v teplej a pohodlnej miestnosti, dôvody tohto javu sú spojené s určitými patológiami tela. Spravidla podobný príznak často znepokojuje predstaviteľov oboch vekových skupín po 40 rokoch. Ak vaše chodidlá silne zamrznú, je to s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobené poruchami obehu alebo nesprávnym fungovaním nervového systému. Ak sú vaše nohy a ruky chladné, o tom, čo robiť, sa bude zaoberať článok uvedený nižšie, kde sa tiež analyzujú dôvody tohto javu..

Prečo zdravému človeku mrznú nohy?

Nohy sú regulátorom teploty pre celé jeho telo. Je skutočne ťažké pumpovať krv do dolných končatín srdca. Preto je posilňovanie nôh veľmi dôležité. Chôdza doma naboso a potom v lete rovnaká chôdza bosá po tráve, postupne získate odolnosť voči chladu. Vždy by ste si mali vyberať topánky iba pre sezónu. Niekedy, ak sa človek zaujíma o to, prečo mu doma mrznú nohy, stačí, aby si tento problém vymenil domácu obuv..

Ak vás zaujíma, prečo vám neustále mrznú nohy, dôvody môžu súvisieť s tým, že ste zvyknutí zabaliť sa a mať teplé ponožky pri izbovej teplote. Najčastejšie v takýchto prípadoch sú prsty na nohách zamrznuté u ľudí s malými odchýlkami vo fungovaní autonómneho nervového systému..

Ak sú nohy zmrznuté, potom budú až do tej doby chladné, kým sa nezahrejú. Aj keď je teplota vzduchu normálna a človek je teplý, chodidlá v studenej vode alebo na studenej podlahe zmrznú. Podobný jav sa nazýva „zákopová noha“, pretože práve vo vojnových zákopoch chodidlá často mrzli aj pri teplotách nad nulou..

Ak sú nohy studené, dôvody tohto javu môžu súvisieť so skutočnosťou, že človek dlho sedí so zastrčenými nohami a je narušený prietok krvi. Nohy postupne otupia a zamrznú.

Keď človek raz omrzol, pravidelne si všimne, že jeho nohy sú studené od kolena k nohe. To znamená, že následky po omrzlinách zostávajú na celý život. Zdraví ľudia sa cítia príjemne pri teplote 15 - 17 stupňov, ale tí, ktorí im kedysi omrzli nohy, majú pocit, že im aj pri tejto teplote chradnú..

Končatiny sú často chladné u ľudí, ktorí dodržiavajú veľmi prísne diéty alebo hladujú.

Prečo mi nohy neustále mrznú?

Mnoho ľudí sa zaujíma o to, prečo im mrznú nohy a ruky. Dôvody tohto javu môžu súvisieť s rôznymi faktormi. Ale najčastejšie príčiny studených rúk a nôh sú spojené s ochorením periférnych ciev. Toto ochorenie postihuje cievy, ktoré vedú krv zo srdca a späť do srdca..

Ďalej si povieme niečo o dôvodoch, prečo má človek často studené končatiny rúk a nôh..

Cukrovka

Odpoveďou na otázku, prečo sú ruky a nohy neustále chladné, môže byť diabetes mellitus. S touto chorobou sa cievy stávajú veľmi krehkými, existuje tendencia k trombóze. Preto, ak má človek neustále studené končatiny pri teplote pohodlia, môže to byť dôkaz vývoja takého hrozivého ochorenia, ako je diabetes mellitus..

Ak dôjde k ochladeniu dolných končatín, môže to znamenať aj vývoj závažnej komplikácie nazývanej „diabetická noha“. V tomto stave sa výživa tkanív nohy postupne zhoršuje, a preto sa zvyšuje pravdepodobnosť vzniku gangrény. S touto komplikáciou sa zvyšuje riziko amputácie končatiny..

Raynaudov syndróm

Raynaudova choroba spôsobuje časté kŕče malých tepien. Výsledkom je, že končatiny zle reagujú na studenú vodu a nízke teploty. Preto ak sú končatiny veľmi studené aj pri izbovej teplote, mali by ste navštíviť cievneho chirurga a pokúsiť sa nájsť dôvody tohto javu.

Anémia

Ak má pacient nízke hodnoty hemoglobínu, potom je významne narušený prísun kyslíka do tkanív. Výsledkom je, že metabolické procesy prebiehajú pomaly, ako napríklad tvorba tepla. Pri akútnej anémii (stáva sa to pri veľkej strate krvi po úrazoch atď.) Tiež končatiny prudko ochladnú.

Venózna kongescia

Končatiny mrznú, ak dôjde k preťaženiu v povrchových alebo hlbokých žilách nôh. Pri žilovom prekrvení sa pociťuje nielen chlad v nohách, ale aj bolesť, opuchy, najmä v noci po veľkej námahe. Tento stav môže komplikovať flebitída - zápal žíl, ako aj trombóza. Za takýchto podmienok je nevyhnutný chirurgický zákrok..

Vymazaná endarteritída (prerušovaná klaudikácia)

Táto choroba sa zvyčajne vyvíja u tých, ktorí fajčia. V dôsledku vývoja chronického zápalového procesu vnútornej výstelky tepien sa ich lúmen zužuje alebo je opäť trombovaný. Vďaka tomu je výrazne narušený prietok arteriálnej krvi, pacient trpí silnými bolesťami dolných končatín, aj keď trochu chodí. Ak proces bude postupovať, všetko sa môže skončiť nekrózou tkanív nohy a amputáciou prstov, chodidiel alebo nôh..

Vegeto-vaskulárna dystónia

Ak si človek neustále kladie otázku, prečo neustále mrznem, dôvody môžu byť spojené s prejavmi vegetatívno-vaskulárnej dystónie. Táto choroba najčastejšie znepokojuje mladých ľudí vo veku od 20 do 30 rokov. Pri VSD sa šírka nádob nezmení včas, keď sa zmenia vonkajšie podmienky.

Nízky alebo vysoký krvný tlak

Abnormality krvného tlaku môžu tiež spôsobiť chladné končatiny. Pri zníženom tlaku sa prietok krvi na periférii zhoršuje. Ak sa zvýši tlak, potom dôjde k zhoršeniu prietoku krvi v súvislosti s vazospazmom..

Známky porúch prietoku krvi

  • Bolesť v nohe, únava, opuch nohy alebo dolnej časti nohy. V pokoji klesá bolestivosť.
  • Pri bremenách, aj keď ľahkých, sa objaví pocit únavy.
  • Pravidelne sa zaznamenáva mimovoľné kŕčové zášklby svalov dolnej končatiny a zadku.
  • Počas spánku alebo keď telo jednoducho stojí, sú narušené kŕčové zášklby nôh a chodidiel.

Nevaskulárne príčiny studených nôh

Ak majú nohy studené a ruky studené, dôvody nie vždy súvisia iba s poruchami prietoku krvi. Existuje množstvo ďalších, nevaskulárnych faktorov, ktoré vyvolávajú takéto prejavy..

Vekové zmeny

S vekom sa v tele vyskytujú rôzne zmeny. Často po päťdesiatich rokoch imunitný systém funguje horšie, nastávajú hormonálne zmeny, klesá množstvo svalovej hmoty, zhoršuje sa prietok krvi a spomaľujú sa metabolické procesy.

Hypotyreóza

Zníženie funkčnosti štítnej žľazy vedie k spomaleniu metabolických procesov vrátane zhoršenia prenosu tepla. Pacient sa zároveň cíti unavený, býva mu zima, klesá jeho záujem o život..

Končatiny s hypotyreózou sú neustále studené, pokožka je bledá a suchá, sú tam opuchy. Nechty sa lámu, vlasy vypadávajú.

Prekyslená gastritída sa vyskytuje u ľudí starších ako 40 rokov. Toto je stav, pri ktorom klesá chuť do jedla, prejavuje sa anémia z nedostatku železa. Tento stav sa vyvíja u žien po tyreoiditíde, resekcii štítnej žľazy, radiačnej terapii.

Atopická dermatitída v detstve

Ak človek v detstve utrpel atopickú dermatitídu, potom sa v dospelosti bude sťažovať, že mu mrznú končatiny. Alergické prejavy sa kombinujú s autonómnymi poruchami a prejavujú sa vo forme bieleho dermografizmu. Tento jav je charakterizovaný skutočnosťou, že ak prejdete prstom po koži predlaktia, potom sa neobjaví červený, ale biely prúžok, ktorý naznačuje vaskulárny kŕč..

Užívanie určitých liekov

Končatiny niekedy prechladnú, ak človek užíva určité lieky. K tomu môže dôjsť, ak sa uskutoční liečba betablokátormi (Atenolol, Anaprilin). Ergotické prípravky tiež spôsobujú chilliness - sú predpísané pre niektoré gynekologické ochorenia.

Akútne alergické prejavy

Pri prudkom rozšírení malých ciev, ku ktorému dochádza pri urtikárii alebo Quinckeho edéme, dochádza k silným stratám tepla a v dôsledku toho je zaznamenaná chilliness nôh..

Iné dôvody

  • Aktívne zvýšenie počtu húb rodu Candida, ktoré spôsobuje kandidózu, vyvoláva cievny kŕč.
  • Pri výraznej dehydratácii alebo nerovnováhe elektrolytov, keď klesá množstvo horčíka a chlóru v krvi, je pokožka chladná a končatiny sú chladné.
  • Pri srdcovom zlyhaní môže dôjsť k akrocyanóze, pri ktorej končatiny zmodrejú a prechladnú.
  • V dôsledku infekčného toxického šoku alebo sepsy sa teplota znižuje v dôsledku vazospazmu, adhézie erytrocytov v kapilárach, krízy mikrocirkulácie..
  • Ak sa v črevách nachádzajú červy alebo iné parazity, uvoľňujú toxíny, ktoré spôsobujú vazospazmus.

Neurologické choroby

Choroby periférnych nervov môžu dlho vyvolávať pocit necitlivosti a studených nôh. Stáva sa to pri radikuloneuritíde bedrového segmentu, polyneuropatiách, zápaloch bedrového plexu, neurómoch sedacích nervov.

Dôsledky akútnych porúch obehu mozgu, parézy alebo paralýzy sú sprevádzané trofickými poruchami, najmä studenou pokožkou. Ľudia s herniovanými krížovými a bedrovými medzistavcovými platničkami majú tiež často chladné nohy..

Čo provokuje chladivosť končatín?

Ak sú kolená, päty, chodidlá studené, potom môže byť tento jav okrem chorôb spôsobený aj týmito faktormi:

  • fajčenie;
  • obezita;
  • hypodynamia;
  • poruchy príjmu potravy;
  • tehotenstvo;
  • cukrovka;
  • nervové choroby.

Čo robiť, ak máte studené nohy?

Ak sú vaše končatiny neustále chladné, musíte sa rozhodnúť, aby ste sa cítili pohodlne. Najprv musíte použiť najjednoduchšie metódy, ktoré vám pomôžu zahriať nohy. Musíte si obliecť vlnené ponožky, vziať si fľašu s horúcou vodou alebo fľašu s vodou, pripraviť si kúpeľ na nohy s horčicou. Všetky tieto metódy vám pomôžu rýchlo sa zahriať..

Ak osoba pravidelne vyjadruje sťažnosti ako „neustále mrznutie“, to, čo má robiť, závisí od diagnózy. Ale za predpokladu, že počas štúdie neboli zistené žiadne choroby, je potrebné prijať určité preventívne opatrenia..

Stáva sa, že vyššie popísané metódy pomôžu na krátky čas a človek nevie, čo má robiť, ak má nohy a ruky studené. Čo robiť v takýchto prípadoch? Je dôležité postarať sa o dlhodobé preventívne opatrenia takto:

  • úplne prestať fajčiť;
  • vždy sa obliekajte správne a v chladnom počasí sa vyhýbajte veciam, ktoré pevne zvierajú dolnú časť tela;
  • vyberajte kvalitné a teplé topánky, ktoré by nemali byť príliš veľké alebo tesné;
  • snažte sa vyhnúť stresovým situáciám a silnému emocionálnemu stresu;
  • neustále cvičiť fyzickú aktivitu - cvičiť, behať, plávať;
  • konzumujte viac bielkovinových jedál, do jedálnička zaraďte aj rôzne teplé dochucovadlá, koreniny, ktoré prehrejú organizmus;
  • nepite príliš silný čaj alebo kávu, uprednostňujte bylinné čaje s citrónovým balzamom, mätou, valeriánom.

Ak má človek nielen chladné nohy, ale aj sa potí, musí pravidelne robiť otepľovacie kúpele na nohy, pridávať do nich horčicu alebo morskú soľ.

Ak chcete pripraviť otepľovací kúpeľ so soľou, musíte rozpustiť morskú soľ lekárne v horúcej vode - dve polievkové lyžice a dve polievkové lyžice mlieka. Po kúpeli musíte okamžite obliecť vlnené ponožky.

Tí, ktorí trávia čas na pracovisku počas dňa v stoji, sa musia večer kúpať, pridať horčicu do horúcej vody. Tento postup pomáha aktivovať krvný obeh, zmierňuje opuchy..

Ak sú príznaky zamrznutia nôh, mala by sa urobiť okamžite masáž. Ak to chcete urobiť, aktívne trieť postupne chodidlo každej nohy, masírovať prsty. Pokiaľ je to možné, ponožky predhrejte a ihneď po otepľujúcej masáži si ich oblečte.

Ďalší účinný postup je vhodný pre tých, ktorí netrpia kŕčovými žilami. Musíte si pripraviť dve nádoby - jednu so studenou, druhú s horúcou vodou. Najskôr spustia nohy na 10 minút do teplej vody, potom ich na rovnaký čas spustia do studenej vody. Je potrebné meniť nádoby, kým teplá voda nevychladne. Tento postup ukončite ponorením do studenej vody..

Ako zahriať nohy - ľudové recepty

Ak má človek neustále studené nohy v dôsledku určitej choroby, mal by lekár určiť príčiny a liečbu. Ale ak potrebujete zahriať svoje ľadové nohy zmrazené v chlade, môžete použiť jednu z ľudových metód, ktorých je veľa.

Studené nohy je možné odstrániť pomocou nižšie opísaných metód..

Komprimujte s alkoholom

Pri takomto kompresii musíte navlhčiť spodok teplých ponožiek alkoholom a tieto ponožky si obuť po zahriatí nôh v teplej vode. Hore si musíte obliecť viac ponožiek. Potom sa už aj pri nie príliš vysokej teplote nohy dobre zahrejú v priebehu niekoľkých minút.

Korenie

Horúca feferónka, ak sa nanáša na chodidlá, pokožku dobre zahreje. Paprika dráždi pokožku, ale je to dočasné. Preto, ak je pre človeka dôležitá otázka, prečo sú nohy neustále studené, v zime chladnom počasí si môžete do ponožiek naliať štipľavú papriku predtým, ako vyjdete do chladu.

Listy imela

Je potrebné rozdrviť suché listy imela a nalejte čajovú lyžičku takejto zmesi s pohárom vriacej vody. Po trvaní celej noci by sa infúzia mala piť pred jedlom na 2 lyžice. l. Imelo musíte piť niekoľko mesiacov. Tinktura z imela normalizuje srdcový tlak, upokojuje.

Plody alebo kvety Sophora

50 g ovocia alebo kvetov sofory by sa malo naliať pol litrom vodky a trvať na tom jeden mesiac. Tinktura sa pije trikrát denne na 1 lyžičku. do štyroch mesiacov.

Gymnastické cvičenia

Pomocou fyzických cvičení si môžete výrazne zahriať končatiny. Existuje celá rada špeciálnych cvikov na zahriatie nôh.

Trasenie

Keď striedavo trasiete nohami, pôsobia na kapiláry vibrácie. Potom sa cievy stiahnu a aktivuje sa prietok krvi. Mali by ste ležať na chrbte na pevnom povrchu, zdvihnúť nohy a ruky tak, aby zvierali s telom uhol 90 stupňov. V tejto polohe musíte potriasť rukami a nohami 1-2 minúty.

Trstiny vo vetre

Toto cvičenie sa vykonáva v ľahu na bruchu. Musíte uvoľniť končatiny, pokrčiť kolená. V takom prípade si treba predstaviť, že ide o trstinu vlajúcu vo vetre. V takom prípade by sa nohy mali pravidelne dotýkať panvy..

Masáž s vlašskými orechmi

Týmto cvičením môžete účinne aktivovať prietok krvi, zmierniť únavu a stres. Medzi dlane si dajte 2 - 3 vlašské orechy a niekoľko minút ich otáčajte. V takom prípade by sa malo vyvinúť určité úsilie, aby boli matice pevne zatlačené na dlane. Potom sa cvičenie opakuje s chodidlami. Táto masáž sa robí ráno a večer..

závery

Ak takéto metódy nepomáhajú alebo sú účinné iba na krátky čas, sú príčiny studených rúk a nôh zjavne spojené s chorobami a mal by ich vyhľadať lekár. Lekár bude schopný zistiť, prečo sú ruky neustále studené a nohy zmrznú, vykonaním potrebného výskumu. Na recepcii sa lekár pýta na sťažnosti, vykoná vyšetrenie, pošle pacienta na laboratórne testy. Niekedy je potrebné vykonať EKG, ultrazvuk ciev nôh, konzultáciu s vaskulárnym chirurgom, endokrinológom, neuropatológom. Po stanovení diagnózy lekár predpíše liečbu na odstránenie problému alebo zmiernenie príznakov..

Vzdelanie: Vyštudoval farmáciu na Rivne State Basic Medical College. Vyštudovala Štátnu lekársku univerzitu vo Vinnici M.I. Pirogov a stáž na jeho základni.

Pracovná skúsenosť: V rokoch 2003 až 2013 - pracoval ako farmaceut a vedúci lekárenského kiosku. Bola ocenená certifikátmi a vyznamenaniami za dlhoročnú a svedomitú prácu. Články s lekárskou tematikou boli publikované v miestnych publikáciách (novinách) a na rôznych internetových portáloch.

Pripomienky

Keď mi ochladili ruky a nohy, nevenoval som tomu veľkú pozornosť, až kým sa neobjavili závraty. Lekár povedal, že musíte posilniť krvné cievy. Pomohla mi komplexná liečba vazalamínom a nootropikami. Tento proces je dlhý, ale účinok sa skutočne dostaví. Závraty sa už netrápia a končatiny prestali byť chladné. Teraz si po liečbe dávam pauzu, budem pokračovať v pití ďalej na podporu.

Otužil som sa a v lete som išiel bosý po tráve, stále som mrzol. Potom začala byť liečená cytamínmi, vypila Vasalamín, cievy sa mnohonásobne zlepšili a prestala mrznúť. Veľa teda závisí od ciev a ich stavu..

Normálne ukazovatele krvného tlaku u detí v tabuľke, príčiny výkyvov

Malé červené bodky na tele dospelého alebo dieťaťa, fotografia